Kokie maisto produktai priklauso nuo jūsų kraujo grupės?

Kartais net po po sveiką gyvenimo būdą, mes galų gale susiduria su įvairiais sveikatos klausimais, pavyzdžiui, nevirškinimas, vidurdienio mieguistumas ar svorio padidėjimas. Jei jūs taip pat buvo nukreipta kažką panašaus į tai, gal atėjo laikas pritaikyti savo mitybą pagal savo kraujo grupę.

Arba, SIMPER tariant, jums reikia dietos, kad atitinka jūsų kraujo grupę!

Pasak dr Peter J. D'Adamo, kuris autorius knygą, pavadintą "Eat Right 4 Your Type", jūsų kraujo grupė atskleidžia akis atveriantis informaciją apie savo kūną ir savo asmenybės poreikį. Jūs būsite nustebinti žinoti, kad sveikatos ekspertai pataria, tinkinimas valgymo įpročius, remiantis kraujo grupę.

Taigi, priklausomai nuo to, ar Jūs priklausote kraujo grupės A, B, AB arba O, dieta turi būti sukurta!

Valgyti tinka jūsų kraujo grupė

Čia yra keletas pasiūlymų pateikti Dr Adamo susijusių su maisto, kad jums reikia valgyti pagal kraujo tipo. Jūs galite sekti šios, kaip už savo tinkamumą tikslų:

1. O tipo:

Kraujo grupė O dažnai propaguojamas kaip "originalus kraujyje." Jis svarstė, kad seniausias ir labiausiai paplitęs kraujo tipo tarp žmonėmis. Tie, kurie priklauso šiai kraujo grupei linkę būti labai orientuota, energingas, ir parodyti lyderio bruožų.

Bruožai:

• Mėsos valgytojai
• Jų organizmas gali reaguoti į stresą intensyvios treniruotės sesijos
• Didesnė gamyba rūgščių skrandyje

Tinka Mityba:

• Tie, kurie priklauso kraujo Grupė O turėtų suvartoti maisto, kaip pupelės, riešutai, jautienos ir jūros gėrybės
• Užuot renkasi ne-carb dietos, šie žmonės turėtų rinktis maisto gausu angliavandenių.
• Vartojimas mažiau perdirbtų maisto produktų ir mažiau druskos privalo padėti bendrą sveikatą ir imunitetą tiems, kurie turi kraujo grupę O.

Maistas ir nestorėti:

• Lęšiai, tamsiai pupelės, pupelės
• Rafinuotas grūdai, kukurūzai, cukrus, kvietiniai miltai, kviečių glitimas
• Saldžiosios bulvės, kukurūzai, žiediniai kopūstai, kopūstai

Maistas numesti svorio:

• Žalioji arbata, brokoliai, kopūstai, jautiena
• Šlapimo guveinis, rudadumbliai, menkės, jūrinės žuvys

2. A tipo:

Įdomi teorija teigia, kad ši kraujo grupė atsirado po to, kai žemės ūkio atsiradimo! Žmonės, kuriems pagal šį kraujo tipo bus daugiau kooperatyvo pobūdžio ir šie žmonės gali labai gerai gyventi patogų gyvenimo būdą perkrautas bendruomenei. Žmonės, kurie priklauso šiai kraujo grupei yra žinoma, kad darbščių, rami, taip pat atsakingas!

Bruožai:

• Jie gali reaguoti geriausia pabrėžti su labiausiai ramus elgesys
• Daugelis žmonių, kurie priklauso kraujo grupės A, matosi, kad netoleruojate laktozės
• Angliavandeniai yra geriausia suardomas žmonių kraujo grupę.

Tinka Mityba:

• Šie žmonės turėtų vartoti pluošto užpildyti dietos, kad yra daug neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių išlikti sveikiems.
• Kasdien kelių vitaminų dietos turtingas geležies, B12, B komplekso, A, E, C ir kalcio, gali gerokai padidinti žmonių sveikatą su A tipo kraujo grupę.
• Maisto produktai, pavyzdžiui, sezamo sėklų, rudadumbliai, brokoliai, špinatai, kuriuose yra daug kalcio kiekį.
• Daugelis sveikatos ekspertai pataria, kad tie, kurie priklauso kraujo grupės naudos dauguma iki vegetariškos dietos ir turėtų nukreipti nuo mėsos, kviečių ir taip pat dienoraštyje aišku.

Maistas ir nestorėti:

Žmonės (su A tipo kraujyje) ieško priaugti svorio turėtų suvartoti taip per dideliu kiekiu:

• Mėsa
• Pieno produktų
• Daug kviečių
• Lima / Daržinės pupelės

Maisto produktai numesti svorio:

Nors minėti maisto produktai padės įgyti svorio, šie maisto produktai gali padėti numesti svorio:

• Augalinis aliejus gali padėti išvengti skysčių susilaikymas
• Sojos maistas gali padėti virškinimo procese
• Ananasų ir daržovės gali būti naudinga gerinant Tuštinimasis

B 3. Tipas:

Ši kraujo grupė pavadinimu kaip klajoklių tipo sako, kad pirmą kartą buvo pastebėtas tarp klano, kurie gyvūnus auginantys savo pieno ir mėsos. Likti liesos ir ryškios šie žmonės turi pareikšti apie pusiausvyrą tarp fizinės ir psichinės veiklą. Žmonės, kuriems pagal šios grupės gali lengvai prisitaikyti prie naujų klimato. Netradiciniai, tačiau atsipalaidavęs ir individualistai yra žymiausias charakteringi bruožai, kurie patenka į kraujo grupę B.

Bruožai:

• Apskritai, tie, kurie priklauso B kraujo grupės, yra manoma, kad būti tolerantiški pieno produktų
• Jie taip pat turi stiprią imuninę sistemą kovoti su ligomis
• Daugelis linkę sunku virškinti kviečių produktus su aukštos glitimo kiekis

Tinka Mityba:

• Žmonės, kuriems pagal B kraujo grupės siūloma įtraukti didesnes dozes baltymo savo mitybą.
• Maisto produktai, kurie eina gerai su šių žmonių rinkiniai pupelės, riešutai, kiaušiniai, žuvis, aviena ir ėriena.
• Dėl numalšinti troškulį, tai geriausia gerti vandenį vengiant saldžių gėrimų.

Maistas ir nestorėti:

Jei svorio yra jūsų galvoje, ir jūs patenka B kraujo grupę, tada bandykite įtraukiant šį įdėti keletą svarų:

• Sezamo sėklos
• Lęšiai
• Kukurūzų, žemės riešutų, kviečių

Maisto produktai numesti svorio:

Kita vertus, jei norite numesti svorio, įskaitant dietos Toliau būtinai padėti!

• Žalios daržovės gali pagerinti žarnyno judesius
• Ožkienos, ėriena ir aviena gali pagerinti metabolizmo greitį

4. Tipas AB:

AB "tipas yra rečiausias visų minėtų kraujo grupes. Tyrimai rodo, kad 5% arba mažiau žmonės linkę turėti šią kraujo grupę. Daugelis ekspertų rodo, kad tie, kurie patenka į šios kraujo grupės yra gana sunku skaityti, nes jie yra nepastovi. Bet jie taip pat yra labai patikimi pobūdžio.

Bruožai:

• Trapus virškinimo sistema yra bendra tarp tų, kurie priklauso kraujo grupę AB.
• Nors tolerantiški pieno produktų, jie eksponuoti netoleruojate gyvūninių baltymų
• Organizmas yra linkęs eksponuoti mažesnę gamybą skrandžio rūgščių.

Tinka Mityba:

• Skaidulų gausu mityba, kad susideda iš neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių yra raktas į sustabdyti tinkami ir sveika. Pluoštas taip pat padeda virškinimui, taip skrandžio rūgštys yra sakoma, kad galima pagaminti mažiau tų, kurie priklauso AB kraujo grupės.
• Vartojimas nuo dviejų iki trijų puodelių šviežių vaisių sultys taip pat yra siūloma sveikatos ekspertų

Maistas ir nestorėti:

• Kvieciai
• Sezamo sėklos, kukurūzai, grikiai, pupelės, pupelės
• Raudona mėsa

Maistas numesti svorio:

• Rudadumbliai ir pieno produktai gali pagerinti metabolizmo greitį ir mažinti didėjimas riebalų.
• Žalios daržovės, jūros gėrybių ir tofu gali atnešti apie į Tuštinimasis tobulinti.
• Raumenų šarmingumas galima pagerinti įskaitant šarminius vaisius į dietą.
• Skirtingi žmonės turi dispersiją savo kūno metabolizmą ir jautrumu. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės gali valgyti įvairų maistą, ir nestorėti, arba turintys bet kokį šalutinį poveikį. Kita vertus, kai kurie kenčia nuo rėmuo, virškinimo sutrikimai, pilvo pūtimas ir dujų.

Tipai kraujo turi labai svarbų vaidmenį ir dažnai lemiamas veiksnys jūsų medžiagų apykaitą ir virškinimą. Tai vadinasi protinga, kad jums pakeisti savo mitybą, remiantis jūsų kūno poreikius. Tiesiog kaip ir asmuo, kuris yra mažai metabolizmas sako, kad likti nuošalyje nuo saldžių maisto produktų ir maisto gausu riebalų, pritaikant dietą pagal jūsų kraujo grupę privalo jus daugiau Hale ir širdingas!