Kokie yra pranašumų mitybos pranašumai ir trūkumai?

Ar jums sekti kaprizas dietos? Ar manote, kad kaprizas mityba gali padėti jums pasiekti savo tinkamumą tikslų? Nuolat suslėgta su potraukio ir reikia likti tinkamas, mes į dietos, kartais nežinodamas, kas tai gali sukelti.

Kas yra kaprizas mityba? Tiems iš jūsų, kurie nežino, kas yra kaprizas mityba yra, tai nieko, bet madinga ir populiari dieta režimo paprastai po celebs. Dauguma jų yra sumažinti maisto kiekį ir prarasti svorio greitai. Tačiau, kaip ir bet kuri kita tendencija, jie yra laikini.

Taigi, yra kaprizas mityba tikrai veiksmingi? Kokie yra privalumai ir trūkumai jų nedidelį skaičių? Jei ieškote atsakymų į šiuos klausimus, tada šis pranešimas yra tas, kurio jums reikia skaityti!

Kaprizas mityba - tai sąrašas:

Žemiau yra keletas populiarių kaprizas mityba sąrašas:

• Kopūstų sriuba Dieta
• Magistro išvalykite
• Greipfrutų dieta (1)
• 3 diena Dieta
• 5 Bitės Dieta
• 17 dienų dieta
• Acai uogų dietos
• Oro Dieta
• Obuolių sidro actas Dieta
• Atkinso dieta
• Kūdikių maisto dietos
• Beverly Hills Dieta
• Kraujo grupių dieta
• Medvilnės kamuolys Dieta
• Detox Diet
• HCG Dieta
• Holivudo Dieta
• Skystas Dieta
• Mažai carb dietos
• Mažai riebalų dietos
• Neigiamas kalorijų dietos
• Paleo Dieta
• Šventosios Širdies Dieta
• Miegančioji gražuolė Dieta
• Pietų paplūdimio dieta
• Kaspinuotis Dieta
• Zona Dieta

Dauguma šių dietų padėti jums sąsiauris svarų greitai. Tačiau jie gali turėti neigiamą poveikį. Jie negali būti laikomas ilgalaikiai sprendimai dėl svorio. Jie tiesiog leidžia greitai-fix ir laikinus sprendimus ir pasekmės gali būti nesveika.

Pažvelkime trijų geriausių kaprizas dietos planus išsamiai. Visi jie turi trūkumų ir privalumų. Jie gali padėti jums numesti svorio, tačiau jie nėra ilgalaikiai sveiki sprendimai. Geriausias būdas išlaikyti tinkami yra subalansuota mityba ir mankšta.

1. Kopūstų sriuba Dieta:

Kopūstų sriuba dietos paprastai apima valgyti nieko, bet kopūstų sriuba per savaitę, be to, vaisių ir kitų daržovių. Pirmąją dieną, galite valgyti kopūstų sriuba ir pomidorų; Kitą dieną, jums valgyti kopūstų sriuba ir ropių; trečią dieną jums bus valgyti kopūstų sriuba, pomidorų ir aliejiniai griežčiai ir kt.

Privalumai:

• Jūs galite turėti neribotą kiekį kopūstų sriuba ir nurodytų maisto produktų (vaisių ir daržovių).
• NO-ribos politika kopūstų sriuba užtikrina, kad jūs nesijaučiate pernelyg alkanas ir prarasti svorio greitai. Kai kuriais atvejais svorio netekimas yra gana greitas ir žmonės mesti tiek, kiek 5 kilogramus per savaitę.
• Jos antioksidacinės savybės padeda pašalinti toksinus iš savo kūno.
• Tai pigus pateikti ir gana lengva paruošti.

Trūkumai:

• Kopūstų sriuba dietos gali palikti jums pavargęs ir privers jaustis silpnesnės nei įprasta.
• Daugeliu atvejų, svorio netekimas buvo nustatyta, kad laikinas.
• Kopūstų sriuba gali sukelti skrandžio spazmus.
• Kopūstų sriuba yra ne visai skanus, ir jis gali pradėti ragauti nuobodu po poros dienų.

2. Mokytojas Nutrink:

Beyoncé Knowles tapo kapitonas valo trumpąją hit. Dietos režimas yra siekiama atsikratyti perteklinio riebalų kūną ir detoksikuoja ją. Dietos pakaitalai Juodieji pipirai, klevų sirupas ir citrinų Aromatizuotas vandens reguliariai maisto. Tai ypač sunkus uždavinys, ir kartais išvalyti gali tęstis 40 dienų.

Privalumai:

• Tai leidžia jums jaustis geriau, kaip jūs atsikratyti greito maisto, tabako ir alkoholio iš savo dietos.
• Jo stiprus antioksidantas savybės padeda detoksikuoti organizmą.
• Mišinys yra gana skanus ir ekonomiškas padaryti.
• Nors ji gali būti be paliovos ilgas, Master Cleanse yra vienas iš trumpesnių dietų, palyginti su kitų režimų, kurių vidutinis kol kas 10 dienų.

Trūkumai:

• Jis gali būti sunku sekti, nes ne maisto yra leidžiamas.
• Jis turi fizinę ir psichinę tvirtumas.
• Tai gali sukelti greitą raumenų masės išeikvojimas ir sumažinti energijos lygį, taip pat.
• Jūsų kūnas bus laiko prisitaikyti prie normalaus maisto ant kapitono išvalykite pabaigos.

3. Greipfrutų dieta:

Dažnai tituluojamas Holivudo dietos, greipfrutų dieta gali trukti net iki 12 - 18 dienų vidurkį. Greipfrutai yra pašymėti kaip būti riebalų deginimo fermentą. Paprastai, jūs valgyti ½ greipfruto; Arba galite gerti maždaug 250 ml greipfrutų sulčių, kartu su konkrečiais patiekalų. Maitinimas paprastai yra iki 5 - 7 stiklines vandens ir baltymų.

Privalumai:

• Greipfrutų dieta yra gana lengva laikytis.
• Tai sveikas maistas vartoti, yra mažai kalorijų, yra arti nulio riebalų ir sugrūsti su vitaminu C
• Tai padeda sumažinti diabeto ir hipertenzijos pavojų.

Trūkumai:

• Kalorijų suvartojimas sumažėja iki 800. Ši riba yra gerokai mažesnis kasdienių mitybos poreikius ir gali sukelti nuovargį.
• Standus režimas gali sukelti skrandžio skausmą, galvos svaigimas ir galvos skausmai, dėl maisto trūkumo.
• Papildomas baltymų gali sukelti komplikacijų, pavyzdžiui, inkstų akmenų (2).

Įspėjimai:

Toliau pateikiami kai kurie perspėja, turite naudotis, o naudojant kaprizas mityba. Turėtumėte ignoruoti bet svorio prekę ar mitybos planą, kad:

Teigia, kad padėti mesti daugiau nei 2 svarų per savaitę. Atminkite, kad svorio netekimas ir svorio padidėjimas yra laipsniškas procesas ir įgyti ar prarasti 2 svarų per savaitę, atrodo labai neįtikėtina.

Modelių Unreal pažadus. Jūs neturite pašalinti riebalų ir kalorijų iš savo dietos prarasti svorio. Sveikesni planai patars sumažinti tam tikrų maisto produktų. Išėmimas maistinių medžiagų iš savo dietos gali sukelti kitų komplikacijų.

Apima "prieš" ir "po" nuotraukų. Stay away nuo apgavikų, kurie naudoja šią techniką. Šie produktai paprastai moka žmonės pinigus į dešinę rave Apžvalgos ir naudoti negirdėto vardus mitybos specialistų.

Apriboja savo mitybą, kad vaisių ir daržovių ir skatina jus susilaikyti nuo subalansuotos mitybos (3).

Mūsų Verdiktas:

Kopūstų sriuba dietos, greipfrutų dietos ir Mokytojas išvalykite padėti sumažinti svorį. Tačiau visi jie pateikti tik laikinus rezultatus. Tikrai gauti tinkami, jums reikia subalansuoti savo mitybos, mankštos ir atkreipti ypatingą dėmesį į tai, ką jūs įtraukėte viduje savo burną.

Dauguma kaprizas mityba nėra sveika, ir nei jie teikia ilgalaikes sprendimus. Jei tikrai norite mesti svorį, dirbti su savo gydytoju ir sukurti sveiką mitybą diagramą ir apima tam tikrą savo režimo įgyvendinimą. Atminkite, kad sveiko svorio netekimas yra vienintelis tikrai kulka būdas sumažinti svorį ir likti formos.

Prašome patinka ir dalintis šį straipsnį su savo draugais ir šeima. Pasiūlyti pasiūlymas, arba pasakyti mums, ką manote, palikite komentarą žemiau.