Sveikata

5 valgymo kiaušinių receptus turite pabandyti

5 valgymo kiaušinių receptus turite pabandyti

Ar jums patinka kiaušinius? Norite sužinoti, jei yra kitų būdų valgyti kiaušinius? Kiaušiniai yra neabejotinai mitybos stipruolis, ir turintys juos kasdien būtų vienas sveikas ir tvirtas!

Ir jei jūs ieškote geriausių Kiaušinių Receptai ten, tai paštu! Eiti į priekį su savo skaitymo!

1. Kiaušinių Ir Salotos Puodeliai:

Kiaušiniai pagaliau nusimesti savo blogojo cholesterolio reputaciją! Dabar pagrindinis ingredientas yra Paleo patiekalų, kiaušinis gali padėti jums šluotelė kai puikūs patiekalų savo šeimai.

Ingridientai:

  • 4 kiaušiniai
  • 1 šaukštai majonezo
  • 1 - 4. Tsp Karis
  • 12 Salotos lapai

Kaip padaryti:

  1. Užpildykite puode su šaltu vandeniu ir padėkite kiaušinius į jį.
  2. Atneškite jį virinti ir virkite daugiau keturių minučių.
  3. Nusausinkite ir laikyti jį šaltu vandeniu.
  4. Nulupkite ir įdėkite kiaušinius į dubenį. Naudokite šakutės Sumaišyti kiaušinį.
  5. Įdėti majonezo ir kario miltelius. Gerai išmaišyti.
  6. Išdėstyti salotų lapai tarnauja plokšteles. Pridėti turtinga padėti į kiaušinių mišinį ant lapų ir tarnauti.

2. Eggy Vegetaras Kepkite:

Lengvas ir purus dar pripildymo, šis receptas daro širdingas valgį ir yra puikus būdas gauti savo vaikams mėgautis daržovės!

load...

Ingridientai:

  • 1 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 puodelis Cukinija (griežinėliais)
  • 3 svogūnai (susmulkintų)
  • 1-2 svogūno (griežinėliais)
  • 2 Pomidorai (susmulkintų)
  • 1-2 grybai puodelio (susmulkintų)
  • 3 puodeliai Baby špinatais (kapotas)
  • ½ citrinos (sulčių)
  • Česnako milteliai
  • Druska
  • Paprika
  • Vorčesterio padažas
  • ¼th puodelio Cheddar sūrio
  • Kiaušiniai

Kaip padaryti:

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F (175 laipsnių C).
  2. Sutepti žinutę 8 × 8 colių kepimo indą su virimo purkštuvu.
  3. Įkaitinkite alyvuogių aliejų keptuvėje virš vidutinės ugnies.
  4. Pridėti cukinija, svogūnai, svogūnai, pomidorai, grybai, ir kūdikiui špinatus į keptuvę.
  5. Pabarstykite citrinos sulčių ir šiek tiek Vorčesterio padažas. Sezonas su česnakų miltelių, druskos ir pipirų.
  6. Virkite, kol daržovės suminkštėja ir perkėlimas į kepimo indą.
  7. Beat kiaušinių ir supilkite jį per patiekalas daržovių.
  8. Garnyrai su sūriu.
  9. Kepkite 20 minučių įkaitintoje orkaitėje, kol kiaušinių rinkinius, o sūrio lydosi.
  10. Iškirpti su mentele ir mėgaukitės!

3. Mini Ham "ir kiaušinių puodeliai:

Ingridientai:

load...
  • 4 kiaušiniai
  • 3 - 4. Puodelio Cheddar sūrio
  • 1 - 4. Puodelio parmezanem
  • 1 - 4. Puodelio varškės
  • Špinatai (susmulkintų)
  • 1 oz kumpio (supjaustyti)
  • 1 - 3. Puodelio skrudinta raudonųjų pipirų (supjaustyti)
  • 1 - 4. Šaukštelis košerinio druskos
  • 1 - 4. Puodelio svogūnų (griežinėliais)
  • 1 - 8. Šaukštelis juodųjų pipirų
  • ½ iš aštriu padažu Tsp

Kaip padaryti:

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių
  2. Į dubenėlį, pridėkite visus ingredientus ir gerai išmaišyti.
  3. Spray folijos Blynai įdėklai vidų su gera nelipnius purkštuvu. Kitas, supilkite mišinį į 12 Blynai šulinių teisė kraštų.
  4. Kepkite geras dvidešimt minučių arba kol viršus pradeda sluoksniuotos iki.
  5. Patiekti karštas

4. Pikantiški Devilled kiaušiniai:

Kitas kulinarijos malonumas, pikantiškas Įdaryti kiaušiniai gydyti jūsų skonį pumpurus. Išbandykite šį virtas kiaušinis receptą šiandien, žinoti, kaip augalai puikiai dera su majonezu ir kiaušinių sukurti magiją.

Ingridientai:

  • 12 kiaušiniai (hardboiled)
  • 2: Tsp Dižonas garstyčios
  • 2: Tsp Tabasco
  • 2: Tsp marinatas pasimėgauti (sausas)
  • 2 šaukštai susmulkintų laiškinių česnakų ir keletą sveikų tuos garnyras
  • Paprikos milteliai
  • Druska
  • ½ šaukštelis pipirai
  • 3 šaukštai majonezo

Kaip padaryti:

  1. Paimkite kiaušinius ir nukopijuokite jį į pusę išilgai.
  2. Atsargiai išsemti trynius.
  3. Sudėkite trynius į dubenį ir sutrinkite šakute. Pridėti šiek tiek Dijon garstyčių, marinatas pasimėgauti, Tabasco, druska, pipirai, česnakai ir.
  4. Įdėti majonezo ir gerai išmaišykite.
  5. Užpildykite kiaušinių baltymus su trynio mišiniu ir dulkių viršūnes švelniai su paprika.
  6. Garnyrai su visa česnakai ir tarnauti.

5. Sūriu ir Brokoliai Blynų:

Patiekalas bus tikrai-pataikė su savo vaikais. Visas sūrio gėrio, šis receptas daro sveiką užpildymo patiekalą.

Ingridientai:

  • 150 ml dvigubo kremas
  • 100 gm Parmezano sūriu
  • 100 gm Cheddar sūrio
  • 100 gm brokolio gabalėliu
  • 100 ml majonezo
  • 300 ml Pieno
  • 2 kiaušiniai
  • 1: Tsp česnakai (susmulkinto)
  • 2 desertas šaukšto miltų

Kaip paruošti:

Sūrio padažas:

  1. Įkaitinkite didelėje keptuvėje, pridėti dvigubą kremo ir švelniai šluotelė ją. Dabar, pridėti pusę tarkuoto čederio sūrio ir parmezano sūriu ir maišykite, kol jis ištirps. Sezonas su druska ir toliau maišykite, kol ingredientai tapti storas ir riebus padažas.
  2. BLANCH brokoliai florets apie 2 minutes verdančio vandens.
  3. Perkelkite brokolius į keptuvę su šaltu vandeniu, kad jis būtų ne pervirtas.
  4. Pridėti smulkinto česnako majonezo ir maišyti.

Blynų:

  1. Paimkite dubenėlį ir pridėti kiaušinių, sūrio, miltų ir druskos. Sumaišykite sudaryti pasta.
  2. Dabar, švelniai supilkite pieną. Nuolat maišyti su kaušas, kol pienas tampa stora kaip dažų.
  3. Įkaitinkite keptuvėje ir įdėti sviestą į jį. Supilkite mišinį kaušas dabar, ir skleisti ją suformuoti ploną blyną.
  4. Švelniai apversti ir kepkite kitą pusę maždaug minutę, arba kol paaiškėja šviesiai ruda.

Tarnauti:

  1. Įdėti blynas ant plokštelės ir užpilkite Brokolių ir sūrio padažas pusę blynų ir kartų kitą pusę per viršų.
  2. Dulksna kai majonezo ant jo ir tarnauti!

Šie penki paprasti, bet sveiki kiaušinių receptai buvo sudėti jums išbandyti tingus sekmadienio popietę. Be to, pasidalinti kitų kiaušinių pikantiški receptai, kad jūs žinote!

load...