Ar esate pavargęs ar tiesiog tingus? Štai skirtumas tarp tinginumo, nuovargio ir nuovargio

Jūs miegojo ramiai visą naktį. Jūs mankštinatės reguliariai ir laikytis sveikos mitybos. Tačiau, jaučiatės pavargę visą laiką. Ar tai pažįstama? Tai tapo dažna problema šių dienų. Su mūsų užimtas ir džiovos gyvenimo būdą, mes vargu ar galime sutelkti dėmesį į save ir gerai rūpintis savo sveikata, ir galiausiai, mes tampame tinginystė auka.

Dažnai žmonės, kurie visada patenka pasakyti: "Aš jaučiuosi toks tingus" grupė yra tie, kurie kenčia nuo nuovargio. Tinginystė, nuovargis ir nuovargis visi koreliuoja ir atsikratyti jų, tai yra labai svarbu suprasti skirtumą tarp kiekvieno iš jų skirtumą.

Nors nuovargis nėra laikoma sunkia medicininę problemą, jis tikrai turi neigiamą poveikį jūsų kasdienį našumą ir socialinių santykių. Taip pat vadinamas shrama sanskrito kalba, nuovargis turi savo kilmę vata ir paprastai atsiranda dėl jos disbalansą.

Nuovargis, kita vertus, atsiranda dėl fizinio ar psichinio streso, kuris atsiranda dėl nuolatinio nuovargio. Pavyzdžiui, jei jūs sunkiai dirbti svarbų projektą, nes labai ilgai ir yra pavargę kiekvieną dieną, nes tai, galų gale, per mėnesį ar du laikotarpį, jums pradėti patiria nuovargį. Nuo nuovargis atsiranda dėl nuovargio, ji taip pat kilęs dėl to, kad į vata disbalansą.

Kai kurie iš pagrindinių simptomų nuovargis, yra šie:

• Jūs labai sunku keltis ryte net po to, kai gerą miegą naktį, ir net jei jūs gaunate, jūs nesijaučiate švieži.

• Jūsų skrandis visada jaučiasi sunkus ar išsipūtęs, ir nėra alkio sumą balanso. Bet esate labai alkanas, ar jūs nesijaučiate alkanas ne visiems.

Du pagrindiniai dalykai, nuovargis pasireiškia yra jūsų psichikos sveikatos ir jūsų virškinimo sistema. Kadangi jis sutrikdo savo psichikos sveikatą, jūs netrukus rasite sau depresija ar nerimas. Ji taip pat sukelia fizinį krūvį, kuris tikrai reikia būti pasirūpinta iš karto.

Kita pagrindinė priežastis, dėl nuovargio yra lėtinė liga (pavyzdžiui, diabeto). Asmuo kenčia nuo diabeto jaučiasi pavargęs visą laiką ir nenori daryti bet kokį fizinį darbą.

Kadangi ši sąlyga yra sukeltas dėl kurio vata disbalansas organizme, yra keletas žolės ir maisto produktai, kurie gali padėti savo gydymą.

Nepertrauktos naftos valymo, pavyzdžiui, Shirodhara arba aliejaus masažas yra pakankamai veiksminga gydyti nuovargį, nes jis pažadina savo jausmus.

Jūs taip pat gali apimti vaisių, pavyzdžiui, granatų, cukranendrių, vynuogių, ir datas į savo mitybą.

Nors nuovargis paprastai paveikia savo kūną per dienos pabaigoje, tinginystė yra kažkas, kad turi įtakos jūsų kūno veikimą visą dieną. Jis neleidžia jūsų protas sutelkti dėmesį į bet kokios fizinės užduotį ir nei jūs turite jėgų tai padaryti. Ir jei mūsų smegenys nėra pasirengusi tinkamai veiktų, mūsų kūnas nebus aktyvus.

Tingumas yra sukeltas dėl AN kapha disbalansą. Ar pastebėjote, kad po to, kai sunkiųjų pietūs, dažnai jaučiasi per daug tingus, kad dirba? Kada nors susimąstėte, kodėl? Taip yra todėl, Kapha yra dominuojanti per šį laikotarpį, ir tai leidžia jaustis tingus. Be to, kai miegoti ilgesnį laiką, jaučiatės tingus. Taip yra todėl, kapha dominavimo. Jūs galite įveikti šį tinginystė geriant stiprios arbatos arba kavos ar medaus šaukštas puodelį.

Nuovargis ir tinginystė yra dvi sąlygos, kad yra viena kitą papildančios viena nuo kitos. Jei manote, kad pavargęs ilgesnį laiką, labai greitai, jūs pradėsite jausti tingus, taip pat dėl ​​jos neigiamo poveikio organizmui.

Ir, jei jaučiatės labai tingus, tai galiausiai veda prie nuovargio.

Kaip atsikratyti tinginystė, nuovargis ir nuovargis

Įgyvendinant keletą paprastų dalykų savo kasdienį gyvenimo būdą, galite lengvai susidoroti su anksčiau minėtų sąlygų. Jie yra tokie:

1. Nustatyti miego tvarkaraštį. Įsitikinkite, kad jūsų organizmas gauna pratinami prie laikus ir jūs keltis ir eiti miegoti tuo pačiu metu kiekvieną dieną. 2. Negalima miegoti ilgiau nei aštuonias valandas per dieną. 3. Pabandykite miegoti anksti, kad būtų galima keltis anksti. 4. Venkite riebiai ir keptas maistas. 5. Ne vegetarišką yra per sunkus ant pilvo, ypač naktį. Jūs galite pasirinkti vištienos arba avienos sriuba, kaip alternatyva. 6. Įtraukti vaisių dietos. Jie yra daug antioksidantų ir stimuliuoja smegenis bei kitus organus. 7. Laikykite savo smegenis aktyviai žaisdami žaidimus tokius kaip šachmatai ar spręsti galvosūkius.

Šie patarimai tikrai padės jums jaustis šviežia ir aktyvus, bet jei jie neturi pagerinti savo būklę, tai geriau iš karto kreiptis į gydytoją.

Tikimės, kad ši informacija yra naudinga jums. Pasidalinkite savo nuomonę į komentarus skyriuje žemiau.