- 420k
- 1k
- 870
Ar žinote, kad anksti ryte Joga gali padėti jums numesti svorio? Na, tai tiesa! Yra daug jogos kelia galite atlikti, kad gali padėti jums numesti svorio ir išlikti sveikiems.
Kas jie tokie?
Tai yra jūsų ryte jogos rutina svorio pradžia. Neapsigaukite pagal pavadinimą; Tadasana yra lengviausias iš visų jogos pozų. Visi jūs darote, yra spoksojimas tiesiai stovint vertikaliai. Garsai paprasta, ar ne?
Atlikti Tadasana:
Trikampis kelti arba Trikonasana padeda pagreitinti svorio aktyvuojant savo metabolizmą. Ši poza taip pat padeda atjauninti savo kūną.
Atlikti Trikonasana:
Dar viena puiki asanos svorio, tai asanos padeda sušvelninti savo abs ir apatinę kūno dalį. Adho mukha Svanasana taip pat turi daug naudos jūsų nervų sistemą.
Atlikti Adho mukha Svanasana:
Sėdint jungiasi kampas kelia idealiai tinka sumažinti savo svorį. Ji taip pat padeda tonas jūsų abs ir daro jums daugiau lankstumo.
Atlikti Supta Baddha Kona Asana:
Jūs galite pridėti variantus į šį kelti atliekant ją su vienu pagalvė (paprasta) pagalba į sostą (Advanced). Sužinokite, kaip atlikti šį kelti šį vaizdo įrašą.
Čia ateina vienas iš efektyviausių rytą jogos pozų dėl svorio. Tai asanos taip pat padeda padidinti savo balansą ir atjaunina kūną.
Atlikti Vriksasana:
Tai vienintelis kelia, kad yra lengviau, nei kalnų kelti. Kai kurie teigia, kad gulint ir atsistojus nėra konkurencijos. Tačiau, mes jums nuspręsti.
Ši asana padeda susigrąžinti deginamąją energiją. Tai daugumos jogos užsiėmimų pabaigos, ir jūs, turėtų būti siekiama baigti savo rytą jogos seansą su šiuo asaną.
Taigi, atlikti šiuos veiksmingus kelia rytinis joga svorio likti tinkami ir sveika. Jei žinote kitų jogos asanas, kad padėti jums numesti svorio ar norite į sąrašą įtraukti daugiau asanos čia pasidalinti savo nuomonėmis. Mūsų skaitytojai norėčiau išgirsti iš jūsų. Palikite komentarą žemiau.