Sveikata

Top 11 veiksmingų namų gynimo būdų atsikratyti nugaros skausmo

Top 11 veiksmingų namų gynimo būdų atsikratyti nugaros skausmo

Jei kenčia nuo nugaros skausmo, esate ne vieni. Yra milijonai žmonių, kurie, reguliariai kenčia nuo nugaros skausmų, ir ironiškai, nėra vieno gydymo, kuris gali išgydyti skausmą. Paprastai gydant nugaros skausmus reikalauja bandymų ir klaidų, bet kai jūs turite rasti gydymą, arba ją atitaisyti, kad gali išgydyti savo skausmą, jums bus taip malonu kaip šurmuliuos bičių.

Atsižvelgdama nugaros skausmas yra ne juokinga. Tai gali paveikti jūsų darbo, sužlugdyti jūsų asmeniniame gyvenime ir turėti neigiamos įtakos jūsų socialinį gyvenimą. Jis taip pat gali sukelti depresiją. Ir, lėtinis nugaros skausmas gali padaryti neįmanomą jums dirbti, sukelia jums prarasti savo darbą ir pajamų šaltinį. Štai kodėl žinoti daugiau apie nugaros skausmo gydymo ir teisės gynimo priemonės yra geras dalykas.

Jis visada patartina rinktis natūralių ir saugių gydo, palyginti su narkotikais ir vaistais, kurie gali turėti šalutinį poveikį rinkinį. Toliau šis sąrašas suteikia jums viršų 11 efektyviausius ir už prieinamą kainą namų gynimo už nugaros. Pasirinkite vieną ir sekti jį nuolat geriausių rezultatų.

load...

Pradžia Peržiūros už nugaros

Jei neturite rimtų sveikatos problemą, kad ją sukėlė skausmą, tai gali būti dėl prastos laikysenos, sėdi už ilgas valandas priešais kompiuterį ar kėlimo kažką sunkiųjų be tinkamo atsargumo priemonių. Esant tokioms aplinkybėms, galima pasirinkti tam tikrus namų gynimo, kad gali padėti jums valdyti ir kontroliuoti skausmą.

1. Imbieras

Ginger root yra tariamai viena iš natūralių produktų su nesuskaičiuojamomis naudą, įskaitant nugaros gydymui. Anti-uždegiminių savybių gerai dirbti raumenis ir padeda jiems atsipalaiduoti. Kai šviežia imbiero pastos gali būti taikomas paveiktoje zonoje po kurio mažai eukalipto aliejumi taikymo. Imbiero arbata taip pat galima paruošti virinant keletą vienetų vandeniu ir pridedant šiek tiek medaus, po ją tempia. Tai gali būti imtasi kiekvieną dieną, siekiant sumažinti raumenų sustingimas.

2. Česnako

Apie du tris skilteles česnako gali būti imtasi kiekvieną rytą ant tuščio skrandžio atsikratyti nugaros. Česnakų aliejus gali būti naudojamas masažuoti skausmingas vietas. Kokosų aliejus arba garstyčių aliejus gali būti maišomas su aštuonių iki 10 skilteles smulkinto česnako ir šildomas, kol česnakai paruduos. Tai gali būti aušinamas ir saugomi. Taikyti jį maždaug 20 - 30 minučių prieš pradėdami dušu.

load...

3. Baziliku

Paimkite apie dešimt lapų šviežio baziliko ir virkite juos puodelio vandens iki to laiko ši suma sumažėja per pusę. Tai turi būti atšaldomas iki kambario temperatūros ir po to, reikėtų pridėti šiek tiek druskos. Tai turėtų būti vartojamas du kartus per dieną tiems, kurie serga sunkia nugaros skausmas ir kai tie, kurie turi lengvas klausimus.

4. Ledo paketai

Ledo paketas, taip pat žinomas kaip šaltą kompresą, yra vienas iš geriausių namų gynimo visiems skausmai rūšių, įskaitant, kad gale. Tai ne tik sumažina skausmą, bet ir gydo šioje srityje patinimas. Ledo maišeliai yra prieinami rinkoje, kuri gali būti pripildytas ledo kubeliai ir taikomųjų dėl maždaug 15 minučių atgal. Tai turėtų būti daroma reguliariai intervalas nuo vieno iki dviejų valandų trumpąją reljefo.

Karštas kompresas taip pat puikiai tinka nugaros skausmas. Tačiau įsitikinkite, kad jums nereikia įdėti šildymo kilimėlis ar net ledo paketą tiesiai ant odos. Visada apvyniokite ją aplink rankšluosčiu ir švariu skudurėliu, tada padėkite jį ant odos.

5. Masažas

Pirmieji nugaros masažas iš profesionalaus masažuotojo yra viena iš efektyviausių namų gynimo dėl nugaros. Bet naftos forma gali būti naudojama kaip lubrikantas užtikrinti, kad rankos juda sklandžiai. Masažas visada padeda gydant nugaros skausmų.

Galite pabandyti masažuoti nugarą su gilia šildymo RUB. Daug kartų, tai gali pasirodyti gana veiksminga ir suteikti pagalbą nuo skausmo.

6. Šiltas dušas

Šiltas vanduo dušas padeda sumažinti raumenų, kuris yra vienas iš nugaros priežasčių standumą. Atsižvelgiant šilto vandens vonioje apie 10 - 15 minučių kiekvieną dieną padės jums de-stresas, taip pat gydyti skausmai jūsų kūno.

7. Ramunėlių arbata

Ramunėlės žolelių arbata yra puikus namų taisomųjų sprendimas nugaros. Tiesiog šilto arbatos puodelio padės jums gauti daugiau nei norimą rezultatą. Jis atpalaiduoja audinius ir padeda mažinant skausmą. Supakuoti Vokeliai yra prieinami rinkoje.

8. Pieno

Pienas yra vienas iš geriausių šaltinių kalcio. Tai padeda išlaikyti kaulus stiprus ir raumenys sveiki. Atsižvelgdama stiklinę ar dvi pieno kiekvieną dieną ne tik padės išvengti įvairių sveikatos problemų, tačiau taip pat gydyti esamas kaip nugaros. Šiek tiek medaus galima naudoti pasaldinti pieno.

9. Vandens

Vanduo yra vienas iš būdų išstumti toksinus iš organizmo, ypač iš raumenų. Bet kokio standumo formos atveju, atsižvelgiant daug vandens gerina kraujotaką į plotą ir atpalaiduoja raumenis. Jis taip pat sumažina patinimą. Laikytis 10 stiklinių vandens per dieną geriausių rezultatų. Tai yra geriausias natūralus vaistas nugaros.

10. Kviečiai

Yra keletas junginiai kviečiuose, kad palikti analgetinį poveikį ant kūno ir tokiu būdu, sumažinti nugaros. Išgauti maksimalią naudą, reikia įsiurbti geros kokybės kviečių sauja vandenyje visą naktį. Anksti ryte, sumaišykite jį su kuskusas žolės ir kalendra. Pridėti pieno puodelio tai ir virkite, kol storio. Tai turėtų būti vartojamas du kartus per dieną.

11. Pratimai

Daugelis žmonių mano, kad fiziniai pratimai gali padėti jiems atsikratyti nugaros skausmo, ir jie pradėti daryti nugaros pratimus su gauti atleidimą vilties. Mokslininkai teigia, kad ne atgal pratimai gali sumažinti nugaros skausmą ar net padėti jums su padidėjusio mobilumo ir funkcinių gebėjimų. Tačiau mokslininkai sutinka, kad, jei jūs kenčia nuo lėtinio nugaros skausmo, jums bus naudinga iš nugaros pratimus. Daro šiuos pratimus leis jums grįžti į darbą ir padaryti įprastą veiklą.

OTC vaistus, pavyzdžiui, ibuprofenas ir acetaminofeno, bus tik laikiną palengvėjimą nuo skausmo. Pradžia gynimo dirbti šiek tiek lėtai gaminti rezultatus, bet tikrai verta pastangų. Namų gynimo minėta pirmiau nugaros turėtų būti imamasi tinkamo orientavimo ir įprasta tvarka gauti rezultatus.

Yra keletas gydymo ir teisės gynimo priemonės, variantų, kai kalbama apie nugaros skausmą. Štai kodėl jums turėtų apsvarstyti šiuos variantus su savo gydytoju. Leiskite mums turėti juos peržiūrėti per daug.

Nugaros skausmas Gydymas ir gynimo

Kvalifikuota medicinos specialistas yra geriausiai tinka jums patarti ant nugaros skausmo gydymo ir teisės gynimo priemonių, kurios yra ideali vieta jums. Nepaisant to, čia yra kai kurie iš labiausiai paplitusių gydymo naudojamų gydant nugaros skausmą.

A. Nervų blokai Skausmo valdymas

Nervų blokai yra naudojami siekiant padėti žmonėms valdyti skausmą. Yra įvairių metodų blokuoti skausmą sukeliančius nervus. Paprastai gydytojas švirkšti numbing vaistus į nugarą srityje, kur jūs patiriate skausmą. Kai vaistas juntamas, kad specifinė sritis taps nutirpęs. Vaistas yra žinomas kaip nervas block.Some nervinių blokai naudojami skirtingais tikslais Įtraukti -

  • Gydomasis Nervų Mikrorajonas: Tai naudojama tvarkyti ūmų skausmą ir yra vietinis anestetikas.
  • Prognostinė Nervų Mikrorajonas: Tai gydymas atliekamas siekiant nustatyti gydymo rezultatus. Pavyzdžiui, tai gali būti padaryta siekiant išsiaiškinti, ar pacientas reikalauja chirurginės intervencijos.
  • Diagnostikos Nervų Mikrorajonas: Kaip rodo pats pavadinimas, tai nervas blokas padeda gydytojui išsiaiškinti, kad nugaros skausmas šaltinį.

Kai kuriems pacientams, gydytojas gali nuspręsti pasirinkti nervų bloko išvengti operacijos.

B. Chiropractic Ištaisyti už nugaros skausmas

Daug kartų, žmonės su nugaros skausmu yra nesuderinti stuburą, o tai gali būti ištaisyta, eikite į Kręgarz. Rankiniu būdu reguliuoti savo stuburą, Kręgarz ne tik padės su nugaros skausmu, bet taip pat suteiks Jums pratimai užtikrinti, kad nugaros skausmas ar grįžti. Be to, galite tikėtis, kad jūsų Kręgarz Jums pasiūlyti mitybos konsultacijos.

Jūs galite būti tikri, kaip stuburo manipuliacijos kvalifikuotas atlikti ir licencijuotas Kręgarz yra saugus ir labai veiksmingas. Jei patyrė kojos traumą, o kėlimo kažką sunkiųjų, žaisti kontaktinį sportą ar juda aplink baldus, jums tikrai turėtų apsilankyti Chiropractor. Rasite šį gydymą nugaros skausmas gana veiksmingai.

C. Stuburo dekompresija

Nugaros skausmas, kuris trunka ilgą laiką, gali būti varginantis. Jis bus sutrikdyti savo gyvenimą ir sustabdyti jus nuo daro keletą dalykų, kuriuos naudojote daryti prieš jums pradėti patiria skausmą. Galite pastebėti, kad vaistai nebenumatyti palengvėjimą. Esant tokioms aplinkybėms, jums gali tekti pasirinkti stuburo dekompresijos, kuri gali būti padaryta chirurginiu būdu ar ne chirurginiu būdu. Garsai keistai, ar ne?

Ne Chirurginės Stuburo dekompresija

Tai naudojama gydyti nugaros skausmus sukelia dėl išialgija, susidėvėjęs stuburo sąnarius ar sužeisti stuburo nervus. Šio gydymo, jums bus įdėti į motorizuoto traukos natūra. Tai traukos palaipsniui driekiasi savo stuburą, tuo pat metu švelnus. Tai užtrunka spaudimą ne iš savo stuburo disko, leidžiant jiems išgydyti, nes daugiau deguonies ir maistinių medžiagų gali pasiekti diską. Paprastai jums reikės nuo 20 iki 28 gydymo sesijas, trunkantis nuo 30 iki 45 minučių kiekvieną kartą. Šis gydymas yra skiriamas per penkerių iki septynerių savaičių laikotarpiui ir gali būti derinamas su karšto ir šalto gydymo ir išankstinio ir po kiekvienos sesijos.

D. Nugaros skausmas gydymas dėl stuburo stenozė Or radikulopatija

  • Stuburo stenozė yra medicininis terminas apatinėje stuburo vis siauras, dėl kurių daugiau slėgis, spaudžiantis nervai, todėl nugaros skausmą.
  • Radikulopatija yra arba žala arba uždegimas nervo nugaros apačios arba kaklo regione. Jis sukelia aštrų skausmą fotografavimo nugaros apačios, kad eina žemyn vieną ar abi kojas arba nuo kaklo į rankos. Galite kenčia nuo šios būklės, jei turite išvarža diską.

Šių sąlygų gydymas injekcijomis, pavyzdžiui, epidurinė, nervų bloko ar diskografijoje. Norėdami gauti injekcijas, pirma turite atlikti MRT arba kompiuterinę tomografiją. Tai leidžia gydytojas išsiaiškinti skausmo priežastį.

E. Chirurginės intervencijos nugaros skausmas

Kai kas antrą gydymo, kad jūs bandėte negydo savo nugaros skausmas, vienintelė alternatyva kairėje daro operacija. Tačiau svarbu prisiminti, kad operacija gali nepavykti Jums pasiūlyti didelį pagerėjimą, tačiau jei ji, jūs turėtumėte pasirinkti jį.

Privalumai nugaros chirurgine operacija

Yra daug privalumų, nugaros operacijos, o keli žmonės patyrė mažesnį skausmą ar visišką atleidimą nuo nugaros skausmo. Be to, jūs taip pat gali naudotis šiais privalumais:

  • Glaudesnis veikla
  • Geriau rėmo proto
  • Būdamas galės grįžti į darbą
  • Naudokite mažiau skausmo vaistus ir todėl, patirti mažiau šalutinių poveikių
  • Būti fiziškai labiau tinka
  • Būti labiau produktyvus savo darbo vietoje

Tiesiog kaip ir bet kurios kitos operacijos, yra keletas rizikos, susijusios su nugaros operacijos. Jie apima -

  • Reagavimą neigiamai anesteziją
  • Pernelyg didelis kraujavimas
  • Infekcija
  • Kraujo krešulių plaučiuose ar kojų
  • Nervų pažeidimai todėl silpnumas, paralyžius ar praradimo žarnyno ir / ar šlapimo pūslės kontrolės
  • Insultas
  • Širdies smūgis
  • Pasikartojančios diskas išvaržos

Pasikalbėkite su savo gydytoju apie šių rizikų ir tada priimti pagrįstą sprendimą. Be to, nepamirškite, kad operacijos už nugaros skausmas tipas priklausys nuo skausmo priežastis. Pavyzdžiui, jei skausmas yra sukeltas dėl kaulų Spurs, jums reikės laminektomijos o stuburo fiksacijos reikalauja stuburo fiksacijos operacijos.

Į ką reikėtų atsižvelgti

Kai jūs kenčia nuo nugaros skausmų, galite pagalvoti, vis lova poilsio padės išgydyti skausmą. Miegoti ant šono ir pateikti minkštą pagalvę tarp savo kelio palengvins skausmą ir taip pat jus patogiai lovoje. Tačiau sveikatos specialistai teigia, kad lova poilsio gali padidinti savo atkūrimo laikotarpis, ir ji taip pat gali sukelti depresiją, sumažėjęs raumenų tonusas, ir kraujo krešulių kojose. Jei turite nugaros skausmas, pasistenkite pailsėti pradžių, bet neleiskite šią poilsio pratęsti ilgiau kaip 48 valandas. Ką tai reiškia, kad jums bus geriau vaikščioti ir judėti net su nugaros skausmu, o ne praleisti laiką lovoje.

Nugaros skausmas, ar tai yra lėtinis arba laikinas, niekada sveikintina. Jūs iš pradžių reikia bandyti namų gynimo už jūsų nugaros skausmas ir jei jis išlieka, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją. Daug kartų, nugaros skausmas gali būti labai sekina, ir tai lengva likti lovoje tikisi, kad tai bus geriau su laiku. Tačiau, jei jūs turite rimtą sveikatos būklę sukelia skausmą, pavyzdžiui, kaulų spurs ar susiaurėjimas stuburo, jums reikės medicininės intervencijos. Tai yra priežastis, neignoruoti nugaros skausmą.

Kai pasitarkite su gydytoju, išsiaiškinti įvairias nugaros skausmų gydymo galimybes. Užduokite klausimus apie naudą ir riziką. Tada sėdėti ir galvoti per logiškai ir priimti sprendimą. Jei reikia, kreipkitės į antrą nuomonę. Tai užtikrins, kad jūs gaunate tinkamą pasitarkite su gydytoju.

Žiūrėti vaizdo įrašą - 2 Natūralus namų gynimo Atgal Pain Relief

load...