- 420k
- 1k
- 870
Kiekvienas nori gražus spindinčią odą. Įrodyta, kad joga turi teigiamą poveikį odai. Nors daugelis asanos padeda išsiaiškinti odą ir skleisti natūralų šiltas švytėjimas, pranajamos Pagalba paryškinti poveikį.
Jis sakė, kad Pranajama yra idealus reguliatorius gyvenimo srovės, ar Prana, per jūsų kvėpavimas controlling.
Per amžius, jogai naudojo pranajama nuraminti savo protą ir spręsti įvairias problemas. Pranajama veikia kvėpavimo sistemą ir pašalina bet kokius energijos blokai. Jis padeda išvalyti kraują ir taip pat padidina deguonies tiekimą, kurie visi veda prie dideliu odos.
Tačiau turite atsiminti, kad vieni Pranajama nepakanka išspręsti jūsų odos bėdas. Tai turi būti daroma kartu su asanas būti efektyvesnis.
Ačiū Baba Ramdev, The Kapalabhati kvėpavimo technika tampa vis populiaresnė. Ši pažangi Pranajama turi daug privalumų šeimininką. Jis taip pat paragino kaukolė blizgesio kvėpavimas. Kapała yra sanskrito kalbos žodis, kuris reiškia, kaukolė ir Bhati reiškia šviesą. Šis pratimas yra žinoma atjauninti, atnaujinkite ir išvalyti savo kūną ir protą. Jis sakė, kad, kai jūs praktika šį pranajama, turite vizualizuoti šviesią baltą šviesą užpildyti savo kaukolę.
Ši valymo kvėpavimo technika padeda jums paleisti stresą, toksinai, ir neigiamas emocijas. Tai automatiškai veda prie šviežių ieško odos. Reguliariai praktika, jūsų oda yra išvalytas, ir ten yra natūralus šiltas švytėjimas, kad perima.
Jūs turite prisiminti, kad įkvėpti pasyviai ir iškvėpti ryžtingai, kai paleidžiate šią praktiką. Pradėkite lėtai ir tada palaipsniui padidinti savo greitį.
Tai geriausia, kad būtų išvengta praktikuojančių šį pranajama šiais atvejais: a. Nėštumas g. Skrandžio problemos c. Rūgštis antplūdis r. Aukštas kraujospūdis El. Širdies ligos f. Pilvo ligos
Nedelsiant nutraukti praktiką, jeigu jaučiate galvos svaigimą ar nerimas.
Siekiant geriausių rezultatų, kiekvieną rytą praktika šia pranajama pirmas dalykas. Ji taip pat tarnauja kaip žvalumo pažadino.
Atgal į TOC
Anulom Vilom taip pat vadinamas pakaitinis šnervę kvėpavimas. Tai paprastas, tačiau labai galinga kvėpavimo technika, kuri, panašiai kaip Kapalabhati, nusėda emocijos, kūno ir proto. Ji išvalo apyvartinių kanalus ir ramina tave. Jūsų plaučius ir kraują yra pripildytas šviežio deguonies tiekimą ir visi toksinai pašalinami.
Atminkite, kad, kai esate streso ir jūsų kraujo gryninamas, turite gražią spindinčią odą. Ir tai pranajama padeda tiek.
Jūs turite įsitikinti, kad jūs neturite naudoti jėgą įkvėpti ar iškvėpti, o praktikuojančių šį pranajama. Įkvėpkite ir švelniai.
Nedelsiant nutraukti praktiką, jeigu jaučiate galvos svaigimą ar nerimas.
Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, turite išbandyti ir išlaikyti kvapą nuoseklūs. Pabandykite įkvėpti, laikyti ir iškvėpti per tą patį laikotarpį. Kaip jūs nuolat praktikuojančių, turite išbandyti ir padidinti savo kvėpavimą laiką.
Atgal į TOC
Bhastrika Pranayam taip pat vadinamas dumplės kvėpavimas. Tai tradicinis metodas kvėpavimo ir sako, kad padidinti gyvenimo jėga. Jis paprastai naudojamas išvalyti savo protą ir duoti jums energijos impulsą.
Tai Pranajama yra žinoma, kad padidinti deguonies kiekį kraujyje. Tai padeda perteikti spindesį odai.
Jūs turite išvengti praktikuojančių Bhastrika Pranayam jei turite hipertenzija, traukuliai, panikos sutrikimai, epilepsija, arba jei esate nėščia.
Be to, išvengti praktikuojančių šia pranajama šalia miegą. Jis bus pagyvinti jums, ir aktyvuotumėte savo protą, ir jūs negalėsite miegoti.
Nedelsiant nutraukti praktiką, jeigu jaučiate galvos svaigimą ar nerimas. Visada išlaikyti dviejų valandų tarpas tarp valgio ir pranajama.
Vieta jūsų rankas į Varun Mudra kaip jums tai padaryti pranajama. Tai Mudros yra žinoma, kad subalansuoti vandens elementas organizme. Galite įtraukti jį į bet kvėpavimo pratimų. Tai padeda išlaikyti jūsų oda hidratuotas visą laiką.
Atgal į TOC
Tiesiog palieskite pirštas į nykščio patarimų ir ištiesinti kitus tris pirštus.
Taigi jūs turite jį - paslaptis gražus, spindinčią odą. Kas žinojo, kad tai būtų taip paprasta? Viskas, ką jums reikia padaryti, tai kvėpuoti! Ar kada nors pagalvojote, pranajama ir spindinčią odą? Kaip tai veikia už jus?