Raja jogos meditacija - kaip tai padaryti ir kokios jos naudos?

Žmonės su nestabilių protus galite gauti beatodairiškai. Burning mišiniai, nuotaikos svyravimai, ir neryžtingas veiksmai SAP savo energiją ir raminantis savo nervus ir laikantys ramus tampa nelengvas uždavinys. Taigi, kas yra išeitis iš šios psichikos neramumų? Radža joga meditacija. Skaitykite žinoti, kaip galite tai padaryti.

Prieš tai tegul pirmas sužinoti apie Raja jogos meditacija.

Kas yra radža joga meditacija?

Radža joga meditacija yra metodas minimas Bhagavad Gita, išpopuliarino Swami Vivekananda 19 amžiuje. Nuo tada ji įgijo populiarumą ir yra plačiai dėstoma visame pasaulyje išlaikyti proto stabilumą ir sveiką protą. Meditacija yra pavadintas "Raja", nes praktika, siekiama suteikti karaliaus panašūs savybes pasitikėjimo, supratimo, ir nepriklausomybės.

Šis metodas yra dvasinis procesas, siekiant geriau pažinti save, o ji naudoja proto galią kontroliuoti kūną. Jis žadina teigiamas savybes palaidotas per jus, suteikiant geresnį efektyvumą ir moko tylos ir savistaba svarbą.

Smalsu išbandyti techniką? Sėdėti patogiai ir skaityti toliau nurodytą atidžiai procesą. Jis padėsime jums ilgalaikėje perspektyvoje.

Kaip tai padaryti radža joga Meditacija

Raja joga meditacija gali lengvai tilptų savo dienos režimą. Nuolatinė praktika šios meditacijos spaudai beprasmius rūpesčius ir mintis iš proto. Slinkite žemyn ir sužinokite, kaip tai daroma.

Raja Joga Meditacija Technika

1. Rasti ramioje vietoje
2. Sėdėti patogiai
3. Būkite Šioje
4. Sutelkti dėmesį į mintis
5. Palaikyti taiką

1. Rasti ramioje vietoje

Ieškoti ramiame savo namuose ar išeiti į lauką į žalumos rasti tinkamą vietą, kad medituoti. Ankstyvi ryte yra geriausia, nes yra mažiau triukšmo. Be to, medituojant rytais nustato nuotaiką ir už likusią dienos dalį. Norėdami gauti jus į atspindinti režimu, jūs galite žaisti šiek tiek minkštas muzikos fone. Yra kai muzika specialiai sukurta siekiant padėti jums geriau gauti į meditacijos zoną pradiniuose etapuose mokymąsi. Turėtumėte jaustis patogiai ir atsipalaidavęs toje vietoje, kurį pasirinkote.

Atgal į TOC

2. Sėdėti patogiai

Patogiai atsisėskite arba ant kėdės, jei jūs negalite atsisėsti. Geriausia būtų, kad Lotus pozicija gerai dirba. Net Vajrasana yra gerai. Jeigu sėdimoji vieta leidžia jums nemalonus, galite pereiti prie labiau patogioje padėtyje. Įsitikinkite, kad jūs manote, stabilus sėdėjimo padėtį. Laikykite savo pečių žemyn, atverti savo krūtinės, ir išlaikyti nugarą natūraliai tiesūs. Švelniai padėkite savo delnus ant kelių.

Atgal į TOC

3. Būti šioje

Laikykite savo akis atidaryti ir švelniai pažvelgti tam tikru kambaryje. Įsitikinkite, kad jums nereikia pabrėžti akis iki spoksoti. Kitas variantas yra žiburio, padėkite jį priešais jus ir sutelkti dėmesį į šviesą. Lėtai pasitraukia iš visko aplink jus ir sutelkti abiejų patalpoje taškas - ugnies liepsną ar ant savo gamtos kvėpavimu.

Kaip jums tai padaryti, jūsų protas turės minčių, kertančios jį asortimentą. Nebandykite jų išvengti - švelniai jas priimti ir bandyti grįžti į dabarties akimirką gaunant atgal į jūsų fokusavimo tašką. Neleisk mintis gauti jums pažvelgti į jį nešališkai ir leiskite jam praeiti. Būkite kantrūs ir kovoti su visų minčių, kad bombarduoti savo galvą ir visada grįžti į savo dėmesį.

Atgal į TOC

4. Pagalvokite apie mintis

Kai neigiamas mintis srautas sumažėja galvos ir jaučiatės ramus, formuoti teigiamą mintį savo mintis, kuri padės jums per meditacijos pratimų. Per tos minties suvokimo, vizualizuoti yra ramioje ir dar. Mintis turi būti ant linijos "Aš esu ramus."

Kaip jums sutelkti dėmesį į šios idėjos, ji bus lėtai paversti jausmas, atnaujinti savo būtį. Jūs suprantate mintį geriau, ir tai padės jums patirti didelį jausmą realizavimo. Vaišių daugiau teigiamų minčių ir jausmų, kad bus pavasarį iš šio vieno teigiamo mąstymo. Kitos mintys ir prisiminimai, ateis pas trukdo jums, bet neleiskite jiems atitraukti jus. Stebėkite juos praeiti ir grįžti į savo teigiamą požiūrį.

Atgal į TOC

5. Palaikyti taiką

Ramybės jausmas apšviečia savo būtį, kaip jūs jaučiatės teigiamą mintį savo galva. Pabandykite eiti į vidinę ramybę Jums įdiegti per meditaciją ir nešiotis visą dieną, todėl savo patirtį dieną geriau. Jei manote, kad taika yra atima ar esate priblokšti kažko, šiek tiek laiko medituoti ir grįžti į savo ramybės.

Iš pradžių, praktikuoti meditaciją 10 - 20 minučių ar net per kelias akimirkas, jei esate darbe ar už jos ribų. Kaip jūs nuolat praktikuojančių, jūs suprasite, kad teigiamą poveikį ji apie jūsų bendrą gerovę, didinant savo žinomumą ir koncentraciją.

Atgal į TOC

Taigi, padaryti šiek tiek į savo įtempto grafiko laiką, ir praktikuoti šį meditacija įgyti geriau kontroliuoti savo mintis ir už bendrą Ramybė.

Leiskite dabar pažvelgti į šį meditacijos naudą.

Privalumai Raja jogos meditacijos

• Radža joga meditacija suteikia jums ramybę ir atpalaiduoja savo kūną
• Tai padeda jums sukurti teigiamą požiūrį ir geriau reaguoti į situacijas
• Ši meditacija padeda kurti pozityvius santykius
• Jis pagerina koncentraciją ir padidina aiškumą
• Plačiąja prasme savivertę yra sukurta
• Jums rasti gyvenimo tikslą ir siekti jo
• Jūs jaučiatės, turinys ir stabili
• Jūs patirsite taiką, ir ten bus jūsų sveikatos gerinimas

Dabar pažvelkime į dažnai užduodamus klausimus radža joga meditacija.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Kokių atsargumo priemonių imtis prieš praktikuojančių radža joga meditacija?

Žmonės, kenčiantys nuo psichinių ligų prieš bandant radža joga meditacija turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Ar radža joga meditacija religinė?

Radža joga meditacija yra dvasinis ir pamokslauja, kad visos religijos turi bendrą pagrindą - dvasingumo.

Kaip svarbu yra mokytojo vaidmuo Raja jogos meditacijos?

Jis visada naudinga, jei turite tinkamą vadovavimą gabių mokytojų. Jis / Ji leis jums įgyti geresnę patirtį meditacija.

Protas gali pasiekti neįsivaizduojamas. Kad galėtų ją kontroliuoti ir padaryti jį padaryti savo siūlymų jaučiasi galingas ir praturtinanti ir radža joga meditacija yra priemonė, kad. Taigi pradėti ir jaustis praturtėję.