Top 10 Zubaida Tariq patarimai svorio netekimui

Zubaida Tariq, populiariai žinomas kaip Zubaida Aapa, yra žinomas Pakistano kulinarija ekspertas ir garsus virėjas. Ji yra ne tik valgio gaminimo ekspertė, bet ir sveikatos ir fitneso ekspertas. Jos gynimo svorio ir odos priežiūros yra labai veiksmingas ir mylėjo visi.

Zubaida Tariq Patarimai Weight Loss

Kiekvienas, kuris nori numesti svorio linkęs ieškoti keletą veiksmingų patarimų ir gynimo. Zubaida Tariq patarimai svorio yra lengva ir tikrai veiksmingas. Top 10 Weight Loss Patarimai apie Zubaida Tariq yra taip:

1. Citrinų sultys:

Norint numesti svorio ir pasiekti plonesni kūną, gerti citrinų sultis. Sumaišoma 3 šaukštai citrinos sulčių su 1 šaukštai medaus ir ¼ šaukštai juodųjų pipirų miltelių kartu, puodelį vandens. Gerti tris kartus per dieną bent mėnesį.

2. Pomidorų:

Pomidorų yra puikus augalinis jūsų sveikatai. Jei kasdien valgyti šviežių pomidorų prieš pusryčius, pamatysite matomų rezultatų, po kelių savaičių.

3. Žalioji arbata:

Žalioji arbata padeda svorio. Zubaida siūlo įpraskite gerti žaliąją arbatą reguliariai du kartus per dieną, pageidautina po pietų ir vakarienės. Žalioji arbata degina riebalus ir papildomų kalorijų, kurios natūraliai padėti numesti svorio.

4. Red Lęšiai:

Gerti po 1 valg raudonos lęšiai ir 4 stiklines vandens į dubenį. Virėjas tai iki vandens talpykla sumažina iki stiklo. Dabar perkelti jį į stiklinę ir padėkite plieno šaukštą toje stiklo. Laikykite jį į vietą, kur yra kryžius ventiliacija. Palikite jį per naktį. Kitą rytą, atskirti vandenį nuo lęšių ir kitų šiukšlių. Šiuo sijojami vandens, įpilama 1 žiupsnelis juodųjų pipirų ir keliais lašais citrinos sulčių. Gerti šį mišinį prieš valant dantis kiekvieną dieną. Ar tai reguliariai 40 dienų ir pamatysite, matomas skirtumas.

5. Vandens norma:

Gerti daug vandens per dieną. Geriamojo mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną yra siūloma. Kuo greičiau atsikelti ryte, gerti 16 uncijų normalu šaltu vandeniu. Tai padės jums sudeginti 100 + kalorijų per dieną.

6. Mažesnės Maitinimas:

Nevartokite sunkių patiekalų per dieną. Pertrauka savo maistą į šešias dalis. Iš visų patiekalų, pietūs turėtų būti sunkiausios. Tipiškas ir pageidautiname laikus vartojančių valgio yra 07:30, 10:00, 12:30, 04:00, 18:00 ir 09:00

7. Ekologiškų daržovių:

Įtraukti organinių daržovių ir vaisių į savo pusryčius. Kaip pusryčiai yra pirmasis dienos valgis, jis turi būti sveikas ir suteikti jums pakankamai energijos, kad pradėti savo dieną. Jūsų sveikų pusryčių, geriau turėtų būti obuoliai, pomidorai, paprikos, morkos ir neturi riebalų jogurtas.

8. Valgykite lėtai:

Valgyti lėtai ir kramtomoji ilgą laiką padeda deginti kalorijas ir gauti maksimalią naudą iš maisto valgyti. Turėtumėte kramtyti 30 sekundžių už kiekvieną gurkšnis. Be to, pristabdyti pusę, o valgyti 5 minutes. Ši pauzė yra svarbu, kaip jūsų kūnas trunka 10 minučių pasakyti savo mintis, kad ji yra pilna.

9. Vaikščiojimas:

Vaikščiojimas yra geriausia mankšta likti tinka ir formos. Labai svarbu, kad jūs vaikščioti bent penkias dienas per savaitę valandą siekiant numesti svorio. Jei įmanoma, pabandykite ir atlikti 2 svaras kvailas varpais su jumis, o walking.This yra svarbi svorio patarimas kurį Zubaida Tariq ir bet kuris kitas kitur.

10. Reguliari mankšta ir subalansuota mityba:

Tai yra pagrindinis patarimas sėkmingo svorio. Jums reikia reguliariai mankštintis ir laikytis tinkamo subalansuotą mitybą, jei norite numesti svorio ir išlikti tinkami. Jūs neturėtų priklausyti nuo tik riebalų deginimas dietos papildų ar vaistų svorio, bet jūs taip pat turėtumėte pabandyti valgyti sveiką maistą ir sekite gerą dienos režimą numesti svorio.

Tikimės, kad jums būtų rasti šių Zubaida Tariq patarimų dėl svorio tikrai veiksmingos. Palikite mums savo atsiliepimus žemiau.