5 tipų smegenų bangos ir meditacijos poveikis jiems

Meditacija yra ne tik dvasinė patirtis. Yra sudėtingas mokslas tai paaiškina, ką ji daro savo smegenis. Elektroencefalograma, kurie elektromagnetinę energiją nurodyti meditacijos poveikį jūsų organizmui.

Taip, jūs perskaitėte teisingai. Yra visai daug veiklos vyksta jūsų smegenis, o jūs medituoti, ir jūs galite map ją ir sužinoti apie savo darbu.

Meditacija keičia elektrinį aktyvumą smegenyse. Smalsu sužinoti, kaip tai atsitiks? Na, jūs turite perskaityti šias poveikio meditacija smegenų bangas sužinoti.

Bet prieš tai leiskite sužinoti apie smegenų bangas.

Kas yra smegenų bangos?

Smegenų bangos yra gaminamas, kai neuronai savo smegenis bendrauti vieni su kitais. Tai yra sinchronizuoti elektros impulsų.

Įvairių tipų elektroencefalograma yra jūsų mintis, emocijas ir elgesį šaknis. Smegenų bangos skiriasi pagal savo nuotaiką ir aktyvumą.

Lėtesnis smegenų bangos jums jaustis pavargę ir lėtai o smegenų bangos dažniau jums budrus ir aktyvus.

Leiskite sužinoti, ką meditacija daro su smegenų bangomis.

Poveikis meditacija smegenų bangas

Yra penkių tipų smegenų bangas, ir kiekvienas reiškia tam tikrą veiklą. Smegenų bangos svyruos pagal ką jūs darote ir jausti.

• Ir meditacija gali perkelti smegenų bangas iš aukštojo dažnio reciau, taip, turintys galimybę pakeisti, kaip jūs manote.
• Įvairūs smegenų dalis bus stimuliuojama tam tikru būdu per meditaciją. Priekinės skilties, kuri planuoja ir priežastys meditacijos metu išjunkite padėti jums nuimti ir atsipalaiduoti.
• Thalamus kuri channelizes sensorinės informacijos organizme sulėtėja leidžia jums išlaikyti ramybę. Išorinis skilties, kuri suteikia jums jausmas laiko taip pat lėtina padėti jums tapti streso.
• Tinklinės išlaiko savo smegenų perspėjimą ir padeda jums atsakyti į situacijas. Meditacijos metu, tinklinės veikla mažina leidžia jums išlaikyti ramybę ir būti rami.
• Norėdami gauti aiškų supratimą, galime sužinoti apie įvairių rūšių smegenų bangas.

Tipų smegenų bangas

1. Alfa bangos
2. Beta bangos
3. Teta bangos
4. Gama bangos
5. Delta bangos

1. Alfa bangos

Alfa bangos yra dažniausios elektroencefalograma, įvykstantys tuo meditacijos pradžioje, kaip jums pabandyti eiti į gilesnį proto būsenos. Jie yra elektromagnetiniai virpesiai, kurių dažnio diapazonas yra nuo 8Ð12 Hz.

Function- Alfa bangos nuraminti nervų sistemą. Jie mažina kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį. Bangos sumažinti streso hormonų gamybą ir skatinti atsipalaidavimą.

Atgal į TOC

2. Beta bangos

Beta bangos atsiranda su dažnių diapazone nuo 12 iki 30 Hz. Jie tampa aktyvus, kai smegenys dirba tikslą orientuota užduotis, pavyzdžiui, planuojant renginį ar mąstyti problema.

Function- Beta bangos sukurti sąmoningumą ir pagerinti koncentraciją. Jie padidina loginį mąstymą ir vystyti savo šnekamosios gebėjimus.

Atgal į TOC

3. Teta bangos

Teta bangos dažnai laikoma "trečioji akis", nes jie padeda įgyti išminties. Tai tapo vyraujanti, kai mes darome bet kokią užduotį, kuri yra automatinis, kaip vairuoti, skalbiasi, šampūnu plaukus, lankstymo drabužius ir tt Jie taip pat dalyvauja svajojimo ir paranormalių reiškinių.

Function- Teta bangos suteikti teigiamą psichinę būklę ir skatinti kūrybiškumą. Jie pagerinti savo problemų sprendimo įgūdžius ir padidinti savo atmintį. Bangos pagerinti savo dėmesį ir padėti jus ramus ir subalansuotas.

Atgal į TOC

4. Gama bangos

Gama bangos yra susiję su intensyvaus dėmesio.

Function- Gama bangos sumažinti nerimą ir baimę ir padidinti teigiamų emocijų. Jie sumažina depresijos jausmus ir simptomus.

Atgal į TOC

5. Delta bangos

Delta bangos yra aukštos amplitudės smegenų bangos, kurių 0Ð4 hercų dažniu. Šie elektroencefalograma yra susiję su giliausiais etapus miego.

Function- Delta bangos padidinti du anti-senėjimo hormonų, tokių kaip DHEA ir melatonino gamybą. Jie padeda skatinti gilią užuojautą ir empatiją kitiems, gerinti socialinę žvalgybos ir išvengti konfliktų. Bangos palengvinti greitą gijimą.

Atgal į TOC

Per meditaciją, smegenų rodo, teta bangos atomų. Šios bangos yra susijęs su atsipalaidavęs būsena, palyginti su alfa bangas, kurios yra susijusios su sužadino proto būsenos.

Privalumai Meditacija smegenų

1. Pilkosios medžiagos

Nors nėra įtikinamų mokslinių įrodymų apie tai, kai kurie tyrimai rodo, kad meditacija yra susijusi su didesnių sumų pilkosios medžiagos į priekinės smegenų srityse. Daugiau pilkosios medžiagos gali padidinti dėmesio ir emocinį stabilumą individui.

MRT tyrimas Harvardo universiteto parodė, kad meditacija veda į storesne pilkosios medžiagos į smegenis dalių, kurios yra susijusios su užuojauta ir savimonės.

2. Nerimas

Daug neuronų keliai išeiti iš medialinio prefrontalinės žievės mūsų smegenis. Šie takai sujungti į smegenis baimė ir kūno pojūtis suvokimo centrų. Jei esate į liūdina situacija, prefrontalinę žievės leidžia jaustis išsigandęs ar nerimas.

Meditacija iš esmės atpalaiduoja šiuos stora jungtis užtikrinti ne stiprios reakcijos suveiks prefrontalinę žievės. Meditacija sumažina nerimo priepuoliai. Vietoj to, ji leidžia mums racionaliau įvertinti situaciją.

3. Atsparumas

Kai tuo Wisconsin-Madison universiteto tyrėjai paėmė MRT vaizdus Tibeto vienuoliai ir atrado, kad meditacija ir atsparumas turi giliai įsišaknijusi ryšį.

Tyrimas rodo, kad meditacija padeda Migdolinis kūnas (kuri yra susijusi su emocijų ir emocinių prisiminimų) greitai atsigauti nuo traumų ar streso.

4. Stresas

Sumažino streso lygis yra vienas iš didžiausių privalumų giliai meditacija. Moksliniai tyrimai įrodė, kad tie, kurie medituoti rodo mažiau streso, negu tie, kurie to nedaro.

5. Kūrybiškumas

Leideno universiteto Nyderlanduose, mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie praktikuoja atvirą stebėjimo meditacija atliekama geriau užduotis, kurios reikalavo naujų idėjų.

6. Atminties

Pasak tyrimų, kurį atliko Osher tyrimų centro ir MartinosCenter Biomedicininių Imaging, žmonės praktikuojantys prisimindama meditacija gali reguliuoti smegenų bangas atsijoti išsiblaškymas.

Jis padidina produktyvumą ir lengva įtraukti į naują informaciją, ir taip padidina atminties.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Kaip dažnai aš praktiškai meditacija?

Praktika meditacija kasdien bent 20 minučių.

Ar galiu pamatyti skirtumas mano smegenų skenavimas prieš ir po meditacijos?

Taip tu gali. Meditacija gali pakeisti jūsų smegenų mechanizmą.

Žmogaus kūnas daro patrauklių kūno tyrimas. Smegenys, kurį ji kontroliuoja net labiau. Visa tai, o mes žiūrimi meditacija kaip neišmatuojama kiekį, kurį ji yra. Tačiau daugelis naujausi tyrimai gali išsiaiškinti nuosekliai rodyti savo poveikį. Ir, moksliniai nauda meditacijos gali būti fathomed iš jo išleisti pailsėti meditacijos gyvybingumą. Sužinokite daugiau apie virš smegenų veiklą ir kuo daugiau sužinotų apie savo meditacijos procesą.