Neįtikėtinas ryšys tarp galios jogo ir svorio

Visada yra smarkus klausimas apie joga - tai padės jums numesti svorio? Na, joga tikrai padeda jums tonizuoti ir prarasti papildomų riebalų. Bet Maitinimo Joga yra skirtingi. Maitinimo Joga ir svorio turi ryšį tik todėl, kad Maitinimo Joga yra širdies ir kraujagyslių treniruotės rūšiuoti. Tai nuostabi, kaip joga turi sprendimą už viską. Jei norite numesti svorio ir sveria treniruotės galimybes, nereikia ieškoti toli. Duosiu galią Joga galimybę. Jūs ne tik mėgautis praktiką, bet bus mesti kai svarų per.

Maitinimo Joga 101

1. Kas yra galia joga?
2. Privalumai galios joga
3. Kada negalima praktikuoti Power joga
4. Maitinimo Joga vs. Kardio
5. Maitinimo Joga Svoris nuostolinga Idealus planas

Kas yra galia joga?

Vinyasa praktika, Vairo Joga yra treniruoklių pagrindu treniruotės. Ji randa savo šaknis Ashtanga filialas jogos ir akcijas bendras savybes ir naudą. Panašiai kaip Ashtanga joga, kai praktiškai Power joga, jūsų kūnas stato vidaus šilumos ir padidina savo ištvermės. Reguliariai praktika, jūs tampate stiprus, lankstus ir be streso.

Maitinimo Joga tampa vis populiaresnis visame pasaulyje. Tai suteikia visam tavo kūnui gerą treniruotę. Tai, žinoma, stiprumas pastato, taip pat apima gera aerobikos ar širdies sesijos savybes.

Galia joga yra moderni forma joga, kad yra geras sintezės tradicinių vertybių joga su valandą reikia - Sportas ir svorio. Todėl tai yra labai optimistiška jogos forma, todėl įdomus ir daugiau geidžiamiausių. Joga tokio pobūdžio pakanka tų, kurie mano, kad jie turėjo gerą treniruotę tik tada, jei jie gausiai prakaituoja poreikį.

Atgal į TOC

Privalumai galios joga

Maitinimo Joga turi visas įprastas jogos treniruotės ir dar daugiau privalumų. Tai tik keletas įspūdingų nauda šio jogos rūšies.

1. Jis padeda perdega nemažai kalorijų.
2. Ji remiasi jėga, ištvermė ir lankstumas ir tonizuoja šerdį ir kūną.
3. Maitinimo Joga suteikia jūsų medžiagų apykaitą padidinti.
4. Jūs tampate labiau orientuota.
5. Stresas ir įtampa yra žymiai sumažintas. Jūs tampate ramus ir atsipalaidavęs.
6. Net neaktyvūs raumenys stangrūs, sulenktos ir sustiprino.

Atgal į TOC

Kada negalima praktikuoti Power joga

Jogos srautas norite praktikuoti priklauso nuo to, ką jūsų tikslas yra. Jei norite atsikratyti skausmo ir ieškote gijimo praktikoje, tada ne, tai jogos forma yra ne jums.

Be to, tai geriausia, kad būtų išvengta Power joga, arba tai padaryti prižiūrint arba su gydytojo leidimu, jei yra:

A. Nėščia g. Kenčia nuo rimtų sužalojimų c. Turėjo neseniai chirurgija D. Turėti rimtą ligą ar sutrikimą

Atgal į TOC

Maitinimo Joga vs. Kardio

Būkime atviri. Jei intensyviai valandos trukmės sesiją širdies, jūs prarasite dvigubai kalorijų skaičių, palyginti su tai, kiek jūs neteksite su Power joga. Tačiau, Maitinimo Joga maitina raumenis. Jis veikia ant šerdies ir supaprastina savo kūną, pastato pagrindinius raumenis. Liesa raumenų yra veiksmingas svorio, ir tai taip pat rodo padidėjusį medžiagų apykaitą, o tai reiškia iš nemažai riebalų dega.

Jūs deginti kalorijas per kardio sesijos, bet tai nebūtinai reiškia jums deginti riebalus. Be to, pernelyg kardio gali ardo raumenų rezervą, o tai nėra idealus ilgalaikis svorio netekimas planas.

Atgal į TOC

Galia joga ir svorio netekimas - Idealus planas

Jei jūs ieškote numesti svorio, galite pridėti apie du ar tris Galia užsiėmimai apsuptyje jūsų įprasto širdies praktiškai kiekvieną savaitę. Jei tik padaryti Power joga ir ne kilnoja svorius, tai bus paruošti savo kūną ir stiprinti raumenis, kad būtų galima pakelti svorius. Įgaliojimų jogos ir kardio derinys yra geras planas tvaraus svorio.

Kitoje scenarijų, jei esate Arba Svarcēlājs ar bėgikas, nuolatinis praktika galėtų sutartis savo raumenis. Maitinimo Joga padės jums pailginti tie raumenys per intensyvus tempimas, ir bus geras papildymas jūsų treniruotės rutina. Tai padės jums pridėti liesumas ir lankstumą.

Atgal į TOC

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir gauti įžvalgų, ką reikės Power Joga sesijos:

Joga yra visada rekomenduojama. Tai ką niekas kitas forma treniruotės daro savo kūno. Nors tai nėra agresyvus forma treniruotės, ir jums nebus greitai numesti svorio, jums tikrai naudos daug daugiau iš joga. Pabandykite Power joga svorio - klubą su savo įprastą širdies. Jis bus dirbti stebuklai!