Kaip naudoti baltyminius miltelius, kad padidėtų svoris?

Nors beveik visi yra svorio netekimas misiją, vis dar yra žmonių, kurie desperatiškai bando įvairias priemones, įgyti kilogramus! Tie, kurie yra pernelyg liesas rasite tai vienodai slegia ir sunku. Gali būti įvairių priežasčių asmuo pernelyg plonas. Apykaitą, hormonų disbalansas, skydliaukės ir prastos mitybos įpročiai yra vieni iš dažnesnių priežasčių tas pats.

Jei esate pabodo liesas ir nori įgyti šiek tiek svorio, tada puikus pasirinkimas pabandyti yra naudoti baltymų milteliai, kurie gali padėti jums gauti keletą papildomų svarų. Bet prieš jums pradėti skaityti apie tai, kaip naudotis baltymų milteliai priaugti svorio, turėtumėte žinoti šiek tiek apie tai, kas baltymų milteliai yra.

Kas yra baltymų milteliai?

Baltymų milteliai yra viena iš kūno statybinių papildų, kurie gali būti naudojami siekiant pakeisti maistą, padėti numesti svorio, kurti kūno raumenis arba padėti stiprinant priauga svorio. Yra trijų tipų baltymų miltelius - išrūgų, sojos ir kazeino baltymų. Šie milteliai yra įvairių kainų rinkose. Galite įsigyti juos bet mitybos ar chemikas parduotuvėje šalia jūsų.

Baltymų Milteliai priauga svorio:

• Priaugti svorio, jums reikės įtraukti išrūgų baltymų dietos. Baltymai padeda auga ir remonto jūsų raumenys. Jūs turite vartoti apie šimtas du šimtai kalorijų baltymų per dieną. Tai padės jums gauti apie vieną arba dvi svarų per savaitę. Įgyti svaro ar du per savaitę yra normalu organizme.

• Jei ketinate pradėti vartoja baltymų milteliai, tada jums turėtų būti supažindinami su biologinės vertės skalę (BV). Tai skalė, kuri padeda išmatuoti baltymų kiekį organizme, taip pat, kiek sugeria baltymų bus panaudoti organizme. Dėl biologinės vertės skalę, kiaušiniai norma 100, jautienos normos 75 ir išrūgų normos ne 104. Bet izoliatų išrūgų yra grynesnis forma išrūgų, kurios normos apie 170.

• Jei norite priaugti svorio ir statyti raumenis, tada jūs turėtumėte pasirinkti geresnę versiją baltymų milteliai. Kaina daro šį klausimą, tačiau, kai jūs planuojate pakeisti savo mitybą ir sutelkti dėmesį į tam tikrą dietą, tada jums reikės išleisti šiek tiek pinigų. Išrūgų izoliatai yra pats brangiausias forma baltymų prieinama rinkoje, o taip pat yra geriausias pasirinkimas siekiant padidinti svorį.

Taigi, dabar jūs žinote, kaip padidinti savo svorį su baltymų dietos. Tačiau tiems iš jūsų, kurie turi labai įtempto grafiko galima visada išbandyti kitų rūšių maisto produktų, kurių sudėtyje yra didelis kiekis baltymų, pavyzdžiui, baltymų barai (kuri nereikalingą kiekį cukraus ir angliavandenių), kepta vištiena, kiaušiniais ir pienu. Taip pat galite pabandyti vartoti baltymų kokteilius.

Dabar galite nustoti nerimauti yra liesas ir jausmas izoliuoti. Visada išeitis geriau ir sveikesnį gyvenimo būdą.