Įvadas į alfa meditaciją - procedūra ir metodai

Meditacija praktikuojama nuo seniausių laikų įvairiose kultūrose ir religijose. Šiandien žmonės yra praktikuojančių meditaciją rasti ramybės jausmą savo greitas, stresą ir chaotiškas gyvenimo. Meditacija padeda didinti sąmoningumą ir energingi vibracijas. Yra įvairių rūšių meditacijos ir Alfa meditacija yra vienas iš jų.

Smegenų bangos:

Smegenų ląstelės naudoja elektros energiją bendrauti vienas su kitu. Tai gali būti matuojamas ir yra žinomas kaip "elektroencefalograma". Kad elektroencefalograma yra padalintas į 5 pagrindinių dažnių - gama, beta, alfa, teta ir delta. Specifinį lygį, sąmonės gali būti prijungtas prie kiekvieno Brainwave dažnį. Svarbiausias iš jų yra alfa ir teta.

Alfa Valstybė:

Alfa būsena, kai protas yra labiausiai atsipalaidavęs ir ramus. Asmuo, pasiekia šį sate, kai jis yra visiškai atsipalaidavę ir yra gilaus miego. Šiuo atsipalaidavęs narėje Laiminga mintis tampa lėtai pusę normalaus dažnio 7 - 14 pulsacijų per sekundę. Protas yra jaukioje ir ramioje zonoje, kuri padeda atnaujinti ir išgydyti kūną. Tai atsitinka, kai žmogus svajoja arba miega. Tačiau šiandien atsipalaidavęs miego sunku pasiekti daug. Stresas ir slėgio ėmėsi rinkliavą miego.

Alfa Meditacija:

Tai kur Alfa meditacija ateina į naudojimo. Alfa meditacija yra mokslinis metodas, kuris nustato nemokamai, o tada kontroliuoja pasąmonė galią. Tai padeda atnaujinti One ir protą kūną sveikatos, sėkmės, laimės ir kūrybiškumo pasiekti. Didžiosios pakeitimai gali būti atlikti gyvenime pasiekti savo tikslą.

Pagrindiniai klausimai:

Alfa meditacija padeda viena patirti pasąmonė galia dvasinio augimo ir vidinės transformacijos. Tai padeda sukurti teigiamą energiją aplink jus. Jis taip pat gerina atmintį ir koncentraciją. Leiskite turėti bent pagrindinius dalykus Alpha meditacijos išvaizdą:

• Ekskursijos meditacija yra labai svarbu, jei esate naujas į meditaciją. Galite imtis, kad meditacijos mokytojo ar garso failus pagalbos, kad padėtų jums per procedūrą.
• Pasirinkite laiką, kai esate ne suspausto galvoti apie kitą užduotį.
• Pasirinkite vietą, laisvą nuo visų išorinių trikdžių meditacijos rūšių. Ši vieta turėtų būti triukšmo nemokama, švarus ir be netvarkos.
• Atsisėskite patogiai vertikalioje padėtyje palengvinti energijos srauto ir neleisti jums užmigti.
• Išvalyti protą ir padaryti sau lanksti pradėti medituoti. Sėdėti ir stebėti vidinį dialogą žaisti proto. Negalima tvirtai blokuoti visus psichikos mintis.

Procedūra alfa Meditacija:

Mokykimės procedūrą tinkamai praktikuoti Alfa meditacija:

• Sėdėti su uždaro savo akis ir atkreipti dėmesį į savo kvėpavimą.
• Visiškai atsipalaiduoti. Jūs galite atlaisvinti save atsižvelgiant giliai įkvėpkite per nosį, iškvėpti, taip giliai, kaip jūs galite.
• Kai kūnas atsipalaiduoja, protas ir širdis atleiskite stresą. Tada įveskite alpha stadijoje.
• Kai baigsite meditacija, tai atgal skaičiavimas - 1 - 5.
• Suvokti savo fizinį kūną ir realybės aplink jus.
• Atidarykite savo akis.

Vizualizacija technika Alpha Meditacija:

Jūs galite naudoti vizualizacijos metodus pasiekti alpha stadijoje meditacijoje. Čia galite įsivaizduoti skaičius 3, tris kartus savo mintyse, po kurių yra skaičius 2, o tada numeris 1. Kaip jums vizualizuoti kiekvienas numeris 3 kartus, jūsų protas bus aktyvuoti jo dalį, kuri nėra naudojama labai dažnai.

Jūs taip pat gali vizualizuoti tai, ką norite atsitikti rytoj. Kai jums vizualizuoti ir svajone, pasieksite alfa būseną pietus sąmonės. Šios vizualizacijos yra daugiau nei fantazijos ir jie tampa tvirtesnis ir reali.

Tada pakartokite reaffirmations garsiai. Dažnai ši meditacijos forma padeda jums rasti problemų sprendimus, kad jūs kitaip nebūtų rasiu sąmoninga būsena.

Pabandykite alfa meditacija garso ir sveiko proto!

Ar jums praktikuoti meditaciją? Pasidalinkite savo mintimis su mumis komentarų skiltyje.