Jogos rūšys - kuri iš jų jums labiausiai tinka?

Yra dviejų rūšių žmonės pasaulyje - tiems, kurie dirba iš ir tie, kurie neturi.

Jei patenka į antrąją kategoriją, tada Dievas jums padėti! Jūs esate privalo kenčia nuo visai daug problemų, kaip jūs amžiaus.

Bet jei dirbti, čia kai peno apmąstymams. Daug metų treniruotės, suporuotas su geros, švarios dietos, dirba jūsų naudai. Bet tavo kūnas turi daugiau, todėl jūs turite perimti joga. Joga yra ne tik treniruotės; tai yra gyvenimo būdas. Jis jungia savo kūną, protą ir sielą Visuotinės Sąmonės.

Nors joga reiškia posūkiais ir apsukų, ruožai ir lenkimus, kartu su sudėtinga ir intensyvaus kvėpavimo rutinos, tai tik paviršutiniškai aspektai šioje gražioje išraiška gyvenime. Tai ugdo drausmę ir malonę ir subalansuoja mūsų energijas ir emocijas.

Sadhguru Jaggi Vasudev iš Isha joga sako: "Toli už vien lenkimo kūną, jogos mokslas teikia galutiniam įrankis stiprinant žmogiškuosius gebėjimus ir veikia ne aukščiausio lygio kūno ir proto."

Jei visa tai įkvėpė jus pakankamai imtis joga, pažvelgti skirtingų tipų jogos kasdienybe, ir ką reikėtų tikėtis klasėje. Joga yra labai universalus - yra kažkas kiekvienam jame.

# 1 - Hatha joga

Hatha yra sanskrito kalbos žodis, kuris reiškia jėgą. Ji paprastai apima fizinius aspektus praktikoje. Tai visų jogos praktikos motina. Visi kiti pogrupiai patenka į šią kategoriją.

Hatha jogos klasės paprastai yra lėtai besivystančiai vienas ir ne sekti srautą. Ši klasė yra puikus pradedantiesiems, nes ji švelniai inducts jus į jogos. Jei esate patyręs Yogi, ši klasė veikia kaip puikus pasilsėti. Ši klasė yra visa informacija apie pagrindai. Jis moko jus, kaip kvėpuoti; jis moko jus pozos, meditacija ir atsipalaidavimo technikas, taip pat. Jei esate naujas joga, jūs tikriausiai turėtų stoti save hatha jogos klasės prasideda.

# 2 - Vinyasa Srauto

Šis jogos stiliaus, jums reikia derinti kvėpavimą su judėjimo, ir pabrėžia, kaip sukurti keletą pozų srautą, su lygaus perėjimų nuo vieno iki kito. Vinyasa pažodžiui reiškia ryšį. Jūs turite prisijungti savo judesius su įkvėpti, ar iškvėpti. Jūs galite naudoti šį stilių per Surya namaskar, balansavimo kelia, backbends ar sėdinčių kelia. Treniruotės baigiasi Savasana.

Ši klasė yra grindžiamas mokytojo kūrybiškumo, ir tai nėra labai sunku ir greitai struktūra. Kartais, dvasingumas yra įtrauktas į šių kursų, su meditacija ir giedojimo brūkšnys. Kitos instruktoriai tiki laikant jį atletiškas. Jūs galite pasirinkti, ką jus domina, kai turite užsiregistruoti save šioje klasėje.

Ši kategorija gali būti lėtas ir švelnus ar greitai ir intensyviai, priklausomai nuo jūsų lygio. Kaip pradedantysis, jūs turėtumėte ieškoti lėčiau klasės pradžių, o tada pereiti prie greito tempo vieną.

# 3 - Iyengar joga

Šis jogos stiliaus dėmesys skiriamas suderinus. Klasės ne visai turėti srautą, kaip ir vinyasa stiliaus. Kiekvienas kelia į Iyengar yra intensyvus, ir jums reikia laikykite jį ilgą laiką ir išplėsti, kaip jūs kvėpuoti. Šis jogos stiliaus dirba su visa partija rekvizitas, kaip diržai, blokai, ir antklodės.

Tiems, kurie mėgsta eiti į detales ir pajusti ir išmokti kelti intensyviai, tai yra jūsų pasirinkimas! Į šią klasę taip pat veikia tiems, kurie turi traumas ir įsisenėjusias problemas. Šis stilius yra linkęs sutalpinti visus apribojimus, ir, savo ruožtu, leidžia jums stabilus, lankstus ir stiprus.

# 4 - Bikram joga

Šis jogos stilius yra karšto Karšto karšta! Jei bandysite tai, esate tikri, kad prakaitas jį. Bikram joga paprastai daroma patalpoje, kuri yra šildomas iki 40 laipsnių Celsijaus, su 40% drėgmės. Idėja yra prakaitas jį. Tai filialai iš vinyasa stiliaus. Taigi, į Bikram joga klasės, jūs iš esmės praktika koordinuojant asan su savo kvėpavimą.

Steigėjas, Bikram Choudhury suformuluota 26 pozų seka, su tikėjimu, kad ji sistemingai ginčija kiekvieną kūno dalį, tai būtų raumenys, kraujagyslės, raiščiai arba organai.

# 5 - Aštanga joga

Šis jogos stilius yra populiariai vadinamas Maitinimo Joga ir yra laikomas šiuolaikinės versija klasikinės jogos. Inicijavo K. Pattabhi Jois, tai jogos forma taip pat turi sąsajų judėjimą su kvėpavimu, bet judesiai yra labiau apibrėžti. Jums pažangą švelniai su kiekvienu asaną ir kiekvienas veiksmas yra praktikuojama su inversija.

Jūs pradedate su Pirminis serijos, ir kai jūs įvaldę jį pereisite į kitą lygį. Tai užtrunka metus iš anksto, tačiau dėmesys visada pozos ir ne progresavimą.

Jei yra struktūriškai, Power supakuoti praktiškai yra jūsų dalykas, šis stilius yra skirtas Jums.

# 6 - Jivamukti Joga

Šis jogos forma yra labiau daug daugiau nei praktiškai - tai yra gyvenimo būdas. Ji apima etikos, dvasines ir fizines aspektus. Suformulavo Sharon Gannon ir David gyvenimą, jogos taip pat kalbama apie būdami atidūs aplinkai, todėl jūs turite būti natūra gyvūnams ir tapti veganų stiliaus. Penki svarbiausi aspektai šiuo metodu yra shastra (Raštus), Bhakti (atsidavimo), ahimsa (ne žalos), Nada (muzikos), ir dhjana (meditacijos).

Tipiškas klasėje, jūs pradėsite nustatant ketinimą, po giedojimo, o tada kvėpavimas sąmoningumą. Ji apima vinyasa judesius ir baigiasi atsipalaiduoti ir meditacijos. Šis jogos stilius yra pilnas paketas, kuris apima dvasingumą su fiziniais privalumais. Jei tai skamba įdomus, jūs turite suteikti jai pabandyti!

# 7 - Kundalini joga

Šis jogos forma randa savo šaknis čakras. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas pagrindinių darbo ir kvėpavimas, ty pranajama. Juo siekiama atverti protą ir padaryti jums daugiau žinoti apie savo kūno ir proto.

Tai yra vienas iš dvasinių stilių joga, kad taip pat yra visai daug meditacijos. Giedojimas, meditacija, Mudras ir kvėpavimą sudaro šios jogos stiliaus esmė. Ši klasė yra linkęs būti fiziškai reikliai. Taip pat protiškai sudėtinga. Bet kai jūs gaunate į griovelį, Kundalini joga yra tikrai pakeis jūsų gyvenimą.

# 8 - Anusara Joga

Šis jogos stilius yra labai optimistiška. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas upliftment ir yra labiausiai dvasinis visų jogos metodus. Jis įkūnijo į "širdies švęsti." Tai gana nauja jogos forma, prasidėjo 1997 metais John draugauti. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas Ieškau šviesą savyje.

Jei esate naujas jogos ir yra už tikrą sielos paieškas, tai yra kažkas, jūs turite pabandyti. Šis stilius naudoja kvėpavimą ir derinimą, ir gauti juos į dešinę, taip pat bus naudojamas visai daug rekvizitas.

# 9 - Yin Joga

Šis jogos stilius lėtas tempas. Jūs tikimasi surengti kiekvienas kelia mažiausiai penkias minutes. Jis sakė, kad tai padaryti, jums pabrėžti jungiamuosius audinius organizme, ir kad padeda padidinti kraujotaką ir lankstumą. Šis jogos stilius turėtų pagerinti qi (gyvybinės energijos) organizme. Paprastai, jūs praktiškai šį stilių į šildomoje patalpoje taip, kad ji padeda išplėsti savo raumenis ir padaryti juos labiau elastinga. Įdomu tai, kad šis jogos forma buvo inicijuotas Daoizmas jogos mokytojas ir kovos menų ekspertas, Paulie Zink.

Joga šios rūšies yra skirtas tiems, kurie mėgsta iššūkis savo protą. Jūs tapsite labiau pacientas, ir sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą ir mąstantis būdu. Šis jogos stilius yra neįtikėtinai atsipalaiduoti.

Štai tikisi iš įvairių rūšių joga apžvalga įkvėpė jums pakanka pasirinkti vieną. Nurodykite geriausia forma, priklausomai nuo jūsų interesus, bus ne tik įdomus, bet taip pat atneš geriausias jums, tiek fiziškai, ir psichiškai. Taigi be tolesnio ceremonija, priimti joga į savo gyvenimą, o ne tik kaip treniruotę, bet kaip gyvenimo būdu!