Jennifer Hudson svorio faktai ir patarimai

Jennifer Hudson, The Ebony Dziedātāja, įrodė pasauliui, kad moterys gali pasiekti viską, jei jie įdėti savo mintis į jį. Ji nukrito Didžiulį 80 svarų, po nėštumo, o ne bet katastrofos dietos. Ji bendradarbiauja su svorio stebėtojų ir pakeitė savo gyvenimo būdą mesti riebalus. "Tai nėra dieta, tai gyvenimo būdo pokyčius," tai, ką ji pataria moterims, kurie nori numesti svorio. Iš tiesų, kaip ir daugelis moterų, Jennifer taip pat išgyveno skausmingą asmeninį praradimą. Bet tai go-karjeristas, atsistojau prieš visus kančių ir buvo vienas iš finalistų American Idol, laimėjo Oskarą, Auksinį gaublį, BAFTA, du Grammies ir pradėjo gyventi sveiką gyvenimą dėl savo berniuko. Nuo jos svorio, ji buvo keliauti ir įkvepiantis moteris rinktis geresnį gyvenimo būdą. Šiame straipsnyje mes aptarsime jos svorio netekimas paslaptis ir kaip jūs taip galite prarasti svorio įtraukiant Jennifer Hudson Weight Loss Patarimai į savo kasdienybę. Pradėkime!

Kaip Jennifer Hudson prarado svorį?

Kai Jennifer premjera jos Fab naują figūrą, ten buvo ne vienas asmuo, kuris nenorėjo žinoti savo paslaptį. Pasaulis buvo nustebinti pakeitimo ir norėjo sužinoti, kaip numesti svorio, kaip jai. Ji moko su žinomų garsenybių fitneso treneris, Harley Pasternak ir pradėjo sveikiau subalansuotą mitybą, kuri padėjo jai išlikti sveikiems dar prarasti nepageidaujamą riebalų po jos sūnus gimė.

Žvaigždė, kuris tapo atstovė besirūpinančių savo svoriu 2016, netiki dietos, ir primygtinai reikalauja, kad jos svoris nuostolis atsirado dėl pagrindinių gyvenimo būdo pokyčius. Jennifer žinoma, pasakytas apie tai, kaip patogiai, ji yra savo pačios odos ir sakė, kad ji patiko, kas ji buvo tada, kiek jai patinka, kas ji yra šiandien. Jei tik jaunų moterų šiandien turėjo savo pasitikėjimą!

Ką laikomi Jennifer Motyvuotus?

Prarasti svorio visam laikui yra iššūkis, ypač kai esate pripratę prie gyvenimo būdą, kuris leidžia jums valgyti be mąstymo ir būti neaktyvus. Motyvacija yra raktas, kai norite numesti svorio, nesvarbu, kurioje svorio netekimas programos pasirinksite. Tai pasakytina apie Dziedātāja per daug! Štai kaip ji liko nustatomas visoje savo svorio netekimas programos:

• Ji prisiėmė atsakomybę už savo pačių sveikatą ir pasakė, kad, jei jūs tikrai norite pasiekti kažką, ką jums reikia padaryti tai už jus, o ne kam nors kitam.
• Ji pasirūpino, kad jos svorio tikslų buvo realus, todėl jie dirbo puikiai jai ir jos gyvenimą.
• Jai, įsipareigojimas, aistra, ir vairuoti yra labai svarbu numesti svorio.
• Ji padarė didelę pokyčius, kaip ji manė, veikė ir gyveno įsitikinkite, kad ji išlaikė ne tik savo naują svorį, bet taip pat bettered savo sveikatą ir gyvybę.

Jennifer Hudson Weight Loss Patarimai

Žiūrėti, ką valgyti

 Kai Jennifer nusprendė numesti svorio gauti sveiką, ji pradėjo vengti penėjimo maisto. Interviu su YahooIr Stilius, sakė ji, "aš mesti blynai visoje patalpoje! Aš neleiskite maisto įbauginti mane. "Taigi, jos yra aiški-Venkite nereikalingų angliavandenių. Paprastas angliavandenių, tokių kaip cukrus yra kenksmingas, nes ji gali sukelti gliukozės kiekio kraujyje, atsparumas insulinui, svorio padidėjimas, cukrinis diabetas ir aukštas kraujo spaudimas smaigalys. Geriausia forma angliavandenių yra angliavandeniai randami daržovių (brokoliai, morkos, burokėliai, salierai, žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai, špinatai, kopūstai, Bok kopūsto, ir tt) ir neskaldytų grūdų (miežių, kviečių, skaldytų kviečių, sorgų, rudieji ryžiai , ir kt.) Jūs taip pat turėtų būti atsargūs, apie savo cukraus suvartojimą per padažams, kečupas, supakuotos vaisių ir daržovių sulčių, sodos ir energetinių gėrimų. Taip, jei norite numesti svorio, reikia atsisakyti visų didelių angliavandenių maisto bent jau iš pradžių per mėnesį.

Asmeninė motyvacija

Nuo Jennifer Hudson buvo už svorį watchers atstovė, daugelis žmonių manė, ji buvo gauti mokamas numesti svorio ir turėjo pinigų sau dietologu ir treneriu. Bet tai, ką ji sakė Oprah Winfrey, kai paklausiau apie tai. "Tai viskas apie motyvacija, nes, bent dienos pabaigoje, jūs galite turėti visas trenerių ir visus pinigus pasaulyje, tačiau, jei jūs neturite mąstyseną, tai (svorio sumažėjimas) nėra įmanoma." Taigi , Esmė yra, jūs turite būti savarankiškai varomas arba semtis įkvėpimo iš tų, kurie prarado svorį. Niekas negali padaryti tai už jus. Jei norite numesti svorio, valgyti tinkamą, treniruotės, pakeisti savo gyvenimo būdą. Pradėk dabar!

Venkite katastrofos dietos

2017 Hudson sakė savitarna "I used to atimti sau, galvoju, kad buvo sveikas." Ir net po visų badauja, ji priaugo svorio, o ne prarasti. Crash dietos ir kaprizas mityba neveikia ilgalaikis. Be to, šios dietos yra žalingas Jūsų sveikatai, ir jums bus tik prarasti vandens svorį. Todėl Jeniffer pradėjo sutelkiant daugiau valgyti sveika, visiškai blaškoma sutrumpėti save maisto į "dietos" pavadinimu idėją, pradėjo valgyti porcijomis kas 3 - 4 valandas, ir išmoko kontroliuoti porcijų dydžio.

Kuko Maitinimas namuose

Vienas iš svorio netekimas sėkmės mantrų Jennifer Hudson yra tai, kad jums reikia virėjas savo maistą namuose. Maisto gaminimas namuose padės išvengti atimantis visas papildomas kalorijas, kad radote duonos, gėrimai, padažai, taip pat galėsite kontroliuoti maisto gaminimo laiką, valgyti ekologišką maistą ir valgyti daržovių, vaisių, sveikų riebalų įvairovė, sudėtingos angliavandeniai, ir baltymas. Naudokite alyvuogių aliejaus, ryžių sėlenų aliejus, ar virimo purkštuvu virėjas savo maistą. Venkite giliai kepti ar virti maistą pernelyg ilgai, kaip kad yra linkęs sunaikinti maisto vertę. Be to, kai jūs virėjas maistą namuose, galėsite sutaupyti pinigų ir išmokti įgūdžių!

Paimkite Pagalba eksperto

Jennifer Hudson negalėjo prarasti svorio, kai ji bandė tai daryti visą pagal save. Štai tada ji pradėjo po svorio stebėtojų. Taigi, jei turite antsvorio, ir reikia numesti svorio, imtis eksperto pagalbos. Pasitarkite su gydytoju arba dietologu sužinoti, kiek svorio reikia idealiai prarasti, jei turite kokių nors liga, kuri sukelia jums priauga svorio, jei esate kokius nors vaistus, kurie gali trukdyti savo svorio ir daugybė kitų veiksnių, kurie veikia svorio. Po savo dietologė padarė visą vertinimą ir davė jums dietos diagramą, laikytis jos.

Burn kalorijų

Jennifer papasakojo Oprah kad be maisto ruošimui maistą namuose, ji taip pat dirbo išlaikyti save tinka ir formos. Ji myli žaisti krepšinį ir tai, kas padeda jai įrašyti kalorijų. Maistas yra energijos šaltinis organizmui atlikti įvairias funkcijas. Kai energija maisto forma nenaudojama aukštyn, jis bus saugomi kaip riebalai. Treniruotės ne mažiau kaip 3 valandas per savaitę iš pradžių. Ir tada padidinti savo valandas ir dažnumas jūsų naudojimosi kasdieninį. Kadangi numesti svorio iš pradžių yra lengviau. Jis tampa sunkiau numesti svorį, kai esate netoli savo idealų svorį. Jūs taip pat turėtumėte daryti kardio ir svorio mokymo derinys mesti riebalus ir sukurti liesą raumenų masę. Jei jums patinka šokti, plaukimas, ar žaisti sporto tada imti laiko šiai veiklai deginti kalorijas.

Šokoladas įveikti stresą

Jennifer sakė, kad tam, kad nuraminti save žemyn ji valgo šokoladą. "Aš visada turėti šokolado aplink -. Tai mano cigarečių" Tai yra žinomas faktas, kad stresas gali sukelti svorio padidėjimas ir, kad šokoladas padeda stimuliuoti "jaustis gerai" hormonas. Taigi, visų pirma jums reikia išvengti streso, jei norite numesti svorio. Ir jūs galite turėti tamsaus šokolado (80% ar daugiau kakavos) gabalas nuraminti save žemyn. Valgyti šokoladą taip pat pašalinti atėmimo veiksnys, kai esate ant dietos.

 prisimindama valgymo

Jennifer yra labai ypač apie šį vieną paskutinį tašką. Ji sako: "Aš esu labai sąmoningas, ką aš įdėti mano kūno." Ji mėgsta valgyti Atidžiai sąmoningai nuspręsti, ką valgyti, kiek valgyti ir kaip dažnai valgyti. Jūs taip pat turėtų vengti valgyti priešais televizorių, siekiant užkirsti kelią save nuo pritrauktos nesveiko maisto reklamos. Plius, kai valgote, žiūri į maisto duos jums geresnį supratimą apie tai, kiek jūs turite valgyti. Venkite eiti į greito maisto eilėje prekybos centre, ir išmesti visą greito maisto, kad jūs turite savo virtuvėje.

Dabar, kad mes žinome, ką saugo Jennifer Hudson formos, tegul sužinoti šiek tiek daugiau įdomių faktų apie ją svorio kitame skyriuje.

Kodėl Jennifer Hudson sublogti?

 Jennifer Hudson niekada nebuvo nesiteikė apie savo svorį. Tačiau nėštumo metu, ji tapo daugiau žino apie savo sveikatą ir norėjo numesti svorio, kad ji gali duoti savo sūnui priežiūrą, meilę ir sveiką gyvenimą.

Kas Ar Jennifer Hudson traukinys sublogti?

Jennifer Hudson apmokyti su žinomų garsenybių fitneso treneris, Harley Pasternak ir pradėjo sveikiau subalansuotą mitybą, kuri padėjo jai išlikti sveikiems dar prarasti nepageidaujamą svorį po jos sūnus gimė.

Kas yra Jennifer Hudson svoris dabar?

Jennifer prarado 80 svarų ir dabar ji sveria 157 svarų. Ji sumažėjo iki 6 dydis nuo 16 dydžio, bet neturi būti dydis 4 arba dydis 0, kaip ji mėgsta Kreivi ir bodacious ketinimą.

Kas yra Jennifer Hudson svorio netekimas dietos?

Jennifer taip labai paprasta rutina. Ji virėjai savo pačių maistą ir išvengti visų junk rūšių maisto. Norėdami numesti svorio, reikia valgyti liesos baltymų, maistinių skaidulų ir sveiką riebalų. Jennifer taip pat išvengiama Pralaidos maistas, o ne sekti avarijos arba kaprizas mityba.

Kaip Jennifer Hudson tikrai sublogti taip greitai?

Svoris Watchers būdai, drausmingą gyvenimo būdas, ir savimotyvacija buvo pagrindiniai žaidėjai Jennifer Hudson svorio. Iš tiesų, daugelis ekspertų mano, kad jūs neturite skaičiuoti kalorijų numesti svorio, tiesiog pakeisti savo gyvenimo būdą ir pašalinti visus maisto ir leiskite išjungti įpročius, kurie skatina svorio augimą.

 Taigi, iš esmės, nieko stebuklingo čia nutiko. Ji įdėti savo širdį į jos pastangas, nustatykite savo svorio tikslų, siekė pagalbos, kai reikia, ir pagaliau gavau kūną, kad gavau galvas sukasi. Kaip Jennifer, jūs taip pat yra galinga moteris ir gali numesti svorio ir įkvėpti kitus numesti svorio. Ir aš neturiu jums pasakyti, kad nutukimas yra pagrindinė priežastis, dėl gyvenimo būdo sukeltų ligų ir net mirtį. Ar nebūtų puiku, jei galite sutaupyti ne vienas, o daug gyvybių? Taigi, keltis ir Kreślić planą ir imtis būtinų veiksmų, kad būtų pradėti barsto riebalų. Kuo anksčiau, tuo geriau. Sėkmės!