Kaip spirulina padeda svorio netekimas?

Ar ne jūs norite grįžti į laiką, kai jūs svėrė 10 svarų mažiau? Ar jums nuobodu dėvėti laisvus drabužius, tamsius džinsus ir kūno kūrėjus paslėpti jūsų figūra trūkumų? Tai reiškia, kad šie drabužiai negali apsaugoti jus nuo nutukimu susijusių ligų, tokių kaip PCOD, diabetas, širdies ir kraujagyslių ligų, ir nevaisingumas. Bet prarasti svorio gali. Taigi, jei esate rimtas apie tai, kaip grįžti į formą, padaryti daugiau nei tiesiog valgyti sveikas ir naudojasi. Turintys papildai gali pagreitinti procesą ir vienas toks natūralus svorio papildas Spirulina. Tai mėlynai žalieji dumbliai yra firminių "geriausias maistas ateičiai" JT dėl daugelio priežasčių, svorio netekimas yra viena iš jų. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip Spirulina AIDS svorio netekimas, kur jį pirkti, dozę, ir daug daugiau.

Kaip Spirulina AIDS svorio netekimas?

Spirulinos ir svorio - magiškas ryšys. Prieš knistis į toliau leiskite man pirmiausia duoti jums trumpą įvadą į Spirulina. Spirulina yra plaukiojantis microalga rasta daugiausia vandens telkinių Afrikos, Indijos, Meksikos, ir Amerikoje. Spirulina yra labai maistingas, priežastis, kodėl jis buvo paaukštintas iki tarpvyriausybinės institucijos dėl mikrodumblių Spirulina prieš prasta mityba (IIMSAM) naudoti kovoti su bado ir prastos mitybos 70s. Net NASA rekomenduoja Spirulina kaip maistas astronautų apie kosmoso misija. Jis taip pat suvartoja karių per karus, kad neilgai. Ir čia yra kaip Spirulina nauda svorio.

1. Žemas kalorijas

Vienas valgomasis šaukštas (7 g) spirulinos yra tik 20 kalorijų. Vartojimas mažo kaloringumo maistą yra labai svarbu, jei norite numesti svorio. Tai padės sukurti neigiamą energijos balansą. Todėl galite pridėti jį prie savo rytinių kokteilius ar sultis be nerimauti vartoja per daug kalorijų (1).

2. Baltymais

Kai jis ateina į svorio, labai mažai angliavandenių ir daug baltymų dietos darbą daugumai dietos. Spirulina yra apie 60-70% baltymų ir apima visas amino rūgščių. Baltymai užtrukti ilgiau virškinamas nei paprasti angliavandeniai. Spirulina gali jus visiškai ilgiau. Be to, baltymai padeda sukurti liesą raumenų masę tokiu būdu Jūs pažiūrėkite atspalvių ir padidinti savo raumenų jėgą ir ištvermę (2) (3).

3. Labai maistingas

Spirulina yra gausu vitaminų C, B1, B6, B5 ir E ir mineralų, tokių kaip varis, cinkas, manganas, naudingų fermentų ir maistinių skaidulų, kad daro tai puikus svorio netekimas papildyti. Šie mineralai, vitaminai, fermentai, ir maistinės skaidulos padeda virškinimui, medžiagų apykaitos, pašalinti toksinus, ir užkirsti kelią riebalų absorbcija (4).

4. Antioksidantai & Anti-uždegiminių savybių

Spirulina antioksidacinių ir anti-uždegiminių savybių. Antioksidantai padėti panaikinti žalingą deguonies radikalus ir užkirsti kelią organizmą nuo gaminti uždegiminius molekules. Tai apsaugo organizmą nuo būdamas streso būsenoje ir vengia uždegimą. Toksiška didėjimas ir uždegimas yra du pagrindiniai veiksniai svorio padidėjimas, kuris Spirulina gali aiškiai apsaugoti jus nuo (5).

5. Slopina apetitą

Spirulina taip pat slopina apetitą. Ji yra amino rūgšties fenilalanino, kad stimuliuoja cholecistokinino sekreciją, kuri padeda slopinti apetitą (6) (7).

6. Hipolipideminiu savybės

Daugelis atliktų rasti Spirulina naudą moksliniai tyrimai patvirtino, kad Spirulina turi lipidų koncentraciją mažinančių savybių. Tai padeda sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) ir trigliceridų kiekį kraujyje ir didina gerojo cholesterolio kiekį (DTL) kiekis kraujyje. Taigi vartoja Spirulina padidins riebalų mobilizacija, kuri yra tai, kas yra kritinis svorio (8) (9).

7. Mažina cukraus kiekis kraujyje

Didelis cukraus kiekis kraujyje gali padidinti besivystančių atsparumą insulinui, nutukimas, PCOD ir diabeto riziką. Spirulina padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams. Taigi, jei jūs yra Spirulina dietos galima išvengti insulino šuoliai, ir toliau apsisaugoti nuo ligų ir išvengti svorio priaugimo (10).

8. Mažina kraujo spaudimą

Spirulina taip pat padeda sumažinti sistolinis ir diastolinis kraujospūdis tokiu būdu, kad tai stiprus antihipertenzinis agentas. Aukštas kraujo spaudimas ir stresas sukelia svorio padidėjimą, ir Spirulina papildai gali apsaugoti jus nuo tampa minkšta, ypač savo pilvą srityje (11).

Taigi, tai yra 8 priežastys, kodėl Spirulina yra laikomas vienu iš geriausių svorio papildų. Dabar galime sužinoti, kaip galite vartoti spirulina.

Kaip vartoti Spirulina for Weight Loss

Leiskite turėti bent Spirulina dozėmis svorio tiek miltelių ir tablečių formos išvaizdą.

Spirulina milteliai

• Galite išmaišyti su Spirulina milteliai šaukštą į savo sultyse ar Pochlebca.
• Galite išmaišyti su Spirulina milteliai šaukštą į stiklinę vandens.
• Jūs galite pridėti Spirulina milteliai šaukštą prie salotų, sriubos, namine salsa padažas, karis, ir maišykite-kepta daržovių.
• Jūs galite pridėti ½- 1 šaukštas Spirulina savo pyragai, pyragaičiai, ir namų energijos barų.

Spirulina tabletės

• Jei norite imtis Spirulina tabletės, tada jis yra saugus vartoti 500 mg tabletė 3 - 4 kartus per dieną.

Dabar, vienas svarbiausias klausimas yra, jei vartoja Spirulina yra saugus? Štai objektyvus atsakymas.

Ar saugu vartoti Spirulina?

Spirulina yra patvirtintas FDA, nes saugus vartoti. Bet tai sakė, aš siūlau, kad prieš pradedant Spirulina pasitarti su gydytoju. Tai todėl, kad galite būti alergiški Spirulina arba galite padaryti daug geriau vartoja kitų natūralių svorio netekimas papildyti, arba galite net nereikia vartoti spirulina. Be to, išvengti vartoja Spirulina jei esate alergiški jūros gėrybių arba kenčia nuo hipotirozės. Nors jis yra saugus vartoti, Jūs galite jausti karščiuoja ar nuovargis po vartoji Spirulina. Vėlgi, tai priklauso nuo individo.

Čia yra keletas dalykų, jūs turėtumėte apsvarstyti prieš perkant Spirulina svorio sąrašas.

Ką reikia apsvarstyti prieš perkant Spirulina

Galite pirkti Spirulina internetu arba bet kurioje vaistinėje netoliese. Patikrinkite tinkamumo laikui pasibaigus, etiketę, pirkti iš žinomo prekės ženklo, ir ji turėtų būti ekologiški.

Jūs negalite imtis akimirksniu mylėti su spirulina skonio vienu ypu. Taigi, čia yra keletas receptų, kurie padės jums suvartoja Spirulina milteliai be jausmas neramus. Patikrinkite receptus.

Spirulinos Weight Loss Receptai

1. Spirulina Veggie & vaisių sultys

Ingridientai

• 1 šaukštas Spirulina
• ½ puodelio apelsinų
• ½ puodelio granatų
• ¼ puodelio morkos
• 2 šaukštas žaliųjų citrinų sultys
• Žiupsnelis Himalajų rožinė druska

Kaip paruošti

1. Lobizmas vaisių ir morkų į maišytuvą ir suteikti jai nugara.
2. Padermė sultis į puodelį.
3. Pridėti žaliųjų citrinų sultys, Spirulina ir iš Himalajų rožinės druskos žiupsnelis.
4. Prieš geriant gerai išmaišyti.

2. Spirulina Pochlebca

Ingridientai

• 1 šaukštas Spirulina
• ½ puodelio salierų
• ½ puodelio pomidorų
• ½ puodelio arbūzas
• 2 šaukštus žaliųjų citrinų sultys
• Iš Himalajų rožinės druskos žiupsnelis

Kaip paruošti

1. Blend visus ingredientus, naudojant maisto procesorius.
2. Išpilk Pochlebca į stiklinę ir pridėti Spirulina, druską, ir kalkių sulčių.
3. Prieš geriant gerai išmaišyti.

3. Spirulina salotos

Ingridientai

• 1 šaukštas Spirulina
• ½ puodelio ant grotelių ir susmulkinti vištienos krūties / ant grotelių Tofu
• 1 puodelis blanširuoti paukščių pienas
• ¼ puodelio blanširuoti ir pjaustytų šparagai
• ¼ puodelio pjaustytų pomidorai
• 3 šaukštus žaliųjų citrinų sultys
• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
• 3 šaukštus mažo riebumo jogurtas
• Druskos ir pipirų pagal skonį

Kaip paruošti

1. Kad padažas, sumaišykite neriebų jogurtą, alyvuogių aliejaus, žaliųjų citrinų sulčių, druskos ir pipirų žiupsnelis į dubenį.
2. Pridėti susmulkinti vištiena arba tofu į dubenį.
3. Pridėti Spirulina, špinatai, šparagai, ir pomidorai.
4. Lobizmas ir gerai pasukti. Pridėti druskos ir pipirų šiek tiek, jei reikia.

Jūs galite vartoti rekomenduojamą kiekį Spirulina kasdien, o ne prarasti colių, jei jūs neturite žiūrėti, ką valgyti. Štai pavyzdys mityba diagrama padės jums išsiaiškinti, ką reikėtų valgyti prarasti svorio.

Imties dieta for Weight Loss

Kodėl tai veikia

Šis pavyzdys mityba diagrama aiškiai parodo, kad jums reikia įtraukti nemažai liesos baltymų (žuvies, vištienos, grybų, lęšiai, tofu, sojos ir tt), kompleksinių angliavandenių (vaisiai ir daržovės), sveiki riebalai (riešutai ir alyvuogių aliejus) ir maistinių skaidulų (vaistinė ožragė sėklų, vaisių, daržovės, ir lęšių), medžiagų apykaitos skatinimo agentų (žaliosios arbatos arba pipirmėčių arbata), o svorio papildų (Spirulina) mesti riebalus. Ir geriausia dalis yra, yra ir kitų nauda sveikatai vartoja Spirulina. Štai jie eiti.

Kitos Sveikata Privalumai Spirulina

1. Spirulina padeda išvengti Candida augimą.
2. Jis padeda detoksikuoti sunkiųjų metalų, ypač arseno.
3. Padeda kovoti su vėžiu.
4. Spirulina taip pat nustatyta, kad slopina mirtinų virusų įrašą (pavyzdžiui, ŽIV) į žmogaus ląsteles.
5.  Jis padidina ištvermę ir energiją.
6. Kovoja kepenų liga.
7. Gerina kaulų sveikatą.
8. Spirulina taip pat padeda gydyti anemiją.
9. Tai gali užkirsti kelią smegenų pažeidimą ir pagerinti atmintį.
10. Tai labai naudinga, siekiant palengvinti simptomus PMS.
11. Spirulina yra labai veiksmingas nuo ligos atsiranda dėl radiacijos gydymą.
12. Tai padeda išlaikyti sveiką odą.

Galiausiai, aš taip pat rekomenduojame jums išlaikyti šiuos dalykus, kai jūs pradedate vartoja Spirulina dėl svorio. Jei nekreipti dėmesio į šiuos dalykus, tu niekada negali numesti svorio.

Naudingi patarimai dėl svorio

• Treniruotės reguliariai. Galite treniruotis sporto salėje ar pasinaudoti namuose. Ar iš širdies, stiprumo mokymas ir svorio derinys gauti plonas ir atspalvių kūną.
• Venkite streso. Pradėti skaičiuoti atgal nuo 5 (5,4,3,2,1) sustabdyti save nuo vis trokšta ir neramu.
• Bandykite valgyti naminį maistą dauguma iš karto, siekiant išvengti vartoja paslėptų kalorijų, esančių padažų, marinatų, salotų padažams ir tt
• Gauk 7 - 8 valandų miego kiekvieną dieną, siekiant padėti jūsų kūno remontas ir atjauninti nusidėvėjimą į raumenis, taip pat panaikinti žalingą toksinus.
• Gerkite vandenį tada, kai jaučiatės alkanas ne keista laiku. Jūsų smegenys suteikia jums neteisingą sampratą yra alkanas, kai esate tiesiog trokšta!
• Eiti į ir iš pareigų, lipkite laiptais, atsistoti ir dirbti per kelias minutes-tai padės jums naudoti iki kalorijų.
• Pasakyti "ne maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų, natrio, ir cukraus, tokių kaip gazuotas gėrimų, supakuotos vaisių ir Vegetaras sulčių, kepta vištiena, mėsainiai, picos, bulvytės ir pan
• Apdovanoti save kiekvieną kartą dvi savaites laikytis sveikos mitybos diagramoje. Leiskite sau valgyti 500 kalorijų papildomų tą pačią dieną.
• Prisijungti prie grupės, kur galima daugiau sužinoti apie tai, kaip numesti svorio. Pasikalbėti su žmonėmis, kurie prarado svorį ar yra rimtai numesti svorio ir išlaikyti save motyvuoti.

Svorio netekimas yra garantuojamas, jei jums sekti šiuos patarimus. Ypač, jei jums padidinti savo svorio suvartoja Spirulina. Tai tikrai nuostabi, kiek vienos ląstelės organizmas gali padaryti! Ir dabar tai jūsų laikas prarasti nepageidaujamą padriba ir išvesiu pasitikintys ir seksualus moters jumyse. Pradėkite šiandien pradėti jau dabar! Sėkmės.

Nepamirškite pasidalinti savo Spirulina svorio netekimas rezultatus su mumis. Jei turite kokių nors klausimų, prašome palikti komentarą žemiau esantį laukelį.