Om meditacija ir jos nauda

Yra kažkas jūsų akys nemato, bet jūsų protas gali pajusti. Siekti, kad duos jums aukščiausią žinių, palaimą ir realizavimą. Tai leis jums iš bėgimas, ir pamatyti dalykus tokius, kokie jie yra. Skamba puikiai, ar ne? Galite patirti per techniką, vadinamą Apie meditacija. Skaitykite žinoti, kas tai yra apie.

Reikšmingumas Om

Apie tai pirmasis garsas atsirado iš kosminės energijos, kad sukūrė visatą vibracijos. Jis yra kūrėjas atstovavimas. Om savarankiškai viengimis, ty, ji yra savo ir nereikia dar vieno skiemens padaryti savo garsą. Giedojimo Om duos jums visatos šaltinio prasmės, o kai skandavo teisus, OM garsą ataidi per jūsų kūną, užpildyti jį su energijos ir ramybės.

Om egzistuoja viską - žodžiai kalbame, ką mes naudojame, ir save. Dienos giedojimas OM duosiu taiką jūsų proto, kūno ir sielos. Senovės Indijoje jogai žinojo būdingą galią Om mantrą ir skandavo jį prijungti prie savo sielos. Jie tikėjo, kad jis yra ir aktyvus per mus visus ir atsiskleisti tik per Om meditacija.

Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia: reikšmė ir mokslo Už simboliu Om

Dabar galime išmokti, kaip tai padaryti Om meditacija.

Apie meditaciją ir jos tvarkos

Meditacija, kad yra susijęs su "Om" arba "Aum" giedojimą vadinamas Om meditacija. Be Om meditacija, du didieji dvasiniai daiktai, kurie priklauso mums - kvėpavimą ir garso - kartu sudaro išsamią meditacijos techniką. Leiskite patikrinti, kaip tai padaryti.

OM Meditacija požiūris

1. Foje Teisė
2. Akių Talpinimo
3. Kvėpavimo Raštas
4. Om giedojimo
5. Sudėjus visus
6. Bendras poveikis

1. Sėdi dešinėje

Sėdėti arba į Lotus Pose arba Vajrasana. Jei negalite atsisėsti, sėdėti ant kėdės. Įsitikinkite, kad jūsų nugara yra stačias, ir jums jaustis atsipalaidavęs ir patogiai savo sėdimoje padėtyje. Laikykite rankas arba ant kelių ar šlaunų. Jūs taip pat galite laikyti juos į savo ratą, su viena ranka ilsisi ant kito. Išvalyti galvą ir sėdėti ramiai.

Atgal į TOC

2. Akių Talpinimo

Laikykite savo akimis uždarytas. Paversti juos lėtai žemyn ir tada uždarykite juos lengvai ir švelniai. Uždaryti savo akis pašalina visas vaizdines ramiai, ir jūsų smegenų veikla susiveda. Jis padeda protą įsikurti ir ramina savo dūzgimo protą.

Atgal į TOC

3. Kvėpavimas

Uždaryti savo burną ir kvėpuoti natūraliai. Įsitikinkite, kad oras išeina ir tik per nosį. Laikykite savo žandikaulio raumenys atsipalaidavę ir jūsų viršutinės ir apatinės dantų šiek tiek išsiskyrė vietoj gniaužyti juos kartu arba liesdami vienas kitą. Stebėkite savo kvėpavimą, kol jis eina ir išeina. Negalima priversti jį arba pridėti maivymasis į jį. Tebūnie.

Atgal į TOC

4. Apie giedojimo

Nors galite įkvėpti ir iškvėpti, giedojimą "Om". Pritvirtinkite giedojimą į savo kvėpavimą trukmę, o ne kvėpavimo į choralo. Suskaidyti "OM" skiemenį į "AAUU-M", po tylos ir atgal. Pasakykite, pirmieji du skiemenys, kurių burnoje atidarė plačiai ir ateinančius dvejus pagal nedirba lūpas kartu. Vieta jūsų liežuvio galiuką ant jūsų burnos ertmės ištarti paskutinius du skiemenis. Tada, gauti apsėstos tyla, kad prasidės koks.

Atgal į TOC

5. Suderinus Visi

Tęskite Om giedojimas, laikant jį sinchronizuoti su savo kvėpavimą. Natūralu, kad giedojimo ciklas pateks į vietą ir atsipalaiduoti savo protą. Jūs taip pat gali giedoti "Om" psichiškai. Klausyti vidaus vibracijos sukurtų savo kūną, o giedojimas "Om". Lėtai ir palaipsniui, jūsų savijauta bus pasinerti į jos bangas.

Atgal į TOC

6. Bendras poveikis

Kaip jūs palaipsniui eiti gilyn į meditaciją, OM vibracija tampa minkštesnė ir subtilus, beveik kaip šnabždesys. Lėtai, jis taps tyli, ir jūs suprasite, kad OM visada buvo ir veikia jūsų kūno. Jūs pastebėsite, kad net jūsų kvėpavimas sulėtėja ir tampa šviesos.

Atgal į TOC

Be Om meditacija, jums nereikia susikoncentruoti ties kiekvienu konkrečiu dalį savo kūno. Jūsų protas dvejoti aplink, bet įsitikinkite, kad jis grįžta sutelkti per giedojimo. Užsirašykite visas mintis ir pojūčius, kurie kyla, o jūs medituoti ir kovos su jais ramiai ir atskiras būdu nenukrypstant nuo savo kvėpavimą ir giedojimo.

Privalumai OM meditaciją

• Apie meditacija suteiks jums ramybę, ramų, ramybės ir ramybės
• Jis atneša jums arčiau savo tikrosios prigimties ir savarankiškai
• Tai leis jums atviri ir gydyti kitus be jokio poveikio
• Apie meditacija yra gijimas ir jus sveika
• Jis padidina savo kūrybiškumą ir išradingumą
• Jūsų nugaros smegenų pagerina
• Tai detoksikuoja savo kūno atsikratyti toksinų, išsaugoti Jums jauni ir švieži
• Giedojimas Apie valo savo atmosferą ir daro jai teigiamą erdvę
• Tai pagerina koncentraciją
• OM vibracijos atverti savo sinusų ir ją išvalyti
• Apie meditacija bus išlaikyti savo širdį sveiką
• Jūs turite geriau kontroliuoti savo jausmus ir emocijas, ir pažvelgti į įvairius scenarijus labiau aiškų ir supratimo būdu.
• Apie meditacija skatina savo metabolizmą, todėl svorio praradimas
• Jis valo veidą ir suteikia švytėjimą jai
• Apie meditacija pagerina savo protą ir likučius hormoniniai išskyros

Dabar pažvelkime į kai kuriuos bendriausius klausimus, susijusius Om meditacija.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Ar Om religinė?

Apie tai ne religinis, bet atrodo kaip tradicinis simbolis ir šventas garsas kai kuriose, pavyzdžiui, induizmo, budizmo, Džainizmas ir sikhizmą religijų.

Ar mes turime būti vegetaru praktikuoti Om meditacija?

Jogos filosofija vadovaujasi ahimsa principą, tačiau tai visiškai iš gydytojo, ar turi gyvūninių produktų arba ne pasirinkimas.

Kaip dažnai mes galime padaryti Om meditacija?

Kiekvieną dieną, jei įmanoma, ir ryte, pageidautina. Pradėkite su 2 - 3 kartus per savaitę, ir lėtai jį pratęsti visų savaitės dienų.

Ką man reikia padaryti Om meditacija?

Viskas ko jums reikia yra sau ir motina. Su aiškiu ir ramiu proto, esate geras daryti Om meditacija.

Ką dėvėti, o daro Om meditacija?

Dėvėti kažką šviesos, medvilnė, ir pastele. Įsitikinkite, kad esate patenkintas jais, ir jie neturi atitraukti jus nuo meditacijos.

Šioje sparčiai tempas pasaulyje, sustoti akimirkai ir kasti giliai išsiaiškinti, kas yra svarbu ir tikra. Medituoti OM-centric "kelią ir suprasti ir mėgautis visatos paslapčių.