- 420k
- 1k
- 870
Sanskrito: अनन्तासन; Šeša - Begalinė, Asanos - Pose; Tariama kaip - AH-nahn-TAHS-UH-nuh
Ši asana svyruoja bet nuo pradedančiųjų iki tarpiniu lygmeniu kelti. Ji driekiasi kojas, ir taip pat gali būti laikomas balansavimas kelti į atlošimo padėtį. Ananta pažodžiui reiškia begalinis, ir tai yra viena iš Viešpaties Višnu daugelio pravardės. Ananta yra ir 1000-vadovauja gyvatė, kad Viešpats Višnu remtųsi vardas. Tai asanos taip pat vadinamas Sleeping Vishnu Pose, amžinas One kelti, o taip pat "Side-Sėdima Kojų Lift.
Ši asana turi būti atliekamas ant tuščio skrandžio. Jūs privalote turėti savo maistą bent keturių iki šešių valandų, prieš jums praktikuoti jogą. Jūs taip pat turite įsitikinti, kad jūsų žarnynas yra tuščias.
Tai geriausia anksti ryte praktikuoti jogą. Tačiau, jei turite kitų favoritai paleisti, galite tai padaryti vakare taip pat. Tiesiog neužmirškite palikti gerą atotrūkį tarp valgio ir savo patirtimi.
Lygis: Pagrindinis / Tarpinė Stilius: Trukmė: nuo 15 iki 30 sekundžių iš kiekvienos pusės kartojimas: Kai ant kiekvienos pusės ple: šonai liemens, nugaros ir kojų Stiprina: šonai liemens, dvigalvis
Atgal į TOC
Atgal į TOC
Tai yra keletas punktų, atsargiai reikia nepamiršti prieš tai padaryti asan.
Atgal į TOC
Nors ši poza nėra sunku vieną, pradedantiesiems gali naudoti rekvizitai, o daro šį asan. Jūs galite naudoti sustiprinti arba pleišto prieš nugaros išlaikyti kūno pusiausvyrą, o praktikuojančių šį kelti.
Atgal į TOC
Norėdami pasinaudoti šia pozą į kitą lygį, ir, jei yra pakankamai lankstus, galite piešti savo apatinę kelio link ausies kaip jūsų siekiame turėti pusiausvyrą.
Atgal į TOC
Tai yra keletas nuostabų naudą Anantasana.
Atgal į TOC
Ši poza atrodo labai paprasta, tiek daug, kad jis jaučiasi kaip jūs skrajodama. Tačiau, norint gauti šią Asana teisę, jums reikia lankstumą, jėgą ir dirbamos pusiausvyrą išlaikyti taiką ir ramybę į kelti. Tai asanos taip pat skatina jus knistis giliai viduje savo proto ir ieškoti giliai jausmą intuityvi Ramybė, žinant, ir poilsio.
Atgal į TOC
Parighasana Supta Padangusthasana Utthita Trikonasana
Atgal į TOC
Adho mukha Svanasana
Atgal į TOC
Dabar, kad žinote, kaip tai padaryti Anantasana, ką jūs laukiate? Tai paprasta asanos yra daug daugiau nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Palepinkite ir patirti savo magija!