- 420k
- 1k
- 870
Ar dažnai jaučiasi mieguistas, mieguistas ir vangus per dieną? Jei nemiegojo tinkamai praėjusiais naktį, mieguistumas yra akivaizdus rezultatas. Bet jei tai atsitiks jums net po turintys gerą nakties miegą, tada kažkas yra tikrai negerai! Gali būti kai pagrindinė problema, kad leidžia jaustis pavargę ir mieguisti visą dieną, ir ji turi būti nustatoma kiek įmanoma greičiau.
Jei jums nereikia mokėti dėmesį į šią problemą dabar, tai nuovargis gali sukelti keletą problemų, įskaitant:
Ajurveda sako, kad yra kelios priežastys, kurios gali padaryti jums jaustis mieguistas visą dieną. Priežastys gali būti susiję su fizinius pokyčius ar psichinio streso. Tačiau svarbiausia ir įdomiausia dalis yra ta, kad šios problemos sprendimai yra paslėpti per pačių priežasčių.
Leiskite sužinoti apie priežastis, kad galite jausti mieguistumą ir mieguistas visą dieną ir kaip jų atsikratyti.
Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kad galite jausti mieguistumą dienos metu. Patartina turėti pakankamai miegoti naktį mažiausiai šešių iki septynių valandų. Taip pat įtraukti kitus pagrindinius metodus, kaip antai išvengti kofeino (nuo arbatos ar kavos forma) nuo trijų iki keturių valandų prieš miegą gali padaryti jums jaustis šviežia ryte.
Veiksniai, tokie kaip stresas, depresija, ar pykčio turėti poveikį miego modelio daug. Jie jums nuobodu ir mieguistas, todėl nemigo dienų ir naktų.
Norėdami atsikratyti jų, pabandykite sustabdyti nuo streso, kiek įmanoma. Pažvelkite į teigiamą pusę dalykų. Jei turite kokių nors jūsų santykiuose ar darbe problemų, pabandykite jas ištaisyti.
Jei nepavyksta išspręsti problemos patys, pasitarkite su savo šeimos nariais ar draugais. Jūs taip pat galite pasirinkti Profesionalus konsultavimas, kuri padės jums susidoroti su savo emocinių problemų geriau būdu.
Daugelis žmonių turi klaidinga nuomonė, kad jei jie valgyti sunkaus maisto naktį, jie galės miegoti ramiai. Tačiau tai nėra patartina. Laikykite savo vakarienę kaip šviesa, kaip įmanoma. Jūs netgi galite pasikonsultuoti su dietologas tinkamai gaires.
Kai kurie žmonės yra mieguistas gamtos ir neturi teigiamos perspektyvos į gyvenimą ir savo ateitį. Tokie žmonės turėtų apimti joga, maldas, o visos kitos priemonės, kurios gali atnešti pozityvumo gyvenime.
Yra keletas ligų, tokių kaip diabetas, kuris gali padaryti jūsų kūnas silpnas ir privers jaustis mieguistas visą dieną. Tai geriau gauti periodinius sveikatos ištyrimas padaryti tinkamai analizės ir gydymas.
Ajurveda sako, kad žmonės su kapha kūno tipą reikia daugiau miego nei tie, su kitomis kūno tipų. Taigi, jei patenka į šią kategoriją, apsvarstyti galimybę padidinti savo miego trukmę per naktį, kad jums jaustis šviežia per dieną.
Štai keletas patarimų, kurie gali padėti jums jaustis šviežia ir aktyvus per dieną ir turėti gerą nakties miegą, taip pat:
Dabar, kad žinote viską apie Ajurveda ir miego išsamiai, ką jūs laukiate? Mieguistumas ar tinginystė ne visada susijusi su miego trūkumu. Kai žinote teisingą priežastį, atsikratyti sąlyga tampa lengva.
Ar kada nors pagalvojote, ajurveda miego sutrikimų? Kaip ji jums padėti? Pasidalinkite savo nuomonę žemiau komentarų laukelyje.