5 pagrindiniai dalykai, kuriuos turite padaryti valgydami aukštą cholesterolio kiekį

Mes visi mėgsta valgyti. Ir kiekvieną kartą, kai mes esame laisvi, mes žiaumoti šiukšlių. Tai tikriausiai tapo mūsų mėgstamiausia pramoga. Kai esame jauni, mes vargu ar rūpi, kokie maisto produktai kenkia mūsų organizmui ir kuris yra naudingas. Bet, kaip mes augti vyresnio amžiaus, mes pradėsime stebėti, ką mes valgome. Tai atsitinka todėl, kad su amžiumi, įvairūs klausimai pradėti kamuojančios mūsų sveikatai. Didelis cholesterolio kiekis yra vienas iš tokių sveikatos problema, kuri paprastai kyla dėl to, kad riebiai ir greito maisto suvartojimo.

Prieš mes pereisime prie dalykų turėtume daryti po valgio maisto produktų, kad yra daug cholesterolio, leiskite mums pažvelgti kas tiksliai cholesterolis yra ir kaip ji daro įtaką mūsų kūnus.

Cholesterolis yra riebalų rūgštis, kuri yra gaminama kepenyse ir yra būtinas daugeliui organizmo funkcijų. Tačiau, kai nesubalansuota, tai gali pasirodyti esąs žalingas mūsų organizme. Daugelis žmonių mano, kad cholesterolio yra blogai sveikatai, bet Ajurveda turi šiek tiek kitokį požiūrį.

Ajurveda mano cholesterolio yra svarbus elementas, kuris remia ir sutepa kraujotakos kanalus mūsų organizme. Tai nėra blogai kūno, tačiau gali turėti žalingą poveikį tik ama. Ama nieko, bet apykaitos likučius, kad kaupiasi riebalų audiniuose toksinų pavidalu.

Paprastai, AMA yra lipnus, blogo kvapo, atliekų galutinio produkto, kuris susidaro dėl nevirškinimo. Tačiau, jei jis yra labai seniai sistemoje ir nėra tinkamai valomi, ji sudaro amavisha. Kai jos kiekis viršija leistiną ribą, ji pradeda plisti ir užkimšti kūno audinius (dhatus) ir atliekų produktai (MALAS). Kai amavisha užkemša riebalų audiniuose, tai veda prie problemų, tokių kaip aukštas kraujo spaudimas, didelis cholesterolio kiekis, ir kitų širdies ligų.

Sumažinti savo cholesterolio kiekį kraujyje yra svarbiausias dalykas, kad jūs turite sutelkti dėmesį į, ir jūs galite tai padaryti vadovaudamiesi sveiką mitybą ir sveiką gyvenimo būdą. Jei atsitiktinai, jums suvartoja maisto produktų, kurie didina cholesterolio kiekį kraujyje, čia yra keletas Ajurvedos gairės galite sekti panaikinti savo blogus poveikį organizmui.

1. Pratimai tam tikrą laiką

Po valgio riebi arba sunkaus maisto, nereikia eiti intensyvių treniruočių. Jis visada geriau eiti pasivaikščioti. Tai padės deginti papildomų kalorijų.

2. Alkoholis šiltas arba drungnu vandeniu

Stiklo arba du iš šilto vandens padeda lengvai evakavimo riebios maisto. Tai, savo ruožtu, saugo kepenis, skrandį ir žarnyną sveikas ir apsaugo juos nuo sugadinimo.

3. Neik miegoti iš karto po valgio

Visada stenkitės išlaikyti dviejų iki trijų valandų nuo to laiko, kai valgyti ir laiko jūs einate miegoti spragą. Jeigu jūs einate į lovą iš karto po to, kai jūsų patiekalą, energijos nėra suvartojama ir pasireiškia saugomi organizme ir riebalų forma.

4. Venkite valgyti nieko Šalto po valgio riebiai Maistas

Valgyti šaltą stuff, pavyzdžiui, ledų po valgio riebiai maistą turi neigiamą poveikį kepenų, skrandžio ir žarnyno. Taigi, nevalgyti šalto stuff po sunkių patiekalų.

5. Išbandykite šiuos Ajurvedos Peržiūros

Yra keletas Ajurvediniai namų gynimo, kurie padeda panaikinus neigiamą poveikį riebiai maisto.

A. Caps

Suvartoja Caps miltelių šaukštą kartu su šiltu vandeniu, karvės šlapimą, ar medaus du kartus per dieną gali būti tikrai naudinga sumažinti riebios maisto poveikį.

B. Guggulu

Guggulu yra žolė, kuri padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažinti blogų pasekmių aukšto cholesterolio dietos. Jis yra lengvai prieinama rinkoje tablečių forma. Tačiau, tai geriau prieš jas vartoja konsultuotis su gydytoju.

C. Ilgas pipirai

Ilgas pipirų padeda skatinti ankstyvo metabolizmui riebalai Kepenys. Kadangi ji yra karšta ir aštrus, galite vartoti du žiupsnelius ilgą pipirų miltelių kartu su medumi du kartus per dieną nuo trijų iki keturių dienų.

D. Medus

Pagal Ajurvedą, medus yra vienas iš geriausių priešnuodžių riebiai maisto.

El. Karvė šlapimo

Karvė šlapime yra taip pat labai geras priešnuodis riebiai maisto ir vienas iš geriausių namų gynimo dėl nutukimo.

Turinti aukščiau nurodytus veiksmus gali padėti jums sumažinti aukšto cholesterolio dietos ant jūsų kūno poveikį.

Tikimės, kad jums patiko straipsnis. Iškilus abejonių ar klausimų, prašome lašas komentarą komentarus skyriuje žemiau.