9 nuostabių Mozzarella sūrio naudos sveikatai

Kiekvienas, kuris myli tirpsta sūrio dalykų žino mocarela. Vienas iš labiausiai ieškoma po pieno produktų dėl jo puikus skonis ir tekstūra, mocarela sūris dažnai reklamuojami kaip kenkia sveikatai. Ar jūs taip pat manau, kad tai sūris yra nesveika? Tačiau, šis pranešimas apie mocarelos sūrio nauda bus įrodyti negerai.?

Mes suteikiame jums dešimt priežasčių, kodėl jūs turėtumėte pridėti Mocarela jūsų sveiką mitybą. Skaitykite juos žinoti!

Niuansų Mocarela:

Tai puikus skonio kuokšteliniams myli savo nuostabiai sklandžiai ir minkštos tekstūros, kad tirpsta taip lengvai. Jis yra pagamintas sumaišant karvė arba buivolių pieno su renetu, fermento. Ji yra įjungtas į varškės ir tada šildymas ir tempimo leidžia pasiekti bouncy nuoseklumą. Lydytas sūris mocarela yra prieinama variantų, pavyzdžiui, darbo lieso pieno ir nenugriebto pieno. Šis sūris variantas yra geriausiai žinoma dėl savo naudojimo picos. Jis parduodamas skiautelėmis, lazdos ir griežinėliais.

Sveikata Privalumai Mocarela:

Pagaminta iš pieno, Mocarela yra tik daugiau nei jo skonio ir kalorijų. Išskyrus kalcio, tai sūris variantas suteikia daug naudos sveikatai įvairovė. Skaitykite mūsų vadovas pamatyti, kaip jūsų mėgstamas sūrio tarifus mitybos metrą.

1. Šaltinis biotino:

Mocarelos sūris yra puikus šaltinis Biotinas dar vadinamas vitaminas B7. Kadangi tai maistinių medžiagų yra tirpios vandenyje, organizmas negali laikyti jį. Taip valgyti Šis sūris variantas gali patenkinti savo tiesioginį mitybos poreikį. Nėščios moterys gali valgyti sūrio susidoroti su galimu biotino trūkumo (1). Šis vitaminas taip pat sustoja nagus nuo tekinimo trapi. Tyrimai parodė, biotino taip pat gali mažinti gliukozės kiekį kraujyje cukriniu diabetu sergantiems žmonėms.

2. Šaltinis riboflavino:

Tai gera idėja valgyti Mocarela, nes ji yra daug vitamino B2 arba riboflavinas. Dalis vitamino B komplekso šeimos, ji turi būti vartojamas kasdien, nes ji padeda organizmui kovoti su įvairių ligų ir sąlygas, kaip migrenos priepuolių, anemija (2). Ji taip pat įrodė, antioksidacinėmis savybėmis.

3. Šaltinis Niacino:

Pieno produktas taip pat yra vitamino B3 arba niacinas, kuri vaidina svarbų vaidmenį tekinimo riebalus į tinkamą energijos į žmogaus kūną (3). Be to, niacinas padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugo nuo ligų, kaip diabetas ir artrito atsiradimo.

4. Gausu riebaluose tirpių vitaminų:

Mozzarella sūris taip pat yra svarbių riebaluose tirpius vitaminus kaip D, E ir A (4). Šie vitaminai yra kalcio absorbciją, kaulų sveikatą ir ląstelių membranos apsaugos.

5. Padeda Padaryti kaulai stipresni:

Sūris variantas yra didelis kiekis kalcio-pagrindinis mineralas medžiaga, kuri yra, reikalingą optimaliai kaulų ir dantų sveikatai. Viena uncija mocarelos sūrio turi 183 miligramų kalcio svarbu apsaugoti dantų emalio ir išlaikyti kaulų struktūrą (5). Be to, jis vaidina svarbų vaidmenį apsaugant širdies raumenis ir sumažina riziką gaubtinės žarnos vėžio. Ji taip pat gali prisidėti prie svorio.

6. Geras fosforo šaltinis:

Mocarelos sūris turi nemažai fosforo, kuris padeda žmogaus organizmui įsisavinti kalcį iš maisto produktų. Taip pat reikalaujama optimaliai virškinimo ir tinkamo funkcionavimo inkstams. Mineralinis padeda kovoti su raumenų nuovargį ir palengvina smegenų funkcionavimą.

7. Gausu cinko:

Cinko yra gyvybiškai mineralinis esančių Mozzarella sūrio (6). Cinkas padeda mūšio odos problemas ir padidina baltųjų kraujo kūnelių skaičius. Ji taip pat padeda prostatos liaukos gerai funkcionuoja ir AIDS poodinio svorio.

8. Baltymų šaltinis:

Vienas iš geriausių naudą mocarelos sūrio, kad ji yra baltymų stipruolis. Jei norite baltymų šaltinis, mocarela sūris daro geras pasirinkimas. Valgyti šį sūrį Jus energingų ir padidina raumenų jėgą.

9. Šaltinis kalio:

Kalio yra dar vienas pagrindinis mineralas, kuris yra rasti šio sūrio (6). Kalio padeda kovoti neigiamą poveikį sukelia natrio vartojimą žmonėms. Kalio taip pat AIDS mažina kraujo spaudimą ir lygintuvinės Neizdibināms širdies ritmas.

Žodis atsargiai:

Be jokios abejonės, mocarela sūris yra skonis puikus, bet tuo pačiu metu jis yra aprūpintas su gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Tačiau bloga žinia tai yra didelis kiekis sočiųjų riebalų, kurie gali būti širdies ir kraujagyslių sveikatos ir svorio klausimus rūpestis. Patartina vartoti šį pieno produktą saikingai ir eiti mažai riebalų variantų.

Ar radote pranešimus naudą mocarelos sūriu naudinga? Prašome leiskite mums žinoti komentarus skyriuje žemiau.