- 420k
- 1k
- 870
Daugelis iš mūsų dažnai stebisi, ką galima padaryti, kad auga keli coliai aukštesni. Tačiau, kai jums ieškoti patarimų yra daug prieinama. Kai paprašys, kad jūs gerti pieną, kai gali balsuoti už dviračiais ir kt papasakos apie pratimai kaip kabinti padidinti ūgį. Nors mes visi norime ir tikimės, kad bus kaip aukštas, kaip mes galime, tai nėra tikrai įmanoma mėgautis daugiau nei vieną fizinį aktyvumą. Nors tai tiesa, jūs būsite nustebinti žinoti, kad vienas iš efektyviausių būdų, siekiant įgyti aukštis greičiau yra per kabantys pratimai.
Didžiąją dalį dienos, dauguma iš mūsų yra vertikalioje padėtyje. Ekspertai teigia, kad viena iš pagrindinių kliūčių, auga aukštesni yra gravitacija. Gravitacija paveikia mūsų stuburo ir sąnarių, ir iš tikrųjų suspaudžia ją. Jis išspaudžia kremzlę ir sutarčių raumenis. Tai, ką daro mums atrodo trumpesnis. Taigi, ką galima padaryti, kad nepaklusti gravitacijos? Atsakymas yra pakabinti! Kabantys gali padėti kovoti su gravitacijos poveikį mūsų organizmui, ir taip skatinti augimą!
Kabantys yra labai paprastas pratimas ir tuo pačiu metu ji yra sunkus pat. Kai pakabinti laikydami barų, jūs iš tikrųjų tęsiasi visą savo kūną. Jūsų kojos nuo žemės. Jūsų apatinę kūno yra ištemptas ir visiškai stuburas taip pat pailgos, o daro šį pratimą. Išbandykite šį nedidelį eksperimentą. Paprašyti ką nors išmatuoti savo ūgį, kai jūs stovite ant žemės. Paprašykite juos daryti tą patį, o kabinti. Rasite pastebimą skirtumą aukščio, kai jūs palyginkite du.
Tai priklauso nuo jūsų asmeninio ištvermės. Kabantys yra intensyvaus fizinio krūvio. Tie, kurie praktikuoja ne tai gali pakabinti nepertraukiamai maždaug 30 sekundžių vienu ypu. Tačiau, jei jūs praleisti nuo 3 iki 4 minučių kasdien kabinti tai yra daugiau nei pakankamai. Per daug ji gali įtempti raumenis ir raiščius.
Taigi tai buvo faktai apie tai, kaip kabinti padidina aukštį. Mes rekomenduojame jums pradėti lėtai, su reikiamais intervalais tarp įvairių sesijų ir suteikti Jūsų raumenys pakankamai poilsio tarp. Paimkite laiko kiekį palaipsniui ir didinti dažnumas kaip jūsų kūnas prisitaiko. Visi geriausi, o leiskite mums žinoti, kaip ji padėjo jums.