10 geriausių maisto produktų, skirtų sveikai gimdai

Gimda yra gyvybiškai svarbus organas moters organizme. Ji formuoja moterų reprodukcinės sistemos pagrindą. Taigi, jis vaidina svarbų vaidmenį gyvenime pamatai. Taigi, ji tampa dar labiau svarbu, kad jūsų gimda sveika. Skaitykite žinoti, ką maisto produktai sveikam gimdos jums reikia įtraukti į savo mitybą.

Kai aš norėjau pastoti, aš daug mokslinių tyrimų sveikų maisto gimdos stiprinimui. Bet mano nuostabai, aš vargu ar rasti bet kokios svetainės išvardijami maisto produktų, kad skatinti gimdos sveikatą. Taigi, tai yra mano dovana visiems tų moterų, iš ten, kurie nori žinoti, "ką valgyti; mėgautis optimalų gimdos sveikatą.

Maistas Sveikas gimdos - Top 10 Maisto produktai

Čia yra top 10 maisto sveikos gimdos, kurie padidina gimdos sveikatą:

1. Pluošto:

Valgyti dietos turtingas skaidulų gali padėti pašalinti atliekas ir toksinus iš jūsų kūno. Nesijaudinkite, jei turite 2 iki 3 Tuštinimasis per dieną. Tai sveikas. Be to, didelis ląstelienos dietos gali padėti pašalinti pernelyg estrogenų, kurie gali būti saugomi jūsų kūno. Tai apsaugo nuo gimdos fibromos išsidėstymą. Pažvelgti pupelės, ankštiniai, daržovės, vaisiai ir neskaldytų grūdų, kaip ląstelienos šaltinis. Bandykite valgyti ekologišką maistą, nes jis bus laisvas nuo cheminių medžiagų ir pesticidų. Šie nepageidaujami chemikalų gali pakenkti jūsų šansai pastoti. Be to, kai valgyti didelis ląstelienos dietos, svarbu gerti apie 8 iki 10 stiklinių vandens kasdien. Tai palengvins pluošto judėjimą per savo virškinimo trakte.

2. Daržovės:

Daržovės yra puikus šaltinis kalio, kalcio, magnio ir vitaminų. Valgykite maistą, kuriame gausu daržovių išlaikyti tų bjaurių fibroma baimėje. Daržovės taip pat gali sulėtinti fibroidinio navikų pažangą tiek, kiek jūs valgote daržoves, pavyzdžiui, ankštiniai, kopūstai, bok kopūsto ir brokoliais. Šios daržovės turi daug fitoestrogenų. Fitoestrogenų turite galimybę konkuruoti su organizmo estrogenų. Taigi, tai padeda sumažinti savo estrogeno kiekis, taip, sustabdyti naviko augimą savo gimdą.

3. Vaisiai:

Vaisiai, kuriuose daug vitamino C ir bioflavonoidų gali padėti trukdo fibroma augimą savo gimdą. Jie taip pat gali normalizuoti savo estrogeno kiekis. Todėl įsitikinkite, kad jūs valgyti gerą dozę vaisių. Bioflavonoidai, taip pat išvengti kiaušidžių vėžio ir padėti išlaikyti savo reprodukcinę sistemą sveiką. Tiesą sakant, stengiuosi valgyti vaisius tarp valgymų, kai jaučiatės alkanas. Tai bus sustabdyti jus nuo valgymo šiukšlių ir taip pat tiekia maistines medžiagas jūsų gimdos reikalingus išlikti sveikiems.

4. Pieno produktai:

Dienos vartojimas pieno produktų, pavyzdžiui, jogurtas, sūris, pieno ir sviesto yra būtinas gimdos sveikatai. Šie pieno produktai yra gausu kalcio ir vitamino D Nors kalcio padeda išlaikyti kaulus sveikus, vitamino D vaidina svarbų vaidmenį išlaikant gimdos fibroma toli. Taip pat reikia vitamino D, kad padėtų kalcio absorbciją.

5. Žalioji arbata:

Žalioji arbata yra užpildytas su antioksidantais. Jie ne tik padeda išlaikyti sveiką gimdą, bet taip pat gali gydyti fibroma į gimdą. Pasak vaistažolių specialistų, moterys su gimdos fibroma reikia gerti žaliosios arbatos reguliariai maždaug 8 savaites. Tai padės į į fibroma skaičiaus mažinimo.

6. Šaltas vanduo Žuvis:

Žuvis, kad klestėti šaltu vandeniu, pavyzdžiui, skumbrių ir lašišų gausu omega - 3 riebiųjų rūgščių. Jie padeda sumažinti prostaglandinų gamybą moters organizme. Tai kaip junginys, kuris gali sukelti sunkią susitraukimo gimdos hormonas. Dėl susitraukimą sunkumo, kartais gali sukelti gimdos gauti malpositioned.

7. Citrinų:

Mes visi žinome, kad citrinos turi daug vitamino C ir jie padeda padidinti mūsų imuninę sistemą. Vitamino taip pat AIDS pagerinti savo gimdos imunitetą. Kai tai atsitinka, jūsų gimda bus geriau pasirengusi atremti bakterijas, taip užkertant kelią infekcijoms. Vartok šilto vandens stiklinę su citrina suspaudus į jį kiekvieną dieną ryte. Tai pagerins Jūsų gimdos sveikatą.

8. Žalieji:

Žalieji, kaip kopūstai, špinatai, Collard žalumynai ir geliančiomis krapai, padeda palaikyti šarminę pusiausvyrą savo gimdą. Jie taip pat suteikia mineralų optimalaus funkcionavimo savo nervų sistemą. Jūs galite padaryti arbatą iš dilgėlės ir vartoti nuo 2 iki 4 puodelius per dieną. Taip pat galite pridėti kitų žaliųjų daržovių dietos. Jūs gausite visas maistines medžiagas, įskaitant folio rūgšties, užtikrinti, kad jūsų gimda yra pasirengusi sukurti sveiką kūdikį.

9. Riešutai ir sėklos:

Sėklos ir riešutai yra reikalinga jūsų kūno optimalaus gamybos hormonų. Vartoti sėklų ir riešutai, pavyzdžiui, migdolų, linų sėmenų, kurios ir anakardžiai. Jie yra daug omega - 3 riebalų rūgštys ir gerojo cholesterolio. Omega - 3 riebalų rūgštys padeda šalinant fibroma ir taip pat užkirsti kelią gimdos vėžys. Geros cholesterolis padeda išlaikyti jūsų serumo cholesterolio kiekį kraujyje. Ji taip pat apsaugo nuo priešlaikinio kūdikio ar mažo svorio pilnas trukmės kūdikio gimimo.

10. Ricinos aliejus:

Daugelis iš jūsų gali prisiminti ricinos aliejų iš savo vaikystės dienų, kai tavo motina priversti jus vartoti šaukštelį, kad palengvintų užkietėjimas ir išvalyti savo sistemą. Na, nurijus ricinos aliejus (yuck!) Gali gydyti kiaušidžių cistos ir gimdos fibroma. Be to, riconoleic rūgšties buvimas ricinos aliejus padeda stiprinti imuninę sistemą. Kaip rezultatas, ji daro gimdos labiau atsparūs infekcijoms.

Bandžiau iš šių maisto produktų derinys, kad mano gimda sveika. Jie man padėjo labai. Tikiuosi, jis veikia gerai jums taip pat. Ar leiskite man žinoti, ką bandėte metimo savo nuomonę apie komentarus skyriuje žemiau.