Ar kukurūzų plytelės yra naudingos diabetui?

Ar jūs pacientui? Jei taip, tada jūs turite būti labai atsargūs, apie ką jūs valgote. Pastaruoju metu valgyti supakuotų maisto produktų siūlo aukštos mitybos ir vitaminų sans bet kalorijų kaprizas auga. Ir vienas iš populiariausių supakuotų pusryčiai variantų yra kukurūzų dribsniai.

Bet tada, yra dribsniai teisė maisto diabetikams? Ar tai padės gydant diabetą? Šis pranešimas turi atsakymus. Skaitykite daugiau sužinoti!

Ar Dribsniai sveiko maisto?

Pusryčiai yra būtini visiems, nes ji suteikia reikiamą energijos kiekį, reikalingą plaukti patogiai per dieną. Rytais yra tvirti ir džiovos, taigi, daugelis namų ūkių pasirinkti trumpąją fix pusryčius. Tačiau naudojant pieną ir kukurūzų dribsniai kaip sveiki pusryčiai grūdų yra blogas pasirinkimas, nes kukurūzų dribsniai yra ne visai sveiko maisto.

Kukurūzų dribsniai yra sudaryta iš kukurūzų, salyklo kvapiosios medžiagos, cukraus ir aukštos fruktozės kukurūzų sirupo. Dauguma Dribsniai prekės ženklų rinkoje turi aukštą glikemijos indeksą (GI), kuri padidina diabeto (1) riziką.

Diabetas ir Glikemijos indeksas:

Suprasti neigiamą poveikį kukurūzų dribsnius apie diabetikams, tai yra labai svarbu žinoti apie glikemijos indeksą. GI yra naudojamas siekiant įvertinti, kaip angliavandenių turtingas maistas didina gliukozės kiekį kraujyje (2). Tai reiškia, maisto su dideliu GI kelia gliukozės kiekį kraujyje daugiau nei maisto, turinčio žemą GI.

Taigi, cukriniu diabetu sergantiems pacientams reikia pasirinkti maisto produktus, kurie turi vidutinį arba žemą GI ir planuoja savo maistą atitinkamai (3). Jei jūs valgote aukštą GI maisto valgio ryte, turite subalansuoti jį valgyti mažas GI maistą vakare. Dribsniai, kaip minėta anksčiau, yra daug angliavandenių. Vadinasi, jie turi aukštą GI, kuris reiškia, kad jie nėra gerai diabetu sergantiems pacientams.

Žemas Baltymai Maisto produktai - Dribsniai:

Dribsniai yra mažai baltymų maisto, kuris nors ir leidžia jaustis sotus baigusi valgį, sugrąžina alkio priepuoliai po kelias valandas. Nors mažai riebalų, didelis cukraus kiekis skatina organizmą kaupti riebalus. Rasite daug kukurūzų dribsnių ženklai skatinti produktas būtų idealus svorio. Tačiau jis veikia tik tada, jei apriboti savo suvartojamų mažesnių porcijų. Valgant kukurūzų dribsnius ir didelės sumos gali, o jums priauga svorio ir kelia savo cukraus kiekį kraujyje.

Daugiau pridedant medaus ar cukraus į grūdų padidina cukraus kiekį, išleidimą jums labiau rizikuoja priaugti svorio. Tai yra tai, kad ląstelės reikia gliukozės dėl išlikimo. Tačiau; per daug vartojimas gali padidinti virškinimo vedantį į sveikatos problemų cukriniu diabetu sergantiems pacientams.

Maisto produktai su mažo GI:

Norėdami išvengti maisto produktų įtraukimą su dideliu GI į valgį, diabetas pacientai turėtų pridėti ankštiniai, džiovintos pupelės, ne krakmolingų daržovių, kai krakmolingų daržovių, pavyzdžiui, saldžiosios bulvės ir vaisiai ir neskaldytų grūdų duonos ir grūdų į savo dienos racioną. Net mėsos ir riebalų, gali būti įtraukti į valgio, nes juose nėra angliavandenių.

Taigi, ar Dribsniai Geras diabetikams?

Pagal Amerikos širdies asociacijos (AHA), pridėta cukraus prisidėti nulis maistinių medžiagų ir tuščių kalorijų sukelia nutukimą, mažina širdies sveikatą ir didinti GI. Perdirbti maisto produktai yra aukštos cukraus, todėl dauguma šių produktų patenka į aukšto glikemijos kategorijas. Dribsniai yra daug perdirbtų maisto produktų su dideliu cukraus kiekiu tipo, taip pat aukštos GN iš 82. Tai prisideda didinant cukraus kiekį kraujyje, savo ruožtu didina 2 tipo cukriniu diabetu riziką.

Kai cukraus kiekis kraujyje padidės, jie sukurti insulino poreikį, o tai dar labiau daro organizmui pažeidžiami 2 tipo cukriniu diabetu.

Taigi, nors dribsniai nėra visiškai nesveika, jie pasunkinti sveikatos reikalavimus, pavyzdžiui, diabeto ir širdies problemų ir todėl turėtų būti vengiama, nes reguliariai maisto pusryčiams.

Tikimės, kad šis postas padėjo jums. Leiskite mums žinoti savo nuomonę komentuojant į žemiau esantį laukelį.