Top 10 šalutinių poveikių kokoso pieno

Su savo turtinga skonio ir kreminės konsistencijos, kokoso pienas yra laikomas sveikas pakaitalas daug pieno produktų. Tai perspektyvi alternatyva tiems, kurie dėl Paleo dietos. Jis turi turtingą maistinę vertę ir tipiškas atogrąžų skonį. Jis yra pakrautas su mineralais ir vitaminais, įskaitant kelių anti oksidantų ir geležies junginių.

Kokosų pienas yra gaunamas grotelės ir nuspaudžiant prinokusių kokoso vaisius. Nuo kokosus paprastai auginami be sintetinių trąšų, tai pieno akivaizdžiai tampa organiška sveikatos gėrimas. Gražu neatskiriama daugelio atogrąžų virtuvių, kokoso pienas dabar daro pažangą į sąrašą super maisto produktų. Tačiau kartu su jos nauda, ​​kokoso pienas taip pat ateina su kai šalutinis poveikis. Sužinokite čia žinoti, kokoso pienas gerai ar blogai.

Kokoso pieno šalutinis poveikis

Leiskite turėti kai iš šalutinio poveikio kokoso pieno išvaizdą:

1. Gausūs Sotieji riebalai:

Tai yra viena iš labiausiai nerimą keliančių kokoso pieno šalutinį poveikį. Šie riebalai gali sukelti aukštą cholesterolio kiekį Jūsų organizme. Vienas puodelis kokoso pieno eina žemyn aplink 40 gramų riebalų vartojimo. Kaip tokia, ji padidina lipoproteinų, kurie kenkia sveikatai ilgalaikėje perspektyvoje lygį.

2. Gali sukelti alergiją:

Jei esate alergiškas riešutuose, šis gėrimas tikrai nėra skirtas jums. Kokosų pienas yra pripažinta kaip medžio riešutų. O kai kuriais atvejais, jis buvo nustatyta, kad žmonės, alergiški medžių riešutų blogai reaguoja į vaisių kiekio šio pieno. Tai yra viena iš labiausiai pavojingų kokoso pieno poveikio, nes tai gali būti pavojinga gyvybei, kraštutiniais atvejais.

3. Ar padidėti kūno svoris:

Su savo aukšto sočiųjų riebalų ir kalorijų kiekio, kokoso pienas tikrai gali sugadinti jūsų svorio netekimas režimas. Jos pernelyg naudojimas savo dienos racioną net gali sukelti svorio padidėjimas.

4. Gali sukelti didelis cholesterolio kiekis:

Ar kokosų pienas blogai cholesterolio? Tie, ne iš didelio cholesterolio ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką, turėtų susilaikyti nuo per daug kokoso pienu. Net, nesaldinti pieno turi dideles riebalų turinį išleidimą jums labiau gresia širdies problemos, įskaitant insultą. Tačiau jums nereikia atsisakyti. Tiesiog apriboti savo suvartojamų mažesnių porcijų!

5. Gali sukelti vidurių užkietėjimas:

Dėl aukštos maistinių skaidulų, kokoso pienas gali sukelti virškinimo problemų kai kuriems žmonėms. Paprastai nesaldinti kokoso pieno vykdo 14 - 18% mūsų kasdienio maisto skaidulų suvartojimą. Tai staigus padidėjimas gali sukelti viduriavimą ar dujas, jei jūsų kūnas yra ne įpratę, kad daug ląstelienos. Taigi, venkite padidinti savo suvartojamų iš karto!

6. Loaded su cukrumi:

Net jei jums suvartoja nesaldinto kokosų pieno, esate ne sugeria didelį kiekį cukraus pavojus. Nors nesaldinti kokoso turi 2.1 gm cukraus 1 uncijos įteikimo, jis juda didesnis 10,4 GM saldintos kokoso. Abiem atvejais, tai gali padaryti jums nutukę su didelio suvartojimo. Taigi, būkite budrūs!

7. Daug kalorijų:

Viename puodelyje neskiesto kokosų pieną, galite rasti 550 kalorijų. Tai beveik trečdalis kalorijų jums reikia per dieną. Taigi, taip pat kokoso pienas kasdienį racioną gali turėti neigiamą poveikį jūsų sveikatai.

8. Grasinimas Bisfenol - A (BPA):

Nors kokoso pienas neturi jokio tiesioginio ryšio su šios cheminės medžiagos, konservuotų pieno tikrai turi. Šis junginys dažniausiai naudojamas gaminant Dėžės ir kanistrai, kurioje jis yra saugomas. Taigi vengti konservuotų kokoso pieną. Jūs taip pat turėtumėte perskaityti etiketę pirkti prekių ženklų, kurie siūlo BPA nemokamai konteinerius.

9. Sudėtyje yra guaro guma:

Vėlgi, tai yra klausimas, susijęs su konservuotų kokoso pienu. Kaip polisacharido, guaro derva yra guaro pupelių endospermo. Kaip tokia, ji buvo glaudžiai susijęs su virškinimo problemų daugeliui žmonių. Jei jūs taip pat kenčia nuo bet gut problemą, pašalinkite konservuotų kokoso pieną iš savo dietos. O naudoti namų arba guaro guma be kokoso pieną.

10. Gali sukelti fruktozės malabsorbcija:

Dėl savo mono-sacharidų ir poliolių, kokoso pieno padidina dirgliosios žarnos sutrikimų riziką. Jis turi cukraus kiekis, kuris tikriausiai veda į šio sutrikimo. Atstojamoji į šį faktą, bakterijų augimą yra varomas plonosiose žarnose, dėl netolygaus transporto fruktozės į jį.

Tai tik keletas iš šalutinio poveikio kokoso pienu. Tačiau daugeliu atvejų, jie tik paviršiniam su nesaikingas tas pats. Taigi apriboti savo suvartojamų priimtinų ribų ir mėgautis šio nuostabaus gėrimo naudą.

Tikimės, kad jums patiko mūsų pranešimus kokoso pieno šalutinį poveikį. Ar jums patinka kokosų pieno? Ar jūs kada nors patyrė bet kokius kitus kokoso pieno šalutinį poveikį? Pasidalink su mumis komentarų skiltyje.