7 neįtikėtinai paprastų būdų, kaip mergaitės paaugliams numesti svorio

Nutukimas yra viena iš dažniausiai susiduria problemų šiandien. Tai trukdo ne tik su vienu pasitikėjimas savimi, bet taip pat turi įtakos ir kenkia dienos į dieną veiklai. Kaip jums atrodo ir jaučiasi vaidina svarbų vaidmenį savo gyvenimą. Ir jūsų kūno svoris taip pat vaidina vienodai svarbų vaidmenį.

Dauguma paauglių šiandien trokšta dydžio nulis skaičiai. Aš dažnai paauglės šie kaprizas mityba ar katastrofos dietos tiesiog nuslysti į tas kūno hugging suknelės, kad savo mėgstamą aktorių sporto televiziją. Ieško gero visada svarbu. Tačiau, turintis dydis nulinis paveikslą ar plonas korpusas, kaip ieškant geras etalonas yra absoliutus blogo koncepcija. Koks turėtų svarbu yra turėti sveiką ir tinkami kūną.

Paaugliai visame pasaulyje šiandien kovoja prieš įvairias ligas, aklai šių katastrofos dietos ir nesveiko maisto įpročius. Prarasti svorio paauglių mergaičių yra labai svarbu, kurie kenčia nuo nutukimo. Tačiau tai turi būti daroma teisinga tvarka. Jei jūs taip pat atsitiktų būti paauglys ir nori mesti keletą kilogramų, čia yra straipsnis, kad padėtų jums pasiekti savo tikslą su šiek tiek daugiau atsargiai.

Būdų, kaip prarasti svorio paauglės

Little pokyčiai jūsų gyvenimo būdą gali padaryti jums sveikiau. Leiskite turėti bent patarimų numesti svorio greitai paauglių mergaičių išvaizdą, kaip aprašyta toliau:

1. Leisti, žaisti ir žaisti:

Taip, jūs perskaitėte, kad teisę. Žaidžia iš tiesų gali padėti jums numesti svorio teisingą kelią. Bet, žaisti čia nėra iš tikrųjų reiškia žaisti patalpų žaidimus. Taigi atidėti savo play station ir X-box ir slėptis savo išmanųjį telefoną per daug.

• Išlipęs į atvirą ir mėgautis įvairių sporto šakų.
• Sportavimas padaryti nuostabų sporto veiklą.
• Tai padeda jums išlikti tinkami (skaityti numesti svorio), ir tuo pačiu metu ji leidžia sužinoti, komandos formavimo įgūdžius. Jis taip pat pagerina dėmesio ir koncentracijos.
• Jei neturite sportuoti kaip tenisas ar badmintonas, išbandyti savo jėgas dviračių ar net veikia.

2. Dviaukštės šiukšlių:

Aš žinau, tai būtų per griežta jums. Bet, jei dviaukštės greito maisto, jūs negalite svajonė numesti svorio. Vienas iš misos daryti patarimų, kaip numesti svorio greitai paauglių mergaičių. Štai ką jums reikia padaryti:

• Jei mesti viskas atrodo neįmanoma, pasirinkti vieną ir prekybos kitus.
• Nėra problemų, jeigu jūs negalite atsisakyti savo pūsti į teatrą. Bet, prekybos savo šaltą gėrimą su skonio mineralinio vandens ar paprasto vandens butelį.
• Pakeiskite lustai su savo mėgstamą sumuštinį su skrudintų riešutų.
• Jei trokštame saldainių, kaip apie turintys daugiau vaisių nei ledų. Mažai riebalų šaldyto jogurto papildyta su šviežių vaisių, taip pat gali būti lygiai taip pat viliojanti ir patenkinti.
• Greito maisto visada leidžia jums įgyti blogą ir užsispyręs svorį, kuris bus tikrai sunku prarasti vėliau.

 [Skaityti: Paprasti būdai, kuriais Almonds Pagalba sublogti]

3. Tranšėjų Tai soda "Forever:

Žinau, kad jau suskaidytas savo širdį su tais žodžiais, bet visada turite priimti tiesą su žiupsneliu druskos.

• Sodos ateina pakrautas su tuščiais kalorijų.
• Jie tik pridėti daugiau ir daugiau svorio per tam tikrą laikotarpį.
• Sodos įtakos jūsų odos išvaizdą.
• Jei praleidžiant jį visiškai yra per daug už jus padaryti dabar, bent opt ​​mažo kaloringumo ar dietos versija.
• Jūs taip pat turite praleisti kitus gėrimus kofeino ir kitų supakuotų maisto produktų formą, taip pat.

4. Išbandyti savo jėgas jogos:

Būdamas paauglys, jau esate nepatogumo apie dešimt kitų problemų, kurios sutrumpintas iki iš niekur. Įdėti svorio padidėjimas į jį, ir jūs esate visiškas chaosas. Jūs turite duoti laiko rūšiuoti kiekvieną atskirai, ar ne? Kaip apie ieškant vieną sprendimą dauguma jūsų problemos?

• Joga yra viena iš geriausių priemonių, skirtų numesti svorio kaip paauglys, ir tai pasakytina kartoms.
• Ji taip pat suteikia jums galimybę kovoti su kitų pokyčių Jūsų organizme ir gyvenime.
• Ji yra laikoma geriausia priemonė ramioje proto, kūno ir sielos.
• Tai channelizes daugiau energijos į savo kūną ir padeda kontroliuoti savo medžiagų apykaitą.
• Jei nėra motyvuotas pakankamai joga, susirasti bičiulių, kurie lydės Jus ir joga taps visi įdomus jums.

5. Niekada praleisti pusryčius:

Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Jei naudojami praleidžiant ją kiekvieną dieną, pagalvokite dar kartą. Tai taip pat galėtų būti priežastis savo svorio.

• Ekspertai teigia, turite savo pusryčius per 60 minučių keltis ryte.
• Geras pusryčiai turi turėti baltymų, ląstelienos ir sveikų angliavandenių balansas. Padovanoti gėrimai nykščius žemyn. Vietoj to, pasirinkti šviežių vaisių sulčių ir vaisių.
• Geras pusryčių smūgis prasideda jūsų medžiagų apykaitą, padeda jums prarasti svorio greičiau.
• Kai jūs turite tinkamą pusryčiai kiekvieną rytą, jūs linkę valgyti mažiau visą dieną.
• Pusryčiai taip pat padeda jums sumažinti savo alkio priepuoliai ir potraukį visą dieną.

6. Miegoti gerai:

Tyrimai rodo, kad, kai jūs miegoti gerai, jūs linkę persivalgyti arba valgyti mažiau, kitą dieną.

• Visada prilimpa prie miego grafiką.
• Sleeping vėlai sutrikdo jūsų kitą dienos rutina.
• Kai esate miego atimta, jūs linkę pasiekti už unhealthier parinkčių maisto.
• Jūs besaikis net tada, kai esate tikrai ne alkanas.
• Miego trūkumas gali padaryti jums jaustis mieguistas visą dieną ir net gali priversti jus praleisti savo kasdienius pratimus ir kitą veiklą.
• Niekada nukristi miegoti su TV įjungtas, šviesos sutrikdo savo miego ir neleidžia giliai ir geras miegas.

7. Laikyti jį:

Paskutinis, bet tikrai ne mažiau kaip viena yra išlaikyti patikrinimą savo svorio planą. Galutinis puikus būdas numesti svorio paauglę.

• Jei garbinti karšto bods ir noras turėti vieną panašūs į juos, suprasite, kad jie laikosi griežto režimo ir sekite savo mitybą prižiūrint.
• Neįmanoma numesti svorio per naktį.
• Nepasiduokite, jei ne iš karto pamatyti rezultatus. Jis visada reikia laiko tokių dalykų atsitikti.
• Būkite nuoseklūs savo požiūrį ir sekti tiek dieta ir mankšta mišinį.

Tai yra būdų, kurie padės jums, kaip numesti svorio paauglių mergaičių. Tikimės, kad šis straipsnis bus motyvuoti jums sekti sveiką požiūrį. Visada atminkite, kad taip, kaip jums atrodo tikrai svarbu, bet kas svarbiausia dar yra, kaip jūs ugdyti save iš vidaus. Niekada teisti save ant savo išvaizda pagrindu. Atrodo niekada yra teisingi parametrai, ir vertinti asmenį. Žinoti tarp buvimo nutukę ir yra tinkami skirtumą. Niekada klaida tinkamumą yra nulis dydžio ar bet kuris kitas kaprizas tendencija.

Jei ketinate priimti šį svorio metimo strategiją, parašykite mums, kaip gerai jūs pavyko ten. Iki tol, mėgautis laimingas svorio metimo kelionę.