Ar saugu turėti Jaggery (gur) nėštumo metu?

Cukrus gali būti naudinga jūsų sveikatai. Nustebino? Negalima būti. Jūs skaityti teisingai!

Cukraus, kai gaunamas savo natūralios formos, gali suteikti jums perteklinių naudą sveikatai. Kai kurie iš jūsų atspėjote dabar. Mes kalbame apie jaggery čia. Populiariai žinomas kaip Gura, šis produktas yra bene viena iš labiausiai naudojamų ingredientų saldumynų ir desertų pasaulyje.

Kai kurie taip pat kalbėjo apie jaggery poveikio nėštumo metu. Taigi, yra Jaggery saugus nėštumo metu? Laikyti svarstymas sužinoti!

Kas yra Jaggery?

Pagaminta iš cukranendrių, Jaggery auginama daugelyje pasaulio regionų. Jis naudojamas įvairiems tikslams, pagrindinis naudojimas yra iš saldumynų ir kitų pikantiškų patiekalų paruošimo. Jaggery yra drėgmės, cukrų, pluošto blogas baltymą. Jame yra mineralinių druskų ir geležies, kurie yra labai naudingas sveikatai.

Jaggery Per Pregnancy- Ar tai saugu?

Pagal atlikto tyrimo Naujajame Delyje, viena iš didžiausių priežasčių, kodėl mažo gimimo svorio tarp kūdikių yra prasta mityba. Ir, jei esate tikintis mama, čia yra būdas, kuriuo jūs galite apsisaugoti tai. Eiti maisto produktus, kurie yra su salyklu.

Atliekant kitą tyrimą, tai kaip nustatė, kad 24 procentų suaugusiųjų pagimdė kūdikius su mažu gimimo datą. Dauguma jų buvo tik 2,5 kg. Tik 14 procentų suaugusiųjų galėjo pagimdyti normalus ir sveiki, sveriantiems kūdikiams. Pasak Veena Aggarwal, švino mokslininkas, pagrindinė problema buvo susijusi su šių nėščioms moterims gyvenimo būdą. Be keleto kitų pateiktų rekomendacijų ja, ji nepamiršo paminėti jaggery gerumą ir kaip svarbu nėštumo. Būdamas natūralaus cukraus, tai puikiai tinka visiems "ketina iki tapo" mama. Prasta mityba gali sumažinti placentos dydį. Taigi kuo geriau pasinaudoti jaggery ir iš karto įtraukti jį į savo mitybą.

Jaggery yra įvairių rūšių. Tačiau jis idealiai valgyti palmių Jaggery. Išgaunamas iš palmių, jis yra ir gydomųjų savybių, kad palengvinti nėštumo sunkumus. Tai praktikuojama daugiausia narių, pavyzdžiui, Tamil Nadu. Tai geriausia reguliuoti Jaggery vartojimą 7 mėnesių prieš pristatymą. Jis sėkmingai valo pieną pašalinant nešvarumus. Tokiu būdu, jūsų kūdikis gauna švarų ir sveiką pieną stiprumo ir mitybos.

Sveikata Privalumai jaggery:

1. Reguliuoja kraujo spaudimą:

Šiomis dienomis labai svarbu reguliuoti kraujospūdį lygį. Mirtinas ligų, tokių kaip hipertenzija auga. Jis ateina su keletą komplikacijų, tokių kaip insultas, inkstų nepakankamumas, miokardo infarkto ir širdies nepakankamumas. Protingas būdas to išvengti yra valgyti maisto produktų, kuriuose yra mažai natrio -ir jaggery yra puikus, kad. Kadangi tai yra labai mažai natrio, tai padės jums išlaikyti normalų kraujo spaudimą lygį.

2. Antioksidantų šaltinis:

Jaggery taip pat yra antioksidantų gausa. Tai padeda jūsų kūno keliais būdais. Antioksidantai kovoti su ligomis, pavyzdžiui, vėžiu, širdies ligomis, katarakta ir kitomis lėtinėmis ligomis. Jaggery taip pat labai gerai odai. Ji kovoja su laisvaisiais radikalais, lėtina senėjimą ir padeda jums pasiekti nepriekaištingą ir švytinti spindesį.

3. Privalumai Magnio:

Jaggery pilna magnio, kuris padeda inkstams, širdį ir raumenis. Tai daro savo kaulus ir dantis stiprus ir didina energiją taip pat (1). Magnis taip pat kovoja su depresija ir didelio streso lygį. Tai yra būtina pacientams, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo.

4. Apskritai Sveikata:

Jei turite PMS, Jaggery galime Jums padėti! Taip, jūs perskaitėte, kad teisę. Šis produktas taip pat atsipalaiduoti jūsų raumenys, gerina kraujotaką ir gydyti šaltis (2).

Išbandykite šį skanus receptas pagamintas iš jaggery namie ir leiskite mums žinoti, žemiau komentarų laukelyje savo nuomonę.

Jaggery Ir Karamelė Riešutų keksas:

Ingridientai:

• 250 gramų miltų
• 1 šaukštelis kepimo miltelių
• 3 kiaušiniai
• 5 šaukštelių margarino
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės
• 50 gramų tarkuoto jaggery
• 50 gramų karamelizuotais riešutais
• 25 gramų moliūgų išsaugoti
• 2 dubenys
• 1 Bułeczka dėklas

Žingsniai:

1. Įkaitinkite orkaitę ir pridėti riebalus į Blynai dėklą.
2. Sumaišykite šiek tiek miltų, kepimo miltelių, cukraus. Kombainas šaukštu.
3. Paimkite kitą dubenį ir sumaišykite kiaušinius, pieną, margariną, moliūgų išsaugoti ir vanilės.
4. Pridėti kiaušinių mišinį į miltus ir gerai sumaišyti.
5. Lašas šaukštus mišinio į formas, kol jie yra pilnas.
6. Sujungti su jaggery ir riešutų.
7. Pabarstykite ant bandelės.
8. Kepkite įkaitintoje orkaitėje 25 min apytiksl.
9. Jaggery turėtų tirpti ant paviršiaus.
10. Jūsų Jaggery ir karamelė riešutų keksiukai dabar yra pasirengusi būti įteiktas.

Ar esate nėščia? Ar bandėte Jaggery anksčiau? Jei ne, tada pabandykite jį iš karto ir nėštumo metu mėgautis daug naudos jaggery! Be to, nereikia pamiršti, kad pasidalinti savo sveikatos patarimų žemiau esančiame komentarų laukelyje.