Kaip ajurveda padeda numesti svorį?

Svorio padidėjimas yra universali problema. Deja, labai mažai suprasti yra nutukę ir mažiau Imtis veiksmų siekiant numesti svorio pasekmių. Tai greičiausiai tai ne visada gali būti įmanoma laikytis dietos ar mankštos planą. Bet jei norite numesti svorio be badauti ar prakaitas jį, nieko duoda geresnius rezultatus nei Ajurveda. Tai senovės medicinos sistema pagrįsta įsitikinimu, kad kūnas gali būti išgydytas išbraukiant tobulą pusiausvyrą tarp proto ir kūno. Tai saugiausias būdas mokyti savo kūną ir protą dėl svorio. Ajurvedos gydymas padės išstumti toksinus, plėsti savimonę ir skatinti vidinę ramybę. Šiame straipsnyje mes aptarsime, kaip Ajurveda dirba svorio ir kaip pasiekti visišką gyvenimo būdo pokyčius pastangų. Galiu garantuoti, tikrai nepasigailėsite pasirinkę Ajurveda per kaprizas mityba. Taigi, leiskite man jus apšviesti.

Kaip Ajurvedos gydymas svorio Padeda?

Jei turite antsvorio, jaučiasi pavargę ir tingus, kenčia nuo pilvo pūtimas, miego ilgesnį valandų dar nesijaučiu švieži jūsų Kapha nėra subalansuota. Tai vadinama Kapha došos Ajurvedos požiūriu. Subalansuoti savo Kapha, jums reikia sekti Kapha-Uspokajający mitybą. Ši dieta padės išstumti toxins.These toksinų mūsų organizme yra įvairių priemaišų kaupimas dėl prastų mitybos įpročių, aplinkos taršos ir lėtinio streso dėl džiovos gyvenimo būdą. Vandenyje tirpūs toksinai ištekėti lengvai per šlapimo, išmatų, ir prakaito. Bet, problema kyla su riebaluose tirpių toksinų, kurie neturi išstumti lengvai. Šios priemaišos nukreipti į skrandį, klubo ir šlaunų srityse, daugiausia gauti saugomi kaip riebalai.

Ajurvedos metodai daugiausia nukreipti "AMA" pašalinti toksinus iš organizmo. Ji tai daro efektyviai mažėja riebalų ląsteles. Kuo vyresnis tampi, riebalų šalinimas tampa didesnis. Nuolatinis implantavimas šią techniką yra ideali detox programą pašalinti toksinus ir nešvarumus iš kūno. Ji taip pat apsaugo nuo lėtinio svorio padidėjimo ateityje galimybę. Tačiau, jūs turite sekti 5 gaires, kad geriausias iš Ajurvedos gydymo mes papasakoti apie. Čia yra pagrindiniai 5 gairės.

5 Gairės Ajurvedos gydymas numesti svorio

1. Užsirašykite savo tikslus

Pirmasis žingsnis imtis, kai jūs norite numesti svorio yra užsirašyti, kiek svorio norite numesti ir kiek laiko. Tai bus paversti savo svajonę į tikslą. Jūs liks daugiau įsipareigojusi savo svorio planus ir sekite tinkamą Ajurvedos gydymas rekomenduojamas svorio.

2. Valgykite Kapha Uspokajający Dieta

Geriausias svorio netekimas medicina Ajurveda yra vartoti kapha Uspokajający mitybą. Pagal Ajurvedą, Kapha doša yra viena iš pirmaujančių priežasčių, dėl svorio padidėjimas, pilvo pūtimas, per daug priedu, nuovargis, vangumas, depresija, nerimas, virškinimo problemų, vidurių užkietėjimas, reikliais lūpų, pagal akį ratą ir plaukų kritimo. Taigi, valgyti Kapha Uspokajający maisto padės jums subalansuoti Kapha ir sumažinti visų minėtų problemų.

3. Praktikos Joga ir meditacija

Joga ir meditacija dirbti stebuklai, kai jis ateina į svorio ir balansavimo savo Kapha. Jums reikia praleisti bent 20 minučių jogos ir 10 - 15 minučių meditacijos. Šie senoviniai metodai sustiprins kaulus, raumenis, organų funkcijas, subalansuoti hormonų, sumažinti stresą, padidinti medžiagų apykaitą, stimuliuoja imuninę sistemą, gerina virškinimą, skatina vidinę ramybę. Visi šie veiksniai yra tarpusavyje susiję ir gali sukelti svorio, kai pusiausvyra.

4. Valgykite 5 kartus per dieną

Tai geriausia nevalgyti 3 didelių patiekalų. Valgykite 5 sveikas maistas visą dieną, siekiant gauti geriausius naudą. Pradėkite su dideliu ir maistingą pusryčių. Tada pereiti prie šviesos Pietūs su didelę dalį baltymų ir daržovės. Turėti po pietų užkandis, kuriame vaisių arba pasukų ar be riebalų jogurtas. Vakare turite žaliosios arbatos arba žolelių arbata ar vaisių sulčių. Valgyti vakarienė 7:00 - 7:30 val galite turėti baltymų, sudėtingų angliavandenių ir sveiką riebalų vakarienei.

5. Pratimai tris kartus per savaitę

Kai joga ir meditacija tampa įpročiu, sukurti naują įprotį darbo, 3 kartus per savaitę. Jūs turėtumėte gauti ne mažiau kaip 20 minučių po treniruotės. Jūs galite padidinti šį kartą 60 minučių 3 dienas per savaitę. Darbas iš jus tilptų, ir jūs taip pat galės mėgautis komforto maisto kiekvieną kartą, o.

Sritis, kurioje dauguma iš mūsų gali suklysti yra pasirinkti Kapha-Uspokajający mitybą. Todėl aš chalked paprastą 5-valgio Kapha Uspokajający mitybos planą, kad padėtų jums gauti į sveikos mitybos įpročiai. Pažiūrėk.

Kapha Uspokajający dieta

Tik po šios dietos plano neduos norimų rezultatų. Jūs taip pat turėtų įtraukti jogą, meditaciją, ir treniruotės į savo kasdienybę. Štai ką jums reikia padaryti.

Joga (20 - 40 minučių)

• Utkatasana
• Navasana
• Surya Namaskar
• Naukasana
• Kapalbhati
• Anulom Vilom

Meditacija (10 - 20 minučių)

Stresas yra vienas iš svorio padidėjimas priežasčių. Todėl atsikratyti streso medituojant skatinti svorio ir sąmoningumą. Štai kaip tai padaryti meditacija pradedantiesiems.

Treniruotės (3 kartus per savaitę)

Įtraukti draugiškas treniruotės kasdieninį į savo kasdienį gyvenimą, kaip jums patogu su joga ir meditacija. Štai pavyzdys treniruotės planas jūsų.

• Kaklo apsisukimai - 1 komplektas 10 pakartojimų (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)
• Peties sukimosi - 1 komplektas 10 pakartojimų (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)
• Rankos apskritimai - 1 komplektas 10 pakartojimų (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)
• Šalutinis atsilenkimai - 2 komplektai 10 pakartojimų (kairėje ir dešinėje pusėse)
• Viršutinės kūno posūkiais - 1 komplektas 20 pakartojimų
• Čiurnos apsisukimai - 1 komplektas 10 pakartojimų (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)
• Taškinis šokinėja - 3 komplektai 20 pakartojimų
• Pirmyn lunges - 2 komplektai 10 pakartojimų
• Alpinistai - 2 komplektai 10 pakartojimų
• Sprogi priekį lunges - 1 komplektas 10 pakartojimų
• Visas pritūpimai - 2 komplektai 10 pakartojimų
• Žirkliniai prasideda - 1 komplektas 10 pakartojimų
• Horizontalios iš prasideda - 1 komplektas 10 pakartojimų
• Atsilenkimai - 2 komplektai 10 pakartojimų
• Pushups - 2 rinkinys iš 5 pakartojimų
• Lentos - 2 komplektai 20 sekundžių laikykite
• Ruožas

Be dietos ir mankštos, taip pat turėtų suvartoti Ajurvedos žolelių paspartinti svorio. Čia yra receptai Paruoškite savo rytinę detox vandenį.

Ajurvediniai Detox Vandens Receptai svorio

1. Caps Detoksikuojanti vandens

Ingridientai

• 1 šaukštelis Caps milteliai
• 1 puodelio vandens

Kaip paruošti

1. Pridėti Triphala miltelių šaukštelis puodelį vandens.
2. Gerai išmaišykite ir leiskite jam kietas 2 minutes prieš geriant.

Privalumai

Caps padeda svorio mažinant cholesterolio kiekį kraujyje, raudonis toksinus, išlaikant jūsų žarnyno sveika, ir stiprinti savo dvitaškis raumenis.

2. Imbieras ir cinamonas Detoksikuojanti vandens

Ingridientai

• ½ colių ginger root
• 1 colio Ceilono cinamonas
• 1 puodelio vandens.

Kaip paruošti

1. Tegul cinamono įsiurbti vandens naktį puodelio.
2. Ryte virti vandenį su cinamono žieve, iki vandens gauna pusę tūrio.
3. Pridėti šviežią imbierą į karštą vandenį.
4. Tegul jis kietas 5 minutes.
5. Padermė ją prieš geriant.

Privalumai

Imbieras ir cinamonas priemonės svorio ir gerina virškinimą.

3. Vaistinė ožragė Detoksikuojanti vandens

Ingridientai

• 1 šaukštelis vaistinės ožragės
• 1 puodelio vandens

Kaip paruošti

1. Mirkymas vaistinės ožragės sėklų šaukštelis nuo vandens per naktį puodelį.
2. Prieš geriant Padermė ryte vandenį.

Privalumai

Vaistinė ožragė skatina medžiagų apykaitą, todėl padeda svorio.

4. Guggul Detoksikuojanti vandens

Ingridientai

• ½ šaukštelis Guggul milteliai
• 1 puodelio vandens

Kaip paruošti

1. Pridėti pusę šaukštelis Guggul milteliai puodelio vandens.
2. Tegul jis kietas 5 minutes prieš geriant.

Privalumai

Guggul turi priešuždegiminių, cholesterolio kiekį mažinantys, metabolizmas didinti ir antioksidacinėmis savybėmis, kurie didina svorį.

5. Alavijų Detoksikuojanti vandens

Ingridientai

• 2 šaukštelio alavijo plaušienos
• 1 puodelio vandens

Kaip paruošti

1. Užpilkite puodelį vandens į maišytuvą.
2. Pridėti alavijo minkštimo ir suteikti jai nugara.
3. Supilkite į stiklinę prieš geriant.

Privalumai

Aloe Vera padeda išvalyti savo dvitaškis, turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, pagreitina medžiagų apykaitą ir cukraus balansas kraujyje.

Be šių Ajurvedos vaistų, taip pat galite naudoti šią.

Kitos Ajurvedos vaistų svoriui mažinti

• Brahmi
• Kukil
• Nerunjil
• Gymnema
• Imbieras
• Nigella sativa
• Saldymedis

Minėti Ajurvedos vaistų yra plačiai naudojamas Indijoje kovoti su daug sveikatos problemų. Tačiau daugelis žmonių yra įdomu apie Ajurvedos vaistų saugumą. Štai ką jums reikia žinoti.

Ar Ajurvedos vaistų Saugus svorio?

Iš Ajurvedos gydymo pradžios svorio ir kitų sveikatos problemų būtų galima atsekti iš anksto Indo slėnio civilizacija. Tai sena medicina pasitiki daugelis. Daugelis mokslininkų atliko mokslinius tyrimus patvirtinti saugumas ir veiksmingumas šių vaistų. Jie patvirtino, kad šių vaistų saugumą. Pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus ir visada sekite, kaip juos naudoti instrukcijas.

Atsargumo priemonės

• Pirkti Ajurvedos vaistų iš patikimo pardavėjo internetu arba Ajurvedos vaistinė
• Pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti Ajurvedos vaistų svoriui mažinti
• Niekada vartoti viršijant
• Liaukis, naudojant, jei pasireiškė alerginė reakcija

Atsižvelgiant į tai, Ajurveda svorio yra daug sveikesni, saugus ir veiksmingas variantas, lyginant su kaprizas mityba. Ji taip pat dirba tiems, kurie nemėgsta būti ant griežtos dietos ir treniruočių planą. Galite įtraukti į Ajurvedos vaistų, joga, meditacija ir gerumą skatinti savo kūną numesti svorio be badmiriauti sau. Padaryti teisingą pasirinkimą šiandien pareikšti apie nuolatinę sveikos pokyčių savo kūno ir proto.

Į sveikatą!