- 420k
- 1k
- 870
Būdamas taikoje yra geriausias dalykas įmanoma. "Shanti", kaip žinote, yra sanskrito kalbos žodis, kilęs iš "Shantham" reiškia taiką ir praktikuojančių Shanti Yoga suteikia Jums būtent tai.
Tai nėra paprastas būdas, tai jūs. Mokymo apima vis fiziškai, psichiškai ir dvasiškai sveika. Pastangos yra visiškai verta, nors. Atsižvelgdama savo energijas sinchroniškai yra didelis, ir tai yra patirtis, kuri negali būti aprašyti žodžiais.
Smalsu išbandyti, yra ne jums? Mes turime viską, ko jums reikia žinoti apie tai, čia. Skaityk.
Shanti jogos yra stilius sukurtas Shanti Gowan, gerai žinomo jogos guru įsikūrusi Australija. Gimė ir užaugo Indijoje, ji yra gerai išmanantis su joga ir Ajurveda samprata ir nežymiai ją plėtoti Shanti joga.
Shanti jogos gydo fizinį skausmą ir mažina emocinių problemų. Tai holistinis gydymas ir atneša apie visišką sveikatingumo. Į viršų visa tai, Shanti jogos yra švelnus, lengvai ir paprasta.
Šis stilius veikia jūsų kūno, proto ir dvasios. Fiziniai aspektai metodo yra švelnus ir atsipalaiduoti pratimus, kurie sustiprins jūsų sąnarius, raumenis ir kaulus.
Po nustatymo fizines aspektus, jis veikia ant jūsų emocinė gerovė per meditaciją ir jogos kvėpavimas. Fizinės ir psichinės lygiavimas yra tai, kas daro Shanti jogos išsirikiuoja.
Shanti jogos yra kvėpavimas, jogos pozų, ir meditacijos derinys. Jis padeda gydant koncentruojant, sąmonės ir sąmoningumo kūno.
Visa tai, kartu su Ajurveda, daro Shanti jogos išsami ir geriausias. Paimkime į savo proceso išvaizdą.
Shanti jogos praktika apima tris žingsnius, kurie išorinį joga, vidinis joga, ir neatsiejama joga.
Išorinis joga yra fizinis aspektas Shanti jogos. Jis susideda iš jogos pozų, kad sustiprinti savo kūną ir atverti savo core set. Jie jūsų kūnas lankstus ir jūsų galūnės judrus.
To tikslas yra padaryti jūsų išorinis kūnas sveikas ir tokiu būdu apsaugoti ir remti savo vidinį audinius.
Bhujangasana arba Žemas Kobra Pose yra šiek tiek variacijos Cobra Pose. Čia ne ruožas, kiek jums padaryti COBRA Pose. Poza panaši į iškeltą galvą gyvate. Bhujangasana yra energizuojantis backbend, ir jums reikia laikykite jį taip ilgai, kaip jūs jaučiatės patogiai.
Norėdami sužinoti daugiau apie kelia ir jos procedūros, spauskite čia: Bhujangasana
Atgal į TOC
Bitilasana arba Karvė Pose panaši į karvę poziciją, ir todėl taip pavadinta. Sanskrito žodis "Bitila" reiškia karvę. Bitilasana yra nuleidimo asanos ir veikia geriausiai, kai praktikuojama ryte. Laikykite kelti tol, kol jums jaustis patogiai joje.
Norėdami sužinoti daugiau apie kelia ir jos procedūros, spauskite čia: Bitilasana
Atgal į TOC
Padmasana arba Lotus Pose yra puiki sėdimoje padėtyje, kad taip pat yra tradicinis sėdi senovės Indijoje. Ši poza yra manoma, kad medituoti. Tai ryškesnis versija paprastas pritūpęs. Sėdėti tai, kaip ilgai, kaip jūs galite.
Norėdami sužinoti daugiau apie kelia ir jos procedūros, spauskite čia: Padmasana
Atgal į TOC
Vrikshasana arba medis Pose yra nuolatinis asanos, kad yra idealus įgyti pusiausvyrą. Ji praktikuojama su atmerktomis akimis, skirtingai nuo daugelio kitų asanų. Asanos yra panašus į medį laikysena. Laikykite kelti iki galite subalansuoti ant vienos kojos patogiai.
Norėdami sužinoti daugiau apie kelia ir jos procedūros, spauskite čia: Vrikshasana
Atgal į TOC
Adho mukha Svanasana arba apačią, šuo Pose yra apverstas poza, kuri atrodo kaip šuo lenkimo pirmyn. Praktikos asan ant tuščio skrandžio anksti geriausių rezultatų ryte. Laikykite kelti tol, kol nėra trauka, ruožas, arba bet kuris kitas skausmas.
Norėdami sužinoti daugiau apie kelia ir jos procedūros, spauskite čia: Adho mukha Svanasana
Atgal į TOC
Vidinis joga gijimo ir stiprinti savo vidaus organus atleidus, plinta ir reguliuojant pranos tekėjimą per jūsų kūną. Ir tai daroma su pranajama, kuri yra jogos kvėpavimas.
Čia esate kontroliuoti įkvėpus ir iškvėpimas oro ir taip pat visiškai supranta procesą.
Neatsiejama Joga siekiama suderinti ir subalansuoti psichika ir rasti ryšį tarp kūno ir proto. Kai tai pasiekiama, sužinote jūsų sielos ir jos vietą didesniame visuotine dvasia.
Galiu praktikuoti Shanti Yoga, o sveikstant po traumos ar operacijos?
Taip, bet tik pasikonsultavus su savo gydytoju ir jogos mokytojas.
Ar Shanti jogos religinė?
Ne, Shanti jogos turi dvasinius elementus, kurie padės jums geriau save.
A protinės, fizinės ir dvasinės gerovės derinys yra geriausias būdas gyventi ir tada, kai yra išbandyta ir patikrinta metodas lengvai prieinama, kad gali padėti jums tai pasiekti, jūs turėtumėte gauti išmokti ir iš karto ją praktikuoti. Padaryti Shanti jogos iš jūsų gyvenimo dalis, ir jūs will not regret it. Tęsk.