Sampoorna akių joga - kaip tai padaryti ir kokios jo naudos?

Ar jus jaudina savo regėjimą? Ar susirūpinęs dėvėti akių akinius? Jei taip, tada atėjo laikas jums nerimauti, patogiai įsitaisyti ir atsipalaiduoti! Štai protingas šiuolaikinės Jūsų problemos sprendimas. StyleCraze siūlo Jums informaciją apie geriausias savo klasėje akių jogos stiliaus, SAMPOORNA akių joga, tinkamas būdas ją, jos naudą ir kontraindikacijos praktika.

Akių joga buvo praktikuojama mūsų šalyje nuo amžiaus. Tai yra vienas iš gamtos metodai / priemonių, skirtų gydyti akių susijusius klausimus. Nors tai užima laiko parodyti rezultatus, tačiau, kad ji palieka yra ilgalaikis.

Kaip tai padaryti SAMPOORNA Akių joga?

Yra įvairių būdų, kuriais galima praktiškai akių jogos namuose. Paprasčiausias būdas nurodyti žemiau. Sekite paprastą ir lengvai žingsnis po žingsnio instrukcijas ir pradėti: -

1. Pradėkite savo akių jogos sesiją sėdi ant grindų patogus kryžminio kojomis padėtį. Vienas taip pat gali sėdėti Padmasana arba ARDHA Padmasana kelti. Dėl sėdi Padmasana kelia, vienas turi sėdėti ant jogos kilimėlio, išsikeroti kojas tiesiai priešais jus. Sulenkti dešinę kelio, pakelkite jį su savo dešinę ranką ir padėkite jį ant išorinės pusės kaire šlaunimi. Ši poza yra žinomas kaip ARDHA Padmasana. Vienas gali sėdėti šioje pozoje per o praktikuojančių akių joga ar pranajama. Po to sulenkti savo kairę kelio, pakelkite jį su kaire ranka ir padėkite jį ant išorinės pusės savo dešinės šlaunies. Ši poza yra žinomas kaip Padmasana.

2. Po to, kai įsitaisiau su pozoje, uždėkite rankas ant kelių, delnais į apačią.

3. Pradėkite masažuoti savo akių vokus, švelniai su pirštais patarimai sukamaisiais judesiais. (Pagal laikrodžio rodyklę). Būti švelnus, ką jūs darote.

4. Kitas žingsnis yra uždaryti savo akis pusiaukelėje į apačią kryptimi. Lieka pastovus ir sutelkti dėmesį į tai, kaip jaučiatės. Lėtai užmerkite akis visiškai. Neduokite bet kokį spaudimą natūra jūsų akis. Pajuskite komfortą, kad jūsų akys jaučiasi šiuo metu.

5. Pajuskite deguonies ir kraujo teka per jūsų akis ir visą kūną.

6. Atidarykite savo akis ir sutelkti savo viziją ant savo nosies galiuko. Lieka pastovus ir tada pereiti į priekį.

7. Koncentratas savo viziją tarp antakių. Lieka pastovus ir tada pereiti į priekį.

8. Blink jūsų akys 5 - 10 kartų ar daugiau (priklauso nuo jūsų).

9. Perkelkite savo akis lėtai sukamaisiais judesiais (pagal laikrodžio rodyklę) už atleast10 - 20 kartų.

10. Po to, prisiimti taško tiesiai prieš jūsų akis ir spokso į jį.

11. Perkelkite savo akis prie tolimiausio kairės ir ruožas jūsų akių raumenis. Lieka pastovus ir judėti toliau

12. Kartokite tą patį procesą, dešinėje pusėje taip pat. Perkelkite savo akis į kraštutinių dešiniųjų pusėje ir ruožas jūsų akis raumenis. Lieka pastovus ir judėti toliau.

13. Perkelkite savo akis į viršų kryptimi ir ruožas jūsų akis raumenis. Lieka pastovus ir judėti toliau.

14. Perkelkite savo akis į apačią kryptimi ir ruožas jūsų akių raumenis. Lieka pastovus ir judėti toliau.

15. Dabar sutelkti dėmesį į centrinį tašką, kad jūs prisiėmusiu anksčiau prieš savo akis. Nuo to momento, piešti įsivaizduojamą numerį 8 perkeldami savo akių obuolius.

16. Po to nubrėžti apskritimą tokiu pačiu būdu,.

17. Užmerkite akis ir mirksi savo akis išlaikyti jį uždaryti.

18. Atlikti palming kuri padeda atsipalaiduoti jūsų akis. Atliekant palming vienas turi uždaryti akis, patrinti abi delnus vienas prieš. Įdėkite delnus per akis ir padengti juos.

19. Baigti savo sesiją lėtai atidaryti savo akis.

Privalumai SAMPOORNA joga:

1. Padeda pagerinti regėjimą.

2. Ruožuose ir stiprina akių raumenis.

3. Pagerina vizija

4. Mažina įtampą

5. Gerina miegą

6. Mažina įtampą akis

Suteikite savo akims gaivus trauktis su SAMPOORNA Akių joga. !! Laimingas Pratimai !!