- 420k
- 1k
- 870
Vaikščiojimas, bėgiojimas, sprintas, šokiai - yra tiek daug dalykų, kuriuos mes naudojame mūsų kojas. Iš visų kūno dalių, kojos padaryti didžiausią darbą, nes jie padengia mūsų kūno svorį ir jį nešiotis aplink visur. Yra daug problemų, kurios gali turėti įtakos mūsų kojas ir sukelti diskomfortą ir skausmą. Tai gali svyruoti nuo dvokiantis ir prakaitavimas, dėl uždarų batų raiščių ašaras ar blauzdų skausmus. Vienas iš tokių erzina problema, kad yra ant kilimo yra sankaupa ant pėdos formavimasis. Tai galite padaryti kasdien veikla sunku atlikti, be skausmo, jie sukelti.
Šie gumbų atsiranda dėl gyvenimo būdo ir įvairių kitų įpročius. Tačiau nėra nieko, kas būtų sunerimęs, nes yra daug paprastų gynimo šią problemą. Jei sukūrėme gabalą, kad atsisako išnykti, skaityti žinoti, kaip jis tiksliai sukelia ir paprastų priemonių, kad gali padėti jums ramiai.
Pėsčiomis vienkartinė paprastai yra patinimas, kuris yra lokalizuotas ir gali būti sukeltas dėl uždegimo, infekcijos, traumų, ar auglių. Gumbų gali būti neskausmingas arba skausmingas, priklausomai nuo priežasties. Jei vienkartinė Jūsų pėdos yra neskausminga, jūs galite sekti paprastus šiame straipsnyje minimas priemones. Bet jei yra skausmas ir vienkartinės dydis padidėja, eikite iš karto kreipkitės į gydytoją.
Žemiau yra keletas paprastų gynimo gydyti gabalėlių ant jūsų kojos.
Pakartokite tai kitą dieną, jei reikia.
Naudojant šaltą ir karštą vandenį, pakaitomis gerina kraujotaką kojų. Tai sumažins patinimą ir gydyti sankaupa ant pėdos (1).
Atgal į TOC
Šį kartą kiekvieną dieną kartoti, kol vienkartinės nueina.
Epsom druska padės sumažinti skausmą ir patinimą, nes ji yra priešuždegiminis. Tai detoksikuoja kūną ir pašalina bet kokius toksinus, kurie gali būti sukelia gabalėlių ant kojų (2).
Atgal į TOC
Taip pat galite gerti obuolių sidro acto praskiesto stikline vandens paspartinti gijimo procesą vienkartinės šaukštelį.
Pakartokite tai kasdien, kol gausite palengvėjimą.
Pėdų gumbų gali būti veiksmingai gydomi acto, nes ji turi anti-uždegiminių savybių (3).
Atgal į TOC
Ar tai kiekvieną vakarą prieš miegą.
Masažuojant pažeistą koją su gvazdikėlių aliejaus padės sumažinti uždegimą, gerina kraujotaką ir suteikia atleidimą nuo skausmo (4).
Atgal į TOC
Ledo paketas
Tiesiog įdėkite ledo paketas dėl paveiktoje zonoje 10 - 12 minučių.
Ar tai 2 - 3 kartus per dieną.
Ledo yra sena pasitiki receptas, kad daugelis sportininkų naudoti gydyti skausmą ir patinimą (5). Jis gali padėti sumažinti vienkartinę jūsų kojos taip pat.
Svarbu naudoti ledo protingai ir tik trumpus laikotarpius, kaip pernelyg naudojimas gali pažeisti kojų ir nervų galūnės.
Atgal į TOC
Pakartokite keletą naktų gauti atleidimą nuo pėdų vienkartinės.
Kapsaicinas, rastas Juodieji pipirai, yra veiksmingas ingredientas, kuris sumažina visus uždegimo rūšių. Tai sumažina patinimą ir uždegimą, sumažindamas Pro-uždegiminių junginių per odą (6).
Atgal į TOC
Pakartokite tai kiekvieną naktį. Tai taip pat gali būti daroma pakartotinai per dieną.
Garstyčių aliejus sumažina išorinį taip pat vidaus patinimas (7).
Šios konkurencijos gynimo priemonės dirbti pagerina kraujotaką į pažeistą svetainę, kuri leidžia organizmui gydyti vienkartinės savaime. Keletą kartų pakartojus bet kurios iš šių teisių gynimo neabejotinai suteikia jums palengvėjimą nuo pėdų vienkartinės. Kai kurie kiti patarimai turėtų būti nepamiršti, o naudojant šias gynimo ir net po vienkartinės dingo neleisti jiems plėtoti ateityje. Šie patarimai yra išvardyti iš toliau.
Atgal į TOC
Saikingas mankštinimasis yra raktas į gerą sveikatą. Nėra tokio liga turi jums susilaikyti nuo lengvo ar vidutinio sunkumo pratimus. Daug kartų, koja reikia tik truputį pasimankštinti geriau. Pabandykite paprastų kojų tempimo pratimai.
Kartais, kad problema yra ne dėl to, jokio streso, bet dėl dėvi netinkamus batus. Norėdami gauti atleidimą, dėvėti batai, kurie leidžia jūsų kojos kvėpuoti ir atsipalaiduoti. Mes dažnai padaryti pasirinkdamas batus, kad galų gale squishing mūsų pirštai arba žemiau jo plotas klaidą. Įsitikinkite, kad visi batų perkate tinka jums gerai nesukuriant spaudimą bet jūsų pėdos dalis.
Yra daug paprastų būdų, kad jūsų pėdos būtų patogu, ir vienas iš jų yra leisti jiems būti nemokama. Pabandykite vaikščiojimas basomis ant žolės keletą minučių kiekvieną dieną juos atsipalaiduoti.
Vienas iš efektyviausių būdų gydant pėdų gabalėlių yra naudoti pėdų įdėklai. Blogos montavimo bateliai problema gali būti lengvai nustatoma su batų įdėklo. Tai taip pat užkirsti kelią nesusidarytų gumulai.
Kai jis ateina į jūsų kojų sveikatai, atlikdami šiuos paprastus patarimus padeda daug. Keletas Dažnai užduodami klausimai apie pėdų luitų atsiliepiama žemiau už jus.
Kokios guzai auga ant pėdos apačioje?
Fibroma dažniausiai vertinamas dėl pėdos apačioje. Tai yra gumbų pluoštinių jungiamojo audinio ir yra gerybinė.
Kokios gydytojas gydo sankaupa ant snukio apačioje?
Podiatrist yra specialistas, kuris susijęs su pėdos ir kulkšnies problemų. Jis / ji gali būti konsultuojamasi dėl pėdos luitų, taip pat.
Paprastas gynimo atsižvelgiant į šio straipsnio gali pereiti ilgą kelią gydant pėdų gabalėlių efektyviai namuose. Jei būklė blogėja, tiek dydis ir skausmas-protingas, galite apsilankyti pas gydytoją ir pasikonsultuoti jam / jai toliau veiksmų eigą.
Išbandykite šias gynimo ir pasidalinti su mumis savo atsiliepimais į komentarus skyriuje žemiau.