8 geriausi jogos asanai migrenos gydymui

Tik tiems, kurie kenčia nuo migrenos tikrai suprasti sumaišties ir traumų, kad ši baisi būklė atneša su juo. Nepakeliamas skausmas, The baimė išdėstyta, jautrumas garsui - tai skaudi pamatyti mylimam žmogui patirti kai migrena nusprendžia pulti. Deja, mūsų gyvenimo būdas ir aplinkybės padarė migrena vis dažniau. Tačiau, visada yra viltis. Bet kol mes gauti į jį, leiskite mums atsakyti į svarbų klausimą.

Kas yra migrena?

Migrena yra neurologinis sutrikimas, kuris atneša su juo pakartotas seansų galvos skausmai, nuo didelio ar vidutinio sunkumo. Skausmas yra paprastai arba iš vienos pusės, arba pusė galvos. Tipiškas ataka gali tęstis arba dvi valandas, dvi dienas, ar kartais, net savaitę. Šviesa ir triukšmo yra didžiulis aversions kai vienas kenčia nuo migrenos. Kiti simptomai paprastai yra pykinimas, vėmimas ir apsunkina skausmo fizinės veiklos metu.

NHS teigiama, kad migrena yra viena iš labiausiai paplitusių neurologinių sąlygas, reitingai didesnis ačiū epilepsija, astma, ir diabetas kartu sudėjus. Žinoma, jūs galite turėti paskirtus vaistus, tačiau jie turi daug šalutinių poveikių, vienas iš jų yra mieguistumas. Kaip sakoma, tai visada geriau eiti natūralu ir tai yra, kai joga ateina į pagalbą.

Kaip veikia Joga padeda išgydyti migrenos?

Joga yra senovės praktika, kurio specialistai mano, kad ji būtų ne tik pratybų forma. Tai skatina holistinio gyvenimo prasmę per kvėpavimo technikų ir asanos kartu. Ji neturi jokio šalutinio poveikio ir tik padeda mūšio negalavimų, o ištaisyti laikyseną, energijos srautas, ir apskritai sveikatai. Visa tai trunka keletą minučių savo laiko praktikuoti jogą kiekvieną dieną ir išlaikyti problemas kaip baimėje migrena.

Top 8 Asanos joga migrenos Relief

1. Padmasana
2. Uttanasana
3. Adho mukha Svanasana
4. Marjariasana
5. Paschimottanasana
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Shavasana

1. Padmasana

Padmasana arba Lotus Pose yra meditacinė laikysena, kad atpalaiduoja protą ir išvalo iš galvos, taip mažinant galvos skausmas. Negalima būti apgauti, kaip paprasta atrodo, nors. Tai gali gali būti gana užduotis išmokti šio posėdžio kelti. Pasirengusi imtis šio iššūkio?

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Complete Guide Padmasana

Atgal į TOC

2. Uttanasana

Uttanasana arba Pada Hastasana, nes ji yra populiariai vadinamas, yra nuolatinis asanos ir daugiau Taigi, pirmyn Bend. Jis veikia ant kūno branduolys, nes ji stimuliuoja nervų sistemą ir pagerina kraujotaką, taip ramina protą. Tai padeda sumažinti migrenos galvos per daug.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Complete Guide Uttanasana

Atgal į TOC

3. Adho mukha Svanasana

Adho mukha Svanasana yra poza, kad primena tempimo šunį. Ir berniukas! Gyvūnai suteikia mums keletą svarbių gyvenimo tikslų. Jūs negalite patikėti, kaip patenkinti ši atkarpa, kol jį išbandyti. Tai padidina kraujo apytaką į smegenis, o tai veikia į gydymo skausmą ir sumažinti migrenos galvos skausmą dažnį. Nuolatinė praktika taip pat gali visiškai išgydyti sutrikimas.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Complete Guide Adho mukha Svanasana

Atgal į TOC

4. Marjariasana

Cat Praplėtimas arba Marjariasana paprastai daroma kartu su karvės Stretch arba Bitilasana. Abiejų šių asanas derinys yra itin naudingas dėl visa sistema. Tai asanos yra puikus protas ir raumenis atpalaiduojantį. Jis taip pat pagerina kvėpavimą ir leidžia jums paleisti stresą. Visi šie veiksniai padeda atsikratyti skausmo ir simptomų migrena.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Complete Guide Marjariasana

Atgal į TOC

5. Paschimottanasana

Sėdinčio priekį lenkimo, The Paschimottanasana yra dar vienas nuostabus asanos ir joga migrenos skausmo. Tai lengva, kai jūs įsisavinti jį ir tikrai bus neatskiriama jogos arsenale, kai jūs pradedate praktikuoti ją. Tai asanos ramina smegenis ir mažina stresą, kurios yra du pagrindiniai trigerius migrena.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Complete Guide Paschimottanasana

Atgal į TOC

6. Setu Bandhasana

Taip pat vadinamas tiltas Pose, tai asanos primena vieną labai. Ši asana išlaiko savo kraujospūdį kontroliuoti ir taip pat ramina ir atpalaiduoja savo protą. Tai padeda sumažinti nerimą, taip pat. Jis siunčia kraujo plūstelėti į savo smegenis, kuris padeda sumažinti skausmą ir taip pat sutrikimo simptomus.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Complete Guide Setu Bandhasana

Atgal į TOC

7. Balasana

Tai asanos yra vadinamas Vaiko kelti, ir tai taip pat yra puiki poilsio kelia, stresas buster nekaip. Ji padeda, kad jūsų kulkšnių, klubų, ir šlaunų gerą ruožas. Kai jūsų kūnas yra ištemptas, jūsų nervų sistema nurims. Stresas ir nuovargis yra sumažintas, ir tokiu būdu, migrena išnykti.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Complete Guide Balasana

Atgal į TOC

8. Shavasana

Shavasana arba lavono poza yra galutinė kulminacija didele jogos sesijos. Jis atneša apie gilią valstybės poilsio organizme. Kūnas beveik sangrūdas į meditacinę būseną, ir todėl, kruopščiai atjaunėjusi. Tai atjauninimo taip pat padeda išvyti migrena.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Complete Guide Shavasana

Atgal į TOC

Pradėti praktikuoti šiuos pagrindinius ir paprastų asanų joga migrenos galvos skausmai. Nuolatinė praktika taip pat gali padėti sprendžiant dėl ​​geros problemą. Visa tai trunka diegiame motina ir reposing į šią labai patenkinti praktiškai.

Žodis atsargiai

Joga yra veiksmingos, ir dauguma gydytojų šiandien patarti vartoti šį mankštos formą. Bet kai jis ateina į migrena, tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, ir įsitikinkite, kad jums nereikia sustoti savo vaistus be jų patarimų. Nors ši praktika AIDS vaistus, tai ne alternatyva.