Ursula Navickienė ــ
7 spalio 2018 - 420k
- 1k
- 870
Mangų yra laikoma viena iš labiausiai skanus ir sveikiausių vaisių. "Karalius iš vaisių" turi geltona, rausvai oranžinės arba žalios spalvos odą ir giliai geltona Mėsingas interjerą. Be savo nagų laistymo skonio, keletą kitų sveikatos ir grožio naudą mangų sulčių. Šis straipsnis detalizuoja maistinę vertę mangų sulčių bei jos privalumų odos ir bendrą sveikatą.
Privalumai Mango sultys:
Žemiau paminėti yra top 10 mangų sulčių nauda.
1. Neleidžia vėžio:
Mango yra pakrautas su antioksidantu junginių, įskaitant astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, kvercetino ir galo rūgštimi. Visi šie junginiai yra laikoma veiksminga sumažinti krūties, gaubtinės žarnos, prostatos vėžio ir leukemijos riziką. Tirpus maistinių skaidulų "pektinas", esanti mangai, taip pat vaidina svarbų vaidmenį šioje srityje. Pasak naujausių mokslinių tyrimų, pektino apdaila žemyn "galectin 9", kad yra veikianti elementas vėžinių ląstelių veiksmus. Be to, dar vienas mango sudedamoji dalis, "lupeol" slopina auglio ląsteles, prostatos vėžys.
load...
2. Mažina cholesterolio kiekį:
Mango sultys maitina savo kūną su pakankamu kiekiu vitamino C. Pektinas ir vitaminas C sujungia palengvinti žmogaus organizmui mažinančių cholesterolio koncentraciją serume, ypač mažo tankio lipoproteinų.
3. Tvirtina kraujospūdį:
Mango sultys yra gyvybiškai maistinių medžiagų, kalio, kuri padėtų savo raumenis, širdį ir nervus "funkcijas. Tai naudinga mineralinis pat reguliuoja skysčių Jūsų organizme ir kraujo spaudimą pusiausvyrą.
4. Naudinga Anemija:
Geležis yra vienas iš svarbiausių maistinių medžiagų; jos trūkumas gali sukelti keletą rimtų sveikatos problemų, įskaitant anemiją. Galite pateikti savo kūno pagarsėjusį kiekį geležies suvartoja vieną porciją mangų sulčių kiekvieną dieną. Mango sultys yra labai naudinga, kad bus-motinos, nes jie reikalauja aukštos turinį geležies.
load...
5. Akių sveikatai:
Vartojimas mangai ar mango sultys yra geriausias būdas suteikti jūsų kūnas lemiamą maistinių medžiagų, vitamino A. Jis veikia kaip geriausias gynėjas prieš akis problemos, ty sausos akys ir naktį aklumas be to, skatinti gerą regėjimą.
6. Išvalo odą:
Vienas iš geriausių naudą mangų sulčių yra tai, kad jis pagerina jūsų odos grožį, teikiant būtinas maistines medžiagas dideliais kiekiais. Spuogai, spuogų ir kitų odos problemos gali būti gydomi naudojant mango vaisių išorėje. Jums tiesiog reikia taikyti mango minkštimo ant odos maždaug dešimt minučių. Po rekomenduojamą laiką, nuplaukite odą su drungnu vandeniu.
7. Alkalizes visą kūną:
Obuolių rūgšties, vyno rūgšties ir citrinų rūgšties pėdsakų yra prieinami šviežių mango sulčių. Šios rūgštys palengvina išlaikyti šarmų rezervą organizme.
8. Kovos Diabetas:
Cukrinis diabetas yra sunki liga, kuri negali būti laikoma nereikšminga. Jis apibūdinamas pertekliaus cukraus kiekis kraujyje organizme. Dažniausiai priežastys cukrinio diabeto yra aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis ir atsparumas insulinui. Mango sultys (be cukraus) kontroliuoja cukraus kiekį normalizuojant insulino lygį, išlaikant kraujospūdį ir iškirsti blogojo cholesterolio.
9. Gerina virškinimą:
Mango sultys yra gerai žinoma, kad skatinti virškinimo sistemos sveikatą, sprendžiant skrandžio. Jei kenčia nuo vidurių užkietėjimo, vartoti šį nuostabų sultis kartu su greipfrutų ir ananasų sulčių.
10. Stiprina imuninę sistemą:
Vitaminas C, Vitaminas A ir karotinoidų randama mangų sulčių. Šios sudedamosios sujungti kartu išlaikyti savo imuninę sistemą stiprūs ir sveiki.
Mango sultys Maistinė:
Mango sultys turi keletą brangiųjų maistinių medžiagų. Vienas puodelis mango sultys yra 128 kalorijų, su kiekviena iš baltymų, riebalų ir cholesterolio mažiau nei 1 g. 33 g angliavandenių ir 0,8 g pluošto yra prieinami vieną porciją.
Sultys, kilęs iš šviežių mangų, yra pakrautas su vitaminų C & A kartu su pėdsakų vitaminų B, E ir K. Keletą vertingų mineralų irgi rasti mango sulčių. Viena porcija yra:
- 61 g kalio
- 43 g kalcio
- 8 g magnio
- 5 g fosforo
- 0,9 g geležies
- 1,0 mkg seleno
- 13 g natrio
USDA "Mango sultys mityba
| Maistinė medžiaga | Maistinės vertės | RDA procentinė dalis |
|---|---|---|
| Energija | 70 kcal | 3.5% |
| Angliavandeniai | 17 g | 13% |
| Baltymas | 0,5 g | 1% |
| Bendras riebalų kiekis | 0,27 g | 1% |
| Cholesterolis | 0 mg | 0% |
| Maistinės skaidulos | 1,80 g | 4.5% |
| Vitaminai | ||
| Folatai | 14 μg | 3.5% |
| Niacinas | 0,584 mg | 3.5% |
| Pantoteno rūgštis | 0,160 mg | 1% |
| Piridoksinas (vitaminas b-6) | 0,134 mg | 10% |
| Riboflavinas | 0,057 mg | 4% |
| Tiaminas | 0,058 mg | 5% |
| Vitaminas c | 27,7 mg | 46% |
| Vitaminas a | 765 iu | 25.5% |
| Vitaminas e | 1,12 mg | 7.5% |
| Vitaminas k | 4,2 μg | 3.5% |
| Mineralai | ||
| Natris | 2 mg | 0% |
| Kalis | 156 mg | 3% |
| Mineralai | ||
| Kalcio | 10 mg | 1% |
| Varis | 0.110 mg | 12% |
| Geležis | 0,13 mg | 1.5% |
| Magnis | 9 mg | 2% |
| Manganas | 0,027 mg | 1% |
| Cinkas | 0,04 mg | 0% |
Tikimės, kad jums patiko mūsų postą naudą mangų sulčių. Ar jums pasimėgauti mangai? Pasidalink su mumis komentarus skyriuje žemiau.
load...
