6 puikios naudos sveikatai iš čili aliejaus

Ar jūs kada nors girdėjote apie vieną aliejaus, kad abu galėtų būti naudojami kaip jūsų patiekalų ir kaip pagrindą virėjas kažką skanus padažas? Na, tai yra čili aliejaus mes kalbame apie.

Šis aliejus taip pat ateina su daug privalumų ir naudojimo kompiuterio. Ar norėtumėte žinoti, kas jie yra? Skaityk!

1. Baltymų šaltinis:

Kas 100 g čili pipirų yra vienas gramas baltymų. Kai valgote daugiau baltymų, jūs automatiškai apsaugoti savo organizmą nuo praradimo raumenų masės, sumažėjęs imunitetas, prastos kvėpavimo sistemą ir net mirtį (1). Baltymai taip pat padeda vykdyti deguonies kraujyje. Jis stato raumenis, kremzles ir reguliuoja nervų sistemą.

2. Vitaminas D Privalumai:

Čili aliejus yra pilnas maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Jame yra vitamino D, kuris apsaugo jus nuo Alzheimerio ligos, kaulų silpnėjimas ir vėžio atakų. (2) Kiti daug šaltinių vitamino D yra pieno, sojos, žuvies, kiaušinių tryniai, ir tt

3. Vitaminai A, E ir K:

Čili aliejus taip pat yra vitaminų A, E ir K, kurie suteiks jūsų kūno daug naudos. Jis padeda palaikyti gerą kaulų sveikatą. Juose yra antioksidantų, kurie vaidina svarbų vaidmenį dantų vystymuisi, imuninės sistemos ląstelių dalijimąsi ir reprodukcijai (3). Vitaminas K padeda iš kraujo krešėjimui mažinti, taip pat.

4. Geležies privalumai:

Čili aliejaus sudėtyje yra geležies per daug. Valgyti geležies užpildyti maisto apsaugo keletą ligų, tokių kaip glositas (4). Ji taip pat padeda jums jaustis atsipalaidavęs. Geležis yra vienas iš pagrindinių maistinių medžiagų, kurios užkerta kelią jums iš nuovargis ir išnaudota. Tiesą sakant, geležies trūkumas sukelia anemiją, kosulys, ir dializės.

5. Geras širdies:

Kitas čili aliejaus privalumas yra jos gebėjimas pasirūpinti ir kraujagyslių sistemai. Jame yra naudingų junginių, tokių kaip Kapsantinas nedideliais kiekiais, kurie kelia DTL cholesterolio kiekį ir išsaugoti savo širdį sveiką.

6. Vitaminas C privalumai:

Čili aliejus taip pat yra vitamino C, kuris apsaugo jus nuo smūgių, koronarinės širdies ligos ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų (5). Vitaminas C taip pat gali sutrumpinti peršalimo trukmė arba neseniai šaltu gydymo poveikį. Kiti šaltiniai vitamino C yra apelsinų, citrinų, greipfrutų ir.

Kaip padaryti, kad Chili aliejus namuose?

Procedūra paruošti namų čili aliejus yra gana paprasta. Po ką jums reikia padaryti:

1. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai pasirinkti bazinę alyvą. Dabar tai visiškai priklauso nuo jūsų. Galite pabandyti žemės riešutų aliejus, migdolų aliejus ar net sezamo aliejaus. Paimkite bazinė alyva ir švelniai supilkite į keptuvę.
2. Gabalas čili pipirai pagal ilgio. Išimkite sėklas taip pat.
3. Fry Chili Peppers aliejuje Kitas 8 minutes. Tada supilkite juos tiesiai į aliejumi.
4. Leiskite alyvai kietas.
5. Uždenkite indą naudojant dangtį.

Makaronai naudojimas Sesame Chili aliejus:

Kartais maistas yra ne tik apie skonį, bet ir apie nuostabų kvepalų jis perteikia. Taip pat yra apie vaistų ir maisto naudą, kad ateina kartu su juo. Padažai, kuriuose yra sezamo pasta yra puikus šaltinis riebalų rūgščių ir naudinga jūsų sveikatai galo. Žemės riešutų daugiausia randama Kinijoje suteiks jums energijos dieną ir pateikti savo kūno maistinių medžiagų. Šis receptas gali būti virti naudojant džiovintus kviečių makaronai. Pridėti šiek tiek kiaušinių, grikių ir ryžių už papildomą skonį.

Ingridientai:

• 300 gramų džiovintų kviečių makaronai
• 1 šaukštelis sezamo aliejaus
• 1 šaukštelis pakilti žemės riešutų
• 2 svogūnų laiškai smulkiai pjaustytų

Padažas Ingredientai:

• 3 arbatinius šaukštelius šviežių sezamo pasta
• 165 ml vandens
• 3 šaukštelių juodųjų sojų padažas
• Vienas arbatinis šaukštelis cukraus
• Vienas arbatinis šaukštelis acto
• 2 šaukšteliai raudonojo čili aliejaus
• Pusė Sichuan pipirų miltelių šaukštelis

Žingsniai:

1. Siekiant pasirengti padažą sumaišykite sezamo pasta per pirmąjį dubenį ir supilkite vandenį į jį. Suplakite lėtai. Pridėti šiek tiek sojos padažo, cukraus ir Sičuano pipirų miltelių. Mišinys gerai naudojant actą.
2. Pareikšti kitą vandens puodą ir virkite, už minutę. Pridėti džiovintus makaronus ir virkite pagal duotiems.
3. Nusausinkite makaronus šalia, nuplaukite šaltu vandeniu, nusausinkite ir įdėkite jį į didelį dubenį. Pridėti kitą sezamo aliejaus šaukštą ir toliau maišyti.
4. Be to, jūs turite pridėti padažą su makaronais, apibarstykite žemės riešutų ir supjaustytų svogūnų laiškai.
5. Patiekite patiekalą prie stalo ir platinti vienodai į dubenėlius.

Dabar, kad visa informacija apie čili aliejaus nauda, ​​ką jūs laukiate? Ar naudojami čili aliejaus anksčiau? Leiskite mums žinoti savo patirtimi komentuojant į žemiau esantį laukelį.