Shiva meditacija - kas tai ir kokios jos naudos?

Šiva ir meditacija yra neatsiejami. Ar ne manote, kad? Yra pakankamai kalendorius meno aplink vaizduodami jį kaip giliai meditavo sėdi elgeta įtikinti jus, taip.

Na, tai todėl, kad jis yra meditacija Viešpats. Šiva Meditacija yra procesas, kuris atkartoja jo intensyvus ramybė.

Ši meditacija atveria savo trečiąją akį ir leidžia savo protą veikti aukščiausiu įmanomu būdu. Tai padeda jums išmokti savo mintis ir sustabdyti mintis nuo įtakos jums.

Laikomas gyvenimą keičiančių procesą didžiųjų jogų, Šiva Meditacija padeda jums tapti labiau vystėsi ir atlikti savo kasdienį gyvenimą prasmingai.

Įspūdingi, ar ne? Yra daug daugiau į jį, nors. Ieškoti visa tai žemiau. Pirmyn.

Pirma, galime geriau suprasti Šivos koncepciją.

 Kas yra Šiva?

 Šiva yra Adiyogi - pirmasis Guru joga. Jogos kraštotyros pamini, kad prieš daugiau nei 15,000 metų, jis pasiekė nušvitimą ir šoko Ekstatycznie ant Himalajuose ir sukūrė 84 Gamtinės lakas asanos su savo judesių.

Tačiau, kai jūs paprašykite ką nors, kas Šiva, nėra vieno atsakymo. Ir tai yra Šivos grožį. Šiva yra universali sąmonės. Ir suprasti, kad esate viena su juo yra triukas, siekiant padėti jums suprasti pasaulio veikimą.

Medituoti po tokio intensyvaus kosminės energijos ar minties tik pakelti savo gerovę. Šiva yra garbinamas įvairių formų ir turi daug vardų.

Jis yra jogas, kosminio šokėja, šeimos žmogus, asketas, ir tt Šiva taip pat plačiai atstovaujama aniconic forma "lingam. Bet, aukščiausiu lygiu, jis yra beformė ir beribės Primal siela visatoje.

Jis vadinamas įvairiais vardais, pavyzdžiui Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav ​​tt Šivos simbolinė yra tai, kad iš raumeningą Dėvinčiam tigras odos su gyvačių puošia savo kūną ir pelenai išteptas ant jo.

Jis atlieka ietį vadinamas "Trishul" ir būgnas vadinamas "damaru. Jo kaklas mėlynas, ir jis turi ilgus, storus, matinis spynos. Ganga srautai iš jo galvos, mėnulis šviečia nuo jo galvos viršuje.

Jis turi trečią akį, kuri iš esmės yra proto akis, kad leidžia suvokti ir suprasti savęs ir pasaulio ne pasąmonės lygmenyje. Šiva Meditacija padeda atverti savo vidinį akių.

Paimkime į savo tvarka išvaizdą dabar.

Šyva Meditacija Technika 

1. Rengimas
2. Sėdimoje padėtyje
3. Kvėpavimas
4. Vizualizacija
5. Giedojimo
6. Blissing Iš

1. Paruošimas 

Pirmas dalykas - ruožas. Taip, tai padės jums patogiai sėdėti nejausdama jokios įtampos ar sustingimas organizme. Įsitikinkite, kad jums ištiesti nugaros, klubų, sėdmenų, pečių, šlaunų ir kojų. Pabandykite asanos kaip Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana ir tt

Tada, rasti vietą, kuri nėra triukšminga ir kur galite išgirsti gamtos garsus, kaip ir paukščių čiulbėjimo ir vėjo swooshing. Dėvėti patogią drabužių, kažką, kad yra tinkamas oras, kad jūs neturite prakaitas ar šalta.

Išjunkite visus dalykėlių ir baigti visus neatidėliotinus uždavinius, kad kai tu sėdi medituoti, nieko nebus atitraukti jus arba sukelti būtinybę baigti meditaciją paskubomis.

Atgal į TOC

2. Sėdint

 Sėdėti patogiai, ar jis yra neveiksnus, ant kėdės, arba atsirėmė į sieną. Laikykite nugarą tiesiai, bet ne neįprastai tiesus.

Vieta jūsų rankas į patogią padėtį arba ant kelių arba suglaustos drauge šalia vidinių šlaunų vidiniuose.

Kai tu sėdi, prisiimti Sukhasana, Padmasana, ARDHA Padmasana, arba Vajrasana.

Įsitikinkite, kad esate patenkintas per kelia ar atlikti koregavimus, kad jūsų sėdimą padėtį neturi atitraukti jus nuo meditacijos.

Atgal į TOC

3. Kvėpavimo

Kvėpuokite lėtai ir sąmoningai, jausmas savo judėjimą. Įkvėpkite remiantis 6 skaičius, palaikykite kvėpavimą 6 skaičių ir iškvėpti jį ant 6 skaičių.

Dėmesys, kaip oras eina, esančių organizme, ir išeina. Padovanoti visą dėmesį į jį ir grįžti į jį, kai jūsų koncentracijos wavers.

Pajuskite gyvenimo jėga pildymo savo kūną, kai jūs įkvepiate, suvokti tarp įkvėpimo ir iškvėpimo pertraukėlės ir kada iškvėpti, pamiršti save ir kūno sampratą ir jausti vienovę su viskuo aplink jus.

Atgal į TOC

4. Vizualizacija 

Kvėpavimo pirmiau būdu padeda Jūsų organizmui tampa ramus ir dar. Sekite it up jausmas tarp jūsų antakiai plotą. Ir tai darydamas, vizualizuoti Šiva kokia forma jis vyksta jūsų galvoje.

Tai gali būti Nataraja, kosminė šokėja, Adiyoga, The medituoti vienuolis, ar Ardhanarishwara - apie vyrų ir moterų aspektus įsikūnijimas. Jausti jo buvimą ir aurą. Būti visiškai atsižvelgiama jį.

Pagalvokite apie nieką, išskyrus Šyva. Tegul Šiva praryti jums.

Atgal į TOC

5. Giedojimo 

Bandant sujungti su Šyva, remtis savo vardą. Giesmė "Apie namah Shivaya", kuris reiškia, paraginti Šyva su pagarba. Om yra pirmapradis garsas. Tai pirmasis garso kūrimo. Pasakymas Apie tai skardus kūrimo, gyvenimo, ir energiją.

"Namah Shivaya" siūlo atsidavimą Šyva. Giesmė "Apie namah Shivaya" nuolat tokiu tempu, kad jums rasti tinkamą. Mantra padės jums jaustis Šiva per save. Toliau iki manote, susijungė su Šyva, kur nėra savęs, ir jūs esate Šiva, ir Šiva yra jums.

Atgal į TOC

6. Blissing Iš 

Palaikykite šią akimirką absoliučios palaimos, kur jaučiate dieviškumą. Tegul ji pašalinti griozdai jūsų protas ir padės jums įgyti vieną smailus dėmesio.

Patrinti delnus kartu ir įdėti juos į savo užsimerkus. Jūs pajusite plunksnų šviesą kaip įveikti savo nuosavą svorį rezultatas. Leiskite, kad jausmas kriaukle visiškai ir tada lėtai atidaryti savo akis sudaryti meditacija. Ši procedūra gali trukti nuo pusvalandžio iki poros valandų.

Atgal į TOC

Dabar, leiskite supažindinti save su daug privalumų Šivos meditacija.

 Privalumai Šivos Meditacija 

• Šiva Meditacija sukelia didelį būklę ramybės ir atsipalaidavimo.
• Nereikalingi mintys nušluota nuo savo proto su šio meditacija.
• Tai padidina jūsų ištvermę ir stabilizuoja kraujospūdį.
• Šiva Meditacija nuramina savo įsitempusius raumenis ir stiprina imuninę sistemą.
• Tai padeda jums prarasti svorio ir gauti per savo priklausomybę.
• Jis lėtina senėjimo procesą ir stato milžinišką pasitikėjimą.
• Šiva Meditacija padeda leisite išjungti visas savo baimes ir fobijas.
• Tai padeda jums įgyti kontroliuoti savo mintis.
• Jis gerina atmintį ir padeda geriau savo santykius.
• Šiva Meditacija padeda jums reaguoti mažiau nereikalingų klausimų.
• Tai padeda jums susidoroti geriau su savo problemomis, o ne tapti neramus.
• Tai padeda jums atrasti savo gyvenimo tikslą.
• Šiva Meditacija padeda jums tapti atlaidus ir vienas su Dievu.

Ekspertų atsakymai skaitytojams Klausimų

Kaip dažnai aš praktiškai Shiva meditacija?

Praktikos Shiva meditacija kasdien geriausių rezultatų.

Kaip man mokyti save sėdėti dėmesio ilgai trunka Šiva meditacija?

Sėdi orientuota už tinkamą laiką Šiva Meditacija yra iššūkis. Pradėkite nuo 5 iki 10 minučių ir lėtai didinti trukmę su laiku ir praktika.

Šiva Meditacija yra vienas iš natūra. Tai gražus ir transcendentinis. Tik tada, kai jūs pradėsite praktikuoti, jūs suprasite savo didžiulį potencialą. Ir čia, mes pasakė jums viską, ką reikia žinoti apie Shiva meditacija. Dabar, kas liko yra jums pradėti praktiką. Taigi, pradėti, asap!