Ar bananai yra geri užkietėjimui?

Ieškote būdu palengvinti vidurių užkietėjimas? Ar bandėte biržos vidurių be sėkmės? Tada jums turėtų apsvarstyti galimybę naudoti natūralus vaistas gydyti šį bendrą problemą. Būdamas protingas apie tai, ką valgome yra svarbu, kai jūs turite problemų, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas. Tai yra geriausias būdas gauti atleidimą ir įsitikinkite, kad problema nepasikartotų.

Bananai yra daug pagrindinių maistinių medžiagų, kad jums platų naudą sveikatai, išskyrus malšinančių ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimas. Ar domitės žinoti daugiau? Laikyti svarstymas šį postą.

Priežastys užkietėjimas:

Vidurių užkietėjimas turi priežasčių (1) skaičių. Norėdami įsitikinti, kad jums išvengti šios problemos, svarbu juos pažinti. Dažniausiai priežastys yra šios:

• Dietos, kad trūksta maisto, kuriame gausu skaidulų
• Dehidratacija ir maisto produktų, kurie yra vanduo turtingi trūksta
• Vartojimas maisto produktų, kurių sudėtyje nėra ląstelienos, kuri išstumia augalų maisto produktus, kurie pluošto turtingas
• Fizinės veiklos trūkumas ar fizinio aktyvumo
• Dietos ir sumažinti kalorijų suvartojimą
• Naudojant vaistus, kurie turi vidurių užkietėjimas, kaip vieną iš šalutinių poveikių
• Pieno produktų vartojimą, o tai yra pagrindinė priežastis užkietėjimas didelis procentas suaugusiųjų ir vaikų visame pasaulyje

Bananų atleisti užkietėjimas:

Bananai yra manoma, kad būti vidurių užkietėjimo priežastis, ir tai yra tiesa, bet tik tada, jei jūs ne valgyti vaisius reikiamu etape. Turėtumėte nepamiršti, kad žalių bananų sukelti šią problemą, nes jie vis dar turi labai daug krakmolo (2). Jei ketinate naudoti šį skanus vaisių įgyti atleidimą nuo vidurių užkietėjimas, nepamirškite, kad jums nereikėtų vartoti žalių bananų. Jie bus tik problema dar blogiau.

Prinokę, geltonųjų bananų yra geriausias, kai norite natūraliai gydyti vidurių užkietėjimą. Tačiau, jūs turėtumėte nepamiršti, kad šis vaisius turi būti vartojamas saikingai. Jei jį valgo pernelyg, tai labiausiai tikėtina, kad pabloginti problemą. Tiesiog valgyti prinokusių bananų saikingai nepadės jums palengvinti vidurių užkietėjimas. Jūs turite įsitikinti, kad turite gerti daug vandens, taip pat.

Taigi, ką daro bananus gerai gydant vidurių užkietėjimą? Na, vienas, jis turi skaidulų. Kaip žinote, pluošto vaidina labai svarbų vaidmenį jūsų sveikatai, ypač virškinimo sistemos funkciją. Jis stimuliuoja tinkamą virškinimą maisto, o tai savo ruožtu padeda maisto praeiti sklandžiai storojoje žarnoje ir iš kūno. Šis vaisius yra ypač aukštos netirpių skaidulų, kurios yra efektyvus sumažinti vidurių užkietėjimas. Kaip matote, todėl bananų per savo kasdienį racioną dalis yra puikus būdas gydyti šią problemą natūraliai be griebtis vidurių, kuris gali turėti daug neigiamų pasekmių jūsų kūno ilgalaikėje perspektyvoje.

Kaip Bananai Pagalba Su užkietėjimas?

Bananai gali suteikti atleidimą nuo diskomforto, o kartais net skausmą, kuris ateina su vidurių užkietėjimu. Čia tai bent, kaip bananai dirbti, kad padėtų su vidurių užkietėjimas išvaizdą:

• Kaip minėta, bananai yra geras šaltinis maistinių skaidulų (3), Netirpaus pluošto, visų pirma. Jūs gaunate 3 g ląstelienos iš vidutinio dydžio bananų, kad yra 10 procentų rekomenduojamos paros dozės, kad jūsų kūnas reikalauja, kad išvengti vidurių užkietėjimas. Nors netirpsta pluoštas yra labai veiksmingas gydant vidurių užkietėjimą, jums reikia prisiminti, kad padidinti savo vandens suvartojimą, o naudojant šį vaisių atleisti užkietėjimas. Saikingas šio vaisių ir dideliu kiekiu vandens yra svarbus, nes per daug skaidulų gali sukelti sunkų išmatų, kuris blokuoja jūsų žarnyne, o tai reiškia, kad atliekų neturi gauti šalinamas iš organizmo.

• Bananų poveikis storosios priklauso nuo vaisių vartoji tipo. Kaip minėta anksčiau, valgyti žalių bananų sukels užkietėjimas arba pabloginti būklę, jei jau turite ją, nes ten vis dar yra didelis kiekis krakmolo jų. Kita vertus, prinokę bananai, kurių buvo imtasi pakankamai vandens gali padėti užtikrinti, kad išmatose eina tinkamai per žarnyną be jokių problemų. Nepamirškite, kad vartoja prinokusių bananų pernelyg nepadės gydyti problemą.

• Bananai taip pat yra kalio, kuris yra dar vienas svarbus maistinių medžiagų, kad padeda su vidurių užkietėjimas. Jis stimuliuoja tinkamą tuštinimąsi o tai savo ruožtu padeda užtikrinti, kad išmatose yra lengvai praėjo, ir atliekos iš maisto būtų tinkamai šalinamas iš organizmo.

• Tai nuostabi vaisiai, kaip minėta anksčiau, yra daug maistinių medžiagų, kurie yra naudingi sveikatai. Fermentas žinomas kaip frukto-oligosacharido yra pateikti į bananų (4). Ji vaidina svarbų vaidmenį profilaktikai ir gydymui vidurių užkietėjimas. Jis apsaugo nuo bananų nuo fermentacijos, kai jie gauti į savo žarnyno trakte. Jis skatina virškinimą, taip pat. Šis fermentas taip pat veikia kaip švelnus gamtos vidurius, kuri padeda teikiant paramą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimas ir padidina energijos lygį organizme per daug.

• Bananai yra daug pektino, kad yra sudėtingas angliavandenių (5). Tai veikia kaip rišamoji medžiaga dėl išmatose. Ji atkreipia dėmesį vandens molekules iš virškinimo trakto, o tai veda prie išmatose, kad yra kietas ir sunkiai pro žarnyną. Tačiau, prinokusių bananų gaminti etileno dujas, kurios, savo ruožtu, gamina fermentą, vadinamą pektinazė, kuris skaido pektinas. Tai padeda sušvelninti bananą ir lengviau jūsų organizmui virškinti vaisių.

Naudojant bananų gydyti vidurių užkietėjimas:

Akivaizdu, kad valgyti bananus, nes jie yra vienas iš paprasčiausių būdų, kaip įgyti atleidimą nuo vidurių užkietėjimo. Štai keletas būdų, kaip naudoti šį vaisių šios problemos:

Pirmasis būdas:

1. Tiesiog nulupkite prinokusių bananų ir valgyti.
2. Valgyti 2 ar 3 bananus kas kelias valandas kasdien nuraminti skrandį ir stimuliuoja žarnyno judėjimą. Valgykite savo pirmąjį bananą, kaip dalį savo pusryčius.
3. Padaryti tai savo kasdienybės veiksmingai gydyti vidurių užkietėjimą dalis.

Antrasis būdas:

1. Nulupkite prinokusių bananų.
2. Supjaustykite griežinėliais ir pridėti jį prie šilto pieno stiklinę.
3. Gerti pieną ir valgyti bananus mirkyti piene, todėl įsitikinkite, kad jūs kramtyti tinkamai.

Tai daryti kiekvieną dieną padės atsikratyti diskomforto, skausmo ir tt, kad ateina su vidurių užkietėjimu ir apsaugo šią problemą iš pasikartojančių.

Trečiasis metodas:

Kitas puikus būdas gauti bananų gerumą į savo kūną daro Pochlebca. Tai skanus, sveikas ir bus išlaikyti užkietėjimas toli.

1. Gauk bananą, nulupkite ją ir supjaustyti jį į griežinėliais.
2. Įdėti juos į maišiklis ir pridėti 1 puodelį pieno.
3. Jei jums reikia šiek tiek daugiau saldumo, pridėkite šiek tiek medaus.
4. Plakite iki vientisos masės ir mėgaukitės!

Nuo bananai yra super skanus, įtraukiant vaisius į skirtingas receptų nėra sunku. Žinoma, nieko panašaus valgyti jį savo arba su šilto pieno stiklinę, bet jūs galite naudoti ją daugelyje desertai, kepinių ir tt Jei Jums reikia vartoti kiekvieną dieną, kaip natūralus užkietėjimas gydymo, imtis Pašalink monotonija ir gauti kūrybingi! Tokiu būdu, jūs įsitikinkite, kad jums patinka vaisius kaskart valgyti ir niekada nepavargsta jį.

Pagerinti savo mitybą kaip natūralus gydymas užkietėjimas:

Subalansuota mityba yra svarbu, kai jūs kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir kitų virškinimo problemų. Yra daug vaisių, daržovių ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, kurios padeda su vidurių užkietėjimas, pavyzdžiui, ląstelienos, kalio ir kt Bananai yra tik vienas iš jų. Faktas, kad šis vaisius yra turtingas įvairių maistinių medžiagų todėl svarbu įtraukti į savo mitybą. Jis taip pat yra gera žinoti, kad tai nėra sezoninis vaisius - tai reiškia, kad jūs galite naudoti ją ištisus metus veiksmingas natūralus gydymo užkietėjimas.

Pagal kinų mitybos principų (6), svarbu laikytis dietos, kad daug dėmesio skiriama "neutralių" maisto. Manoma, kad ši dieta padės atnešti balansą tarp karštų ir šaltų sąlygų, kurios, manoma, gali sukelti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą. "Neutral" maistas gali padėti jums susigrąžinti iš disbalanso, tokių kaip karščio ar šalčio.

Rekomenduojami maisto produktai yra šie:

• Šviežios daržovės, kurie yra šviesos virti, o ne žaliavų.
• Kruopos, bet ne kviečių arba labai mažai apie jį. Valgyti grūdus mažesniais kiekiais nei daržovių.
• 2 arba 3 oz. Gyvūnų baltymų per dieną. Tai geriausia, kad būtų išvengta naudojant jį kaip pagrindinį patiekalą. Rekomenduojama kaip valgio kvapiosios medžiagos.
• Daug vandens, ypač vandens, kad yra šarminis.

Daugelis žmonių, kurie naudojo šį mitybos planą nustatė, kad jis padėjo nepaprastai teikiant juos atleidžiant nuo vidurių užkietėjimo, taip pat kitų sveikatos sutrikimų.

Atsakyti į klausimą, jei bananai yra geras užkietėjimas - jie tikrai yra. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įsitikinkite, kad valgote tik prinokusių bananų ir visada sekti praplauti vandeniu padėti pluošto atlikti savo darbą jūsų virškinimo sistema. Jūs pastebėsite, kad šis vaisius turi nuostabų poveikį skrandžio ir efektyviai saugo nuo vidurių užkietėjimo toli. Taigi, jei jūs kenčia nuo vidurių užkietėjimo, pamiršti tuos vidurių iš vaistinės; eiti už kažką natūralaus, kaip bananų atleisti ir užkirsti kelią būklę.

Kaip buvo šis pranešimas jums padėjo? Ar mums pasakyti komentuojant į žemiau esantį laukelį.