Top 15 gėrimų, kurie padeda jums prarasti svorį

Galite prarasti 10 svarų per 2 savaites? Garsai neįmanoma teisę? Pratimai ir dieta planai vargu ar dirbti. Ir tai yra gana sunku pasakyti "Ne viliojanti maisto potraukį renginiuose, pavyzdžiui, gimtadienio ar šeimos funkcijas. Bet šiandien aš einu atskleisti svorio paslaptis dauguma garsenybių ir fitneso guru. Ir tai jūs, tai nėra baisi. Šis procesas yra visa informacija apie geriamojo svorio didinimo gėrimai lydi sveiką maistą ir treniruotes. Mes padarėme išsamų tyrimą ir padarė 15 geriausių svorio gėrimų, kurie padeda padidinti metabolizmą, gerina virškinimą, ir yra lengva paruošti, sąrašas. Jūsų kūnas taps lieknas, atspalvių, ir jūsų energijos lygis nedidėtų dangus-aukštas. Geriausia dalis yra, galite pasiekti visa tai net negavus atsisakyti partijas ir vakarones. Taigi, be daug triukšmo, tegul pereiti teisę!

Weight Loss Gėrimai - Top 15

1. Pilvo Sumažinti citrusy Gėrimas

Ko tau reikia

• ½ puodelio greipfrutų
• ½ puodelio granatų
• 1 šaukštelis medaus organinė
• Žiupsnelis druskos

Kaip paruošti

1. Metimas greipfrutų ir granatų į Nutribullet ar maišytuvą.
2. Give it a nugara ir supilkite jį į stiklinę.
3. Pridėti medaus ir juodųjų žiupsnelį druskos.
4. Prieš geriant gerai išmaišyti.

Privalumai

Greipfrutų yra labai veiksminga svorio netekimas. Ji taip gerinant insulino jautrumą ir po gliukozės insulino lygį (1).

Granatai padėti sumažinti uždegimą, reguliuoja kraujo spaudimą, mažina blogojo cholesterolio, hiperglikemija. Visi šie tiesiogiai ar netiesiogiai sukelti svorio (2).

Ekologiški medaus padeda išvengti žarnyno problemų, pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir mažina uždegimą (3).

2. Metabolizmas skatinimas ananasų gėrimas

Ko tau reikia

• 1 puodelis ananasų
• ½ šaukštelio Ceilono cinamono miltelių
• 2 šaukštas žaliųjų citrinų sultys
• Žiupsnelis druskos juoda

Kaip paruošti

1. Lobizmas ananasų į maišytuvą ir gerai sumaišyti.
2. Supilkite sumaišytas ananasų į stiklinę.
3. Pridėti cinamoną, žaliųjų citrinų sulčių ir juodos druskos.
4. Gerai išmaišykite.

Privalumai

Ananasų yra bromelaino, kuris yra daugelio fermentų mišinys, kuris padeda virškinimui, mažina uždegimą ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliui (4).

Ceilono cinamonas padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, slopinti apetitą ir pagerina lipidų parametrai (5).

Laima yra daug vitamino C, turi antioksidacinį aktyvumą, didina imunitetą, reguliuoja sotumo ir kūno svorio (6).

3. Imbieras ir citrina Žarnyno valiklis

Ko tau reikia

• 1 colių ginger root
• ½ kalkių
• 1 puodelis šalto vandens
• ½ šaukštelis skrudintos kmynų milteliai

Kaip paruošti

1. Susmulkinkite imbierą ir išmesti į maišytuvą.
2. Pridėti šaltu vandeniu ir suteikti jai nugara.
3. Išlieti primaišytą imbiero vandenį į stiklo.
4. Pridėti kalkių sulčių ir skrudintų kmynų miltelių.
5. Prieš geriant gerai išmaišyti.

Privalumai

Imbiero veikliosios junginio, vadinamo gingerolio, kuri padeda išvengti įvairių žarnyno problemų, tokių kaip gastritas, viduriavimas, skrandžio sutrikimo, dirgliosios žarnos sindromas, o taip pat padeda sumažinti sąnarių skausmas ir migrena (7).

Laima yra daug vitamino C, turi antioksidacinį aktyvumą, didina imunitetą, reguliuoja sotumo ir kūno svorio (8).

Kmynų buvo nustatyta, turi anti-diabetinė, antioksidantas, antimikrobinis, anticarcinogenic ir diuretiko savybės (9). Todėl ji saugo ne tik savo žarnyno problemų toli, bet taip pat padeda svorio.

4. Aktyvus Lieknėjimo Kava

Ko tau reikia

• 1 šaukštelis tirpios kavos
• 1 šaukštelis žemės linų sėmenų
• ½ šaukštelio tarkuoto juodojo šokolado
• 1 puodelis karšto geriamojo vandens

Kaip paruošti

1. Įdėkite 1 arbatinį šaukštelį kavos puodelį ir supilkite karštą vandenį.
2. Gerai išmaišyti ir pridėti žemės linų sėmenų.
3. Gerai išmaišykite ir viršų jį išjungti su tarkuotu tamsaus šokolado.

Privalumai

Kavoje yra kofeino, ir neseniai atliktas tyrimas rodo, kad kofeinas gali sukelti svorio (10).

Linų sėklos pagalba svorio mažinant pasipriešinimą insulinui ir uždegimą (11).

Tamsaus šokolado gali padidinti sotumo ir užkirsti kelią sintezę, virškinimą, ir absorbcijos riebalų rūgščių. Todėl jūs galite turėti tamsaus šokolado, vietoj pieno šokoladas numesti svorio (12).

5. Lieknėjimo Žalioji arbata ir mėtų

Ko tau reikia

• 1 šaukštas žaliosios arbatos lapai
• 1 puodelio vandens
• 5 mėtos lapai

Kaip paruošti

1. Pridėti mėtų lapų puodelį vandens ir jį virinti.
2. Tegul ji pavirkite dar 5 minutes.
3. Pridėti žaliosios arbatos lapų ir leiskite jam įsigerti 5 minutes.
4. Padermė ir užpilkite verdančiu vandeniu į puodelį.
5. Išmaišykite prieš geriant.

Privalumai

Žalioji arbata yra katechino vadinamas Epigallocatechin (EGCG), kuris padeda svorio mobilizuojant riebalų (13).

Mėtų padeda išvengti gastritas, dirgliosios žarnos sindromas, turi antioksidacinių savybių, apsaugo nuo alergijos ir apsaugo nuo peršalimo (14).

6. Lašas Dydis Gilės gėrimas

Ko tau reikia

• 2 šaukštelio Vaistinės ožragės sėklos
• ½ puodelio agurkai
• Žiupsnelis druskos juoda
• ½ puodelio vandens

Kaip paruošti

1. Mirkymas vaistinės ožragės sėklų per naktį pusę puodelio vandens.
2. Metimas agurko į maišytuvą ir suteikti jai nugara.
3. Įtempti vaistinės ožragės sėklas ir supilkite vandenį į maišytuvą.
4. Give it a nugara ir supilkite į stiklinę.
5. Pridėti juodos žiupsnelį druskos ir gerai išmaišykite.

Privalumai

Gilės gerina gliukozės ir lipidų apykaitą, didina jautrumą insulinui, ir turi antioksidacinių savybių (15).

Agurkai pagalba hidrataciją, nes jie sudaro 96% vandens kartu su vitaminų, mineralų, ir maistinių skaidulų. Jis padeda išstumti toksinus iš organizmo (16).

7. Greitas svorio netekimas Kokosų vandeniu

Ko tau reikia

• 1 puodelis kokoso vanduo
• ¼ puodelio ananasų
• ½ šaukštelio pankolio sėklos
• Žiupsnelis druskos juoda

Kaip paruošti

1. Sultys ananasų naudojant maišytuvą.
2. Pridėti kokoso vanduo ir žemės pankolio sėklas ir suteikti jai nugara.
3. Supilkite skanus kokoso gėrimas į stiklinę.
4. Pridėti ledą prieš geriant.

Privalumai

Kokoso vanduo padeda svorio slopina apetitą ir padidinti sotumo.

Jis taip pat yra gera odos ir tinkamai inkstų funkciją (17).

Ananasų yra bromelaino, kuris skatina virškinimą, mažina uždegimą ir padeda išvengti nereikalingo kraujo krešėjimui (18).

Pankolių sėklos stimuliuoja virškinimą, apsaugo nuo pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimas ir pykinimas. Švari dvitaškis padeda tinkamai įsisavinti maistinių medžiagų ir padeda išstumti toksinus atsirandančius svorio (19).

8. Neigiamas kalorijų Salierai Alkoholis

Ko tau reikia

• ½ puodelio salierų
• ½ arbatinio šaukštelio obuolių sidro actas
• ¼ arbatinio šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų
• 1 puodelio vandens

Kaip paruošti

1. Blend salierai, naudojant maišytuvą.
2. Pridėti taurę vandens maišytuvą ir suteikti jai nugara.
3. Supilkite Salierų sultys į puodelį ir pridėti obuolių sidro actas.
4. Įmaišykite šviežiai maltų juodųjų pipirų prieš geriant.

Privalumai

Salierų yra neigiamas kaloringumo maisto. Tai reiškia, kad organizmui reikia daugiau energijos suvirškinti ir įsisavinti daržovių. Jis AIDS svorio gerinant lipidų apykaitą ir mažina blogojo cholesterolio lygį (20).

Obuolių sidro actas padeda svorio, reguliuoja kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje, gerina širdies sveikatą (21).

Piperino, yra aktyvus komponentas juodųjų pipirų, kurios padeda svorio užkertant kelią riebalų ląstelių proliferaciją (22).

9. Pomidorų ir kalkių riebalų degintojas

Ko tau reikia

• 1 puodelis pomidorų
• ½ žaliųjų citrinų sultys
• Žiupsnelis druskos juoda

Kaip paruošti

1. Lobizmas pomidorus į maišytuvą ir gerai sumaišyti.
2. Supilkite sultis į stiklinę.
3. Pridėti kalkių sulčių ir žiupsneliu druskos.
4. Prieš geriant gerai išmaišyti.

Privalumai

Pomidorai yra pakrautas su vitaminų, mineralų, ir augalinės kilmės medžiagų, kurios veikia nuo diabeto, nutukimo, hipertenzijos, širdies ir kraujagyslių ligų ir (23).

Laima yra daug vitamino C, turi antioksidacinį aktyvumą, didina imunitetą, reguliuoja sotumo ir kūno svorio (24)

10. Rytas medaus ir citrinų Detox

Ko tau reikia

• 1 šaukštas medaus organinė
• 1 žaliųjų citrinų sultys
• 1 puodelio vandens

Kaip paruošti

1. Šildyti vandenį iki temperatūros, kurioje jis yra pakankamai šilta, bet ne per karšta.
2. Pridėti kalkių sulčių ir medaus.
3. Prieš geriant gerai išmaišyti.

Privalumai

Citrinų Detox kartu su medaus brūkšnys sudaro vienas iš geriausių gėrimų svorio. Tai yra todėl, kad organinis medus padeda išvengti žarnyno problemų, pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir mažina uždegimą. Tai, savo ruožtu, padeda mažinti svorį (25).

Laima yra pakrautas su vitaminu C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, pylimas toksinus, padeda išlaikyti pH balansą organizme, kuris skatina optimalų vidaus sveikatą (26).

11. Lieknėjimo kopūstai ir ACV Alkoholis

Ko tau reikia

• 1 puodelis kopūstas
• ½ puodelio vandens
• 1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro actas (ACV)
• Žiupsnelis druskos juoda

Kaip paruošti

1. Lobizmas į Kale į maišytuvą.
2. Įpilkite vandens į maišytuvą ir suteikti jai nugara.
3. Supilkite Kale sultis į stiklinę.
4. Pridėti obuolių sidro acto ir juodos žiupsnelį druskos.
5. Prieš geriant gerai išmaišyti.

Privalumai

Kale yra turtingas šaltinis antioksidantų, maistinių skaidulų, vitaminų ir mineralų. Tai padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, todėl gali užkirsti kelią nutukimui ir diabetui (27).

Obuolių sidro actas padeda svorio, reguliuoja kraujo spaudimą, cukraus kiekį kraujyje, gerina širdies sveikatą (28).

12. Wheatgrass ir vynuogių Riebalai Mobilizer

Ko tau reikia

• 1 puodelis Wheatgrass
• ½ puodelio vynuogių
• ½ puodelio vandens
• Žiupsnelis druskos juoda

Kaip paruošti

1. Susmulkinkite kviečių žolės ir tada išmesti į Nutribullet.
2. Pridėti vynuogių ir vandenį ir suteikia jai nugara.
3. Supilkite sultis į stiklinę.
4. Naudokite sietelį padermė sultis, jei jūs naudojate įprastą maišytuvą.
5. Pridėti juodos žiupsnelį druskos ir gerai išmaišykite.

Privalumai

Wheatgrass padeda gydyti hiperlipidemija, mažesnį blogojo cholesterolio ir išstumti toksinus (29).

Vynuogių turi antioksidantas, priešuždegiminių, antimikrobinis, priešvėžinių, ir anti-senėjimo savybių. Ji taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, kad netiesiogiai padėti svorio (30).

13. Tonizuojantis Išrūgų baltymų ir Chia sėklų Alkoholis

Ko tau reikia

• 2 šaukštas išrūgų baltymų
• 1 šaukštelis chia sėklos
• 1 puodelis šiltas be riebalų / sojos pieno

Kaip paruošti

1. Pridėti pieno, išrūgų baltymų, ir Chia sėklų į maišytuve arba Nutribullet.
2. Give it a nugara ir supilkite į stiklinę.

Privalumai

Išrūgų baltymai padeda atstatyti raumenų skaidulas, didina imunitetą, gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą (31). Tai lemia ne tik svorio, bet ir atspalvių kūno.

Chia sėklos padėti numesti svorio gerinant lipidų apykaitą. Jie taip pat sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, metabolinio sindromo ir (32), atsiradimo riziką.

14. Svorio netekimas Limonadas

Ko tau reikia

• 1 citrina
• 1 šaukštelis klevų sirupas
• ¼ arbatinio šaukštelio Juodieji pipirai
• Žiupsnelis druskos

Kaip paruošti

1. Išspauskite citrinos sultis į stiklinę.
2. Pridėti klevo sirupo ir Juodieji pipirai.
3. Prieš geriant gerai išmaišyti.

Privalumai

Citrinos yra daug vitamino C, todėl stiprina imuninę sistemą, padeda apsaugoti nuo reumatoidinio artrito. Limonoids, aktyvus junginys, kurio yra citrinų, turi priešvėžinių savybių (33).

Organinė klevų sirupas padeda išvengti iš anksto-diabetinių medžiagų apykaitos sutrikimai, gerina kepenų funkciją, ir yra stiprus neuroprotekcinio agentas (34).

Juodieji pipirai padeda sumažinti svorį, keičiant medžiagų apykaitą (35).

15. Liesas cinamonu ir papajos gėrimas

Ko tau reikia

• 1 puodelis papajos
• ½ šaukštelio Ceilono cinamonas
• 1 puodelis šalto vandens
• Žiupsnelis druskos juoda

Kaip paruošti

1. Blend papajos naudojant maišytuvą.
2. Pridėti cinamoną ir šalto vandens į maišytuvą ir suteikti jai kitą nugara.
3. Išpilkite papajos gėrimas į stiklinę.
4. Pridėti juodos žiupsnelį druskos ir gerai išmaišykite.

Privalumai

Papajos AIDS svorio gerinant žarnyno sveikatą ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje (36).

Cinamono padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje, turi anti-krešėjimą ir antimikrobinių savybių, ir pagerina smegenų funkciją (37).

Aš tikrai tikiuosi, kad jums patiks šių gėrimų sublogti greitai ar net padaryti savo versiją. Tiesiog priminimas, išlaikyti darbo, ir sekti tinkamą mitybos planą. Laikyti stresą toli ir tiesiog mėgautis savo svorio kelionę. Viskas kas geriausia!

Ar žinote, kitų gėrimų, kurie padės jums numesti svorio? Jei taip, tai dalinkitės jais su mumis. Jei turite kokių nors klausimų, prašome palikti komentarą žemiau esantį laukelį.