Sveikata

Ar gerdami citrinų sultis, galite prarasti svorį?

Ar gerdami citrinų sultis, galite prarasti svorį?

Geriamojo citrinų sultis ne tik padeda deginti riebalus, bet taip pat rūpinasi jūsų bendrą sveikatą, nes ji yra pakrautas su vitaminu C, ląstelienos, vitaminų ir mineralų. Geriausia dalis yra, jūs neturite eiti į mažo kaloringumo dietos, arba gerti tik citrinos sulčių per dieną numesti svorio. Tiesiog įtraukti citrinų sulčių į savo dienos racioną, ir pamatysite sau eiti iš padriba FAB ne kartą.

Nežinote, kaip citrinos sultys veikia mobilizuoti riebalų? Čia yra atsakymas.

1. Citrinų sultys Maistinė

2. Kai gerti citrinų vanduo Weight Loss?

  • Gėrimas 1 puodelio citrinos vandens nevalgius anksti ryte
  • Gerti 1 puodelio citrinų vandeniu (su žiupsneliu druskos) per treniruotės sesijos
  • Gėrimas 1 puodelio citrinų vandeniu 30 min prieš pietus ir vakarienę

Pasiruošimas citrinos vandens dėl svorio užtruks 5 minutes savo laiko. Štai kaip parengti aštroko, vitaminas C-turtingas citrinų sultis namuose.

load...

3. Kaip Padaryti Lemon vandens svorio netekimas?

Ingridientai
  • 1 citrina
  • 1 puodelio vandens
Kaip paruošti
  1. Šildyti vandenį, kol jis sušils.
  2. Išspauskite citrinos sultis į šiltą vandenį puodelio.
  3. Gerai išmaišykite.

4. Kitos Citrinų Vandens Receptai Weight Loss

Jei jums nuobodu geriamojo tą patį citrinos vandenį kiekvieną dieną, naudoti kitus ingredientus sustiprinti skonį, kad dar labiau padidinti savo svorio. Štai keletas citrinos vandens svorio receptai Jums.

Citrinų ir medaus

Ingridientai
  • 1 puodelis šilto vandens
  • 1 citrina
  • 1 arbatinis šaukštelis medaus
Kaip paruošti

Išspausti 1 citrinos sultis į šilto vandens puodelį.

1. Pridėti medaus ir gerai išmaišyti.

Privalumai

Kaip citrinų, medaus, taip pat skatina svorio. Jei turite medaus nušautas į rytą, jūs suteikiate savo kūno energijos kulka, kuri padeda jums išlikti aktyvus visą dieną. Aktyvesni jums likti daugiau riebalų jums sutelkti. Ji taip pat yra stiprus antidiabetinis agentas (1).

load...

Citrinų ir Cinamonas

Ingridientai
  • 1 puodelio vandens
  • 1 citrina
  • 1 arbatinis šaukštelis malto cinamono
Kaip paruošti
  1. Pridėti cinamono į puodelį vandens ir leiskite yra mirkti per naktį.
  2. Ryte virti cinamono vandens iki vandens lygis nukris iki pusės.
  3. Leiskite jam atvėsti ir deformacijų ją.
  4. Pridėti citrinų sultis ir gerai išmaišyti.
Privalumai

Cinamonas padeda sumažinti blogojo cholesterolio lygį ir turi antimikrobinių savybių (2).

Citrinų ir mėtų

Ingridientai
  • 1 puodelio vandens
  • 1 citrina
  • 6 - 7 mėtos lapai
Kaip paruošti

Naudokite Piesta sutrinti mėtų lapus.

  1. Metimas susmulkintų mėtų lapai į stiklinę.
  2. Pridėti 1 puodelis vandens jį ir išspausti citrinos sulčių.
  3. Gerai išmaišykite.
Privalumai

Mėtų yra turtingas antioksidantų ir vitaminų. Jis padeda nuraminti žarnyno sieneles, apsaugo nuo gripo ir alergijos, ir palengvina skausmą (3).

Citrinų ir imbiero

Ingridientai
  • 1 puodelio vandens
  • ½ citrinos
  • ½ colių ginger root
Kaip paruošti
  1. Naudokite Piesta sutraiškyti ginger root.
  2. Išmesti smulkinto ginger root į stiklinę.
  3. Pridėti 1 puodelis vandens ir išspausti pusę citrinos sulčių.
  4. Gerai išmaišykite.
Privalumai

Imbieras kovoja su nutukimu, širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, virškinimo sutrikimų, ir odos problemas. Ji turi anti-uždegiminių savybių ir todėl padeda sumažinti skausmą (4).

Citrinų ir Juodieji pipirai

Ingridientai
  • 1 puodelis šilto vandens
  • 1 citrina
  • ½ šaukštelio Juodieji pipirai
Kaip paruošti
  1. Pridėti citrinų sulčių ir Juodieji pipirai su vandens puodelį.
  2. Gerai išmaišykite.
Privalumai

Juodieji pipirai yra kapsaicino, kuris yra potencialus metabolizmas stiprintuvas. Ji taip pat neleidžia riebalų kepenų susidarymas, cukrinis diabetas, aterosklerozė ir apsaugo nuo hipertenzijos ir insulto (5), atsiradimo riziką.

Citrinų Žolelių arbata

Ingridientai
  • 1 puodelio vandens
  • 1 vaistažolių arbatos maišelį
  • ¼ citrinos
Kaip paruošti
  1. Virti puodelį vandens ir supilti į puodelio su dangčiu.
  2. Panardinkite žolelių arbatos maišelį ir įdėti dangtelį ant.
  3. Išimkite arbatos maišelį, po 5 minučių.
  4. Pridėti citrinų sultis ir gerai išmaišyti.
Privalumai

Citrinų suteikia žolelių arbata su citrusy skonį ir vaisių kvapo. Vaistažolių arbatos yra veiksminga užkertant kelią diabetui (6).

Citrinų ir vaisiai

Ingridientai
  • 1 oranžinė
  • 1 citrina
  • 1 kivi
  • 1 arbatinis šaukštelis medaus
  • Žiupsnelis druskos juoda
Kaip paruošti
  1. Susmulkinkite kivi ir išmesti į maišytuvą.
  2. Pridėti citrinų sultis, apelsinų sultis ir medų.
  3. Give it a nugara.
  4. Supilkite į stiklinę ir pridėti juodos žiupsnelį druskos.
  5. Gerai išmaišykite.
Privalumai

Kiwis yra daug vitamino E ir antioksidantų (7). Apelsinų turi anti-uždegiminių ir antioksidacinių savybių (8).

  • Citrinų sulčių ir agurkų vanduo

Ingridientai
  • 6 - 7 griežinėliai agurkų
  • 1 citrina
  • 2 puodeliai vandens
Kaip paruošti
  1. Užpilkite 2 puodeliai vandens į butelį.
  2. Išspauskite iš citrinos sulčių ir įdėti agurko griežinėliai.
Privalumai

Agurkai padės nuleisti toksinus, sumažina skausmą, kurį sukelia saulės nudegimo ir patinimas, ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo (9). Gurkšnoti šį gėrimą per dieną Detox savo kūną.

5. Išmokos citrinos vandens

Didina imunitetą

Citrinos yra pakrautas su vitaminu C, antioksidantas, kuris padeda Przedmuch kenksmingus laisvuosius deguonies radikalus.

AIDS gerą virškinimą

Citrinos yra citrinų rūgštis, pektino, kurioje būtų lengviau virškinimą. Pektinas taip pat padeda sulėtinti greitį, kuriuo maistas palieka skrandį, kuris gamina sotumo jausmas ilgiau.

Agentas nuo nutukimo

Citrinos yra limonin, kuris padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda deginti riebalus.

Pylimas toksinus

Nuo citrinos yra puikus vitamino C šaltinis ir prapūtimas laisvųjų deguonies radikalų, padeda išstumti toksinus organizme gaminama. Ji taip pat padeda nuleisti toksinus storojoje žarnoje.

Lėtina senėjimo

DNR žala yra pagrindinė priežastis senėjimo. Vitamino C citrinų užkirsti kelią DNR žalą. Taip pat, citrinos padėti gaminti kolageno, kuris išlyginti raukšles.

Palaiko kaulų sveikatą

Vitaminas C dalyvauja citrinų padeda išlaikyti kaulų sveikatą užkertant kelią kaulų žalą nuo mikrobų infekcijos.

Palaiko kepenų ir inkstų funkcijos

Pektinas sumažina blogojo cholesterolio kepenyse ir apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymą. Polifenolių padidinti medžiagų apykaitą ir kepenų fermentų aktyvumas.

Didina Nuotaika

Citrinos stikline vandens su citrusy skonio ir gaivaus kvapo padeda pagerinti nuotaiką ir atsipalaiduoti kūną ir protą.

Nors yra daug naudos geriamojo citrinos sultimis reikia vartoti tik reikiamoje dozėmis ir laiku.

6. Ką daryti, o ne daryti

Dos Nenorite
Naudokite filtruotą vandenį. Nenaudokite šalto vandens.
Gerkite citrininį vandenį bent tris kartus per dieną. Nenaudokite chemiškai apdorotų citrinų.
Pirmąją citrinos vandens dozę anksti ryte reikia vartoti tuščiu skrandžiu. Vengti daugiau nei penkių citrinų per dieną.
Visada atskiestą citrinų sultimis su puodeliu vandens. Nenaudokite citrinų sulčių tiesiogiai, nes tai gali sušvelninti danties emalį.
Valgyti sveika. Gerą baltymų šaltinį, kompleksinius angliavandenius ir sveikus riebalus. Vengti maisto produktų, kurių sudėtyje yra didelio cukraus ir cukraus.

7. Naudingas patarimas

  1. Jei norite pagreitinti jūsų riebalų mobilizacija, niekas negali dirbti geriau nei naudotis. Jei jums nepatinka sunkių treniruočių, pradėti su jogos arba tempimo pratimai.
  2. Nuplaukite citrinos vandenį žemyn su vandens burnelę pašalinti bet kokias citrinos pėdsakai ant dantų.

8. Citrinų sultys šalutinis poveikis

Vartoja per daug citrinų sulčių, gali sukelti heartburns, dantų emalio erozijos, rūgšties refliukso, ir pernelyg šlapimu.

Citrinų sultys yra lengvai ir fantastiška priemonė savo "negali pasijungti numesti svorio" problema. Taigi ne daugiau rūpesčių ir liūdna veidai. Pasiimti savo citrinų gėrimas Šiandien šypsotis ir sakyti, Cheers! Nepamirškite pasidalinti savo citrina vandens svorio netekimas rezultatus su mumis.

Jei turite kokių nors klausimų, nedvejodami palikite komentarą žemiau esantį laukelį.

load...