Top 23 išradimai iš razinų (kishmish) sveikatai, odai ir plaukams

Ar Razinos geras jums? Razinos atrodo labai paprasta ir neskanūs su savo amžiaus išvaizda ir sausos tekstūros, bet jie yra vienas iš gamtos sveikiau alternatyvas toms cukraus turtingas pagamintų saldainių ir saldžiųjų produktų! Razinos, taip pat žinomas kaip "Kishmish" hindi kalba "Yendu Dhraksha 'telugų" Ular Dhraakshai / Kaintha Thratchai "tamilų" Kismis / Unakku Munthiringa "malajalamų," Ona Drakshi / Vonadraakshe' kanadų kalba, "LAL Draksh / Khismis "gudžarati" Bedane / Manukos "marati" Khishmish "į Punjabi ir" Kash / Kishmish 'bengalų. Razinos yra naudinga ne tik virškinimo problemų, bet ir vidurių užkietėjimas.

Razinos yra tikrai sveika alternatyva jūsų nesveikų užkandžių! Netikiu mus?

Čia yra sveikatos nauda razinomis:

1. Pagalba virškinimui:

Atsižvelgdama keletą razinų kiekvieną dieną yra gera jūsų skrandį. Razinos yra pluoštų, kurie pradeda brinkti dalyvaujant vandeniui. Tai suteikia vidurius laisvinantį poveikį į skrandžio ir padėti mažinant užkietėjimas. Be to, kasdien suvartojamų razinomis išlaiko tuštintis reguliariai ir pluoštai padeda išlaikyti toksinų ir atliekų produktus iš sistemos (1).

2. Sumažinti rūgštingumas:

Razinos yra kalio ir magnio geram. Šie pagalbos sumažinti rūgštingumą ir padėti pašalinti toksinus iš sistemos, užkirsti kelią ligų, tokių kaip artritas, podagra, inkstų akmenų ir širdies ligų (2).

3. Pagalba Prieš Anemija:

Razinos turėti gerą kiekį geležies ir B komplekso vitaminų juose kurios padeda gydyti anemiją (3). Vario esančių razinomis taip pat padeda raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.

4. Pagalba užkirsti kelią vėžiui:

Antioksidantas pavadintas cateching esančių razinomis padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų veiklos, kuri gali sukelti auglius ir gaubtinės žarnos vėžio (4).

5. Pagalba infekcijoms gydyti:

Razinos yra polifenolinė phytonutrients, kurie yra gerai žinomas kaip priešuždegiminių antioksidantų (5). Jie pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios padeda sumažinti karščiavimą riziką ir nužudyti bakterijas. Taigi, atsižvelgiant keletą razinų per dieną gali jus apsaugoti nuo šalčio ir kitų tokių infekcijų.

6. Pagalba Sumažinti Seksualinė trūkumas:

Vartojimas razinomis, taip pat gera savo lytinį gyvenimą. Razinos yra amino rūgšties, pavadintą argininas, kuris didina libido ir indukuoja susijaudinimą. Ji yra gera vyrų ir yra naudojamas gydyti erekcijos disfunkcija (6). Be to, pridūrė energetikos razinomis padeda savo santuokinį gyvenimą. Prisiminti Indijos tradicija, kur nuotaka ir jaunikis suteikiama stiklinę pieno virinto su razinomis ir šafranu? Tai sena praktika, patvirtina razinų efektyvumą.

7. Akis:

Razinos yra nustatyta, kad turtingas polifenolinė phytonutrients kurie antioksidantai, kurie padeda išlaikyti jūsų regėjimas stiprus. Į razinomis antioksidantai padeda apsaugoti akis mažinant laisvųjų radikalų veiksmus, kurie silpnina regėjimą ir sukelia raumenų degeneraciją, taip pat katarakta. Be to, kaip razinos turi vitaminų A, beta karotinas ir A-karotinoidų ir jie yra super geras akis (7).

8. Burnoje ir dantų priežiūros:

Razinos yra oleanolic rūgšties, kuri yra viena iš fitonutrinai kurią būtina išlaikyti dantis apsaugoti nuo irimo, ertmes, taip pat trapūs dantys. Razinos užkirsti kelią bakterijų augimą burnoje išlaikyti dantis geros formos. Nes juose yra kalcio gerų kiekiais, jie taip pat užkirsti kelią dantis nuo šveitimas karto arba lūžių. Boro esančių razinomis gerai išlaikyti gemalų kaupiasi burnoje mažo (8).

9. Jūsų svoris valdymas:

Jei desperatiškai bando priaugti svorio, tada šie razinos yra jūsų geriausi draugai. Razinos yra daug fruktozės ir gliukozės, ir duoti jums apkrovų energijos. Jie padės jums priaugti svorio be kaupti blogojo cholesterolio (9).

10. Geros Bones:

Razinos taip pat yra geras kalcio kiekiai, kurie yra geros kaulų sveikatos (10). Jie padės jums nuo artrito ir podagra.

Razinos odai:

Razinos yra maistingi, suteikti daug energijos ir yra mažai riebalų maisto. Tai padės išlaikyti odą sveiką ir gražią. Toliau pateikiami kai kurie razinomis odai privalumai:

1. Skirtingai nuo aktualių kremai, razinos apsaugoti odą iš vidaus saugo ląsteles nuo bet kokios žalos. Jie yra supakuota su fenolio, antioksidantas, kad būtų išvengta laisvuosius radikalus iš kenkia odos ląstelių, kolageno ir elastino. Tai padeda atitolinti senėjimo (11) požymius, pavyzdžiui, raukšles, smulkias raukšleles ir dėmių atsiradimą.

1. Į razinomis antioksidantai pagreitinti odos remonto sistema, apkūnus pro odą ir neleidžia jai žalos. Jie taip pat atjauninti odos ląsteles ir išvengti Žuvo odos.

1. Razinos yra resveratrolis, medžiaga, kuri yra labai naudinga palaikyti odos (12) sveikata. Tai pašalina toksines ir juodas iš kraujo į ląsteles valyti kraują. Ji taip pat padeda pagerinti raudonųjų ląstelių organizme gamybą. Tai, savo ruožtu, daro odą aišku, blizga ir pamaitinta.

1. Kraujo toksiškumas, taip pat žinomas kaip acidozės, yra sąlyga, kad padidina organizme rūgštingumą. Tai gali sukelti odos komplikacijų, pavyzdžiui, verda, spuogų ir psoriaze. Aukšti sumos magnio ir kalio razinomis neutralizuoja skrandžio rūgšties. Tai padeda išgydyti acidozę ir saugo odą sveiką ir be problemų (13).

1. Vartojimas juodos razinomis pagreitina kepenų detoksikuoti kūną (14) funkcijas. Tai padeda išstumti toksinus iš organizmo gauti švarią ir spindinčią odą.

1. Razinos taip pat padeda apsaugoti odą nuo saulės daromos žalos. Į jų fitocheminių apsaugoti mūsų odos ląsteles nuo žalos, kurią sukelia į saulės poveikio. Amino rūgštys razinomis padidinti odos atsinaujinimą ir sudaro apsauginį barjerą saulės daromos žalos. Tai yra naudinga, siekiant išvengti odos vėžio (15).

1. Komandos razinas antioksidantai kovoti su laisvuosius radikalus organizme (16). Tai lėtina oksidacijos procesą ir apsaugo nuo mūsų odos DNR dezintegraciją.

1. Razinos yra vitaminų A ir E, kurie padeda skatinti naujų ląstelių vystymąsi odos išorinių sluoksnių. Jie pagerina odos drėkinimą, kad ji elastinga ir jauniau atrodo. Reguliarus vartojimas razinomis, taip pat daro odą spindinčią ir graži (17).

Razinos plaukams:

Razinos yra daug plaukų draugiškas maistinių medžiagų, pavyzdžiui vitamino B, geležies, kalio, ir antioksidantų, kurie būtini siekiant pagerinti plaukų būklę. Kai kurie iš razinomis plaukams nauda yra šie:

1. Šios mažytės gydo yra supakuota su geležies, maistinių, kuri yra reikalinga siekiant išlaikyti plaukų sveikatą. A trūkumas geležies gali sukelti nuobodu ir negyvas karčiai ir sunkus plaukų slinkimas. Geležinis pagerina kraujotaką organizme ir stimuliuoja plaukų folikulus ląsteles. Tai daro plaukai sveiki ir stiprus. Taigi žiaumoti daug razinų sauja kasdien gauti savo dozę geležies (18).

1. Razinos yra daug vitamino C, kuris palengvina mineralų absorbciją ir teikia maitinimą. Tai padeda išlaikyti natūralią spalvą plaukams.

1. Vartojančiomis razinų sauja kasdien sustiprins kraujagysles. Tai, savo ruožtu, bus sumažinti trukdžiais, pleiskanos ir niežulys galvos odos. Resveratrolis esančių razinomis slopina galvos odos uždegimus ir mirčių mobiliuosius užkirsti kelią plaukų slinkimas. Razinos taip pat kovoti su plaukų slinkimas sukelia žalą aplinkai.

1. Vartojimas maisto gausu antioksidantų gali užkirsti kelią plaukų slinkimas, didžiąja dalimi. Į razinomis antioksidantai išvengti plaukų žalos skatinant sveiką plaukų folikulus. Jie taip pat skatina sveikų ląstelių esminius plaukų augimą.

1. Razinos yra keletas pagrindinių maistinių medžiagų, kad skatintų plaukų sveikatą. Vitaminas C razinomis palaiko folikulo anketa jungiamąjį audinį, taip pat žinomas kaip kolagenas. Tai skatina plaukų augimą. Vitaminas E dar stiprina ląstelių membranas ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų atakų plaukų folikulus.

Atranka ir saugojimas:

• Fasuoti arba konservuoti razinos yra prieinami vietinės parduotuvės ištisus metus. Keletas ženklų ir rūšių razinų yra prieinami, todėl visada pirkti razinas geros kokybės.

• Razinos yra prieinami mažų porcija dydžio dėžės ir dideliuose konteineriuose. Pabandykite įsigyti razinų, kurios parduodamos permatomoje konteinerių, ar laisvas, todėl, kad jūs galite patikrinti jų kokybę. Nors perkant supakuoti razinas, įsitikinkite, kad konteineris yra tinkamai užsandarinti ir nėra sugadinta.

• Padidėjusios ir žemos kokybės razinos turi ploną kūną ir labai prasto skonio. Pirkti razinas, kurie yra apkūnus išvaizda ir nėra labai sudžiūvę.

• Venkite pirkti senas atsargas ir tiems, kurie turi pelėsius, drėgmės perteklių arba yra supuvę, nes tai turės įtakos jų išvaizdą ir valgomumas.

• Shake langelį ar konteinerio ir vengti pirkti dėžutes, kad Rattle garsiai, nes tai rodo, kad razinos yra išdžiuvę.

• Razinos yra geriausias suvartojama per šešis mėnesius nuo pirkimo dienos.

• Tinkamas laikymas yra labai svarbu išlaikyti šviežumą ir razinomis kokybę.

• Razinos yra idealiai laikomi vėsioje ir sausoje vietoje. Jie lieka švieži ilgiau nei du mėnesius, jei laikomi hermetiškame inde ir truks net daugiau, jei laikyti šaldytuve.

• Šaldymo rekomenduojama, jei yra išlaikyti razinas vėlesniam vartojimui. Jūs galite laikyti juos šaldytuve iki vienerių metų ir už iki dvejų metų šaldiklyje. Ilgą laiką šaltas krovinių laikymas gali sukelti cukraus kiekio razinų kristalizacijos būdu.

• Norėdami išvengti kristalizacijos, perkelti razinas iš konteinerio į orui nepralaidų saugojimo maišelį ir išspausti orą tiek, kiek įmanoma. Sandarinimo maišą tinkamai ir įdėkite jį į šaldytuvą ar virtuvės spintoje. Tai leis išvengti razinas iš kristalizacijos ar sukant pasenusi. Jūs netgi galite įsiurbti juos šiltu vandeniu, kad ištirptų savo kristalus.

Naudoja razinų:

• • Šviežios ir tinkamai saugomi razinos nereikia jokių specialių dėmesį prieš valgant ar naudojant juos receptą.
  • Razinos galima mėgautis vienas arba gali būti derinamas su kitais džiovintais vaisiais, pavyzdžiui, datų, migdolų, abrikosų ir džiovintų slyvų sveiką užkandį.
  • Jos skonis geriausiai, kai kartu su šiltu pienu.
  • Jūs galite pridėti razinų savo javainiai, namų GRANOLA arba pabarstyti ant avižinių dubenį.
  • Jūs taip pat galite laikyti juos savo rankinėje ar krepšyje už sveiką on-the-go užkandis.
  • Jei razinos jau išdžiuvę, įdėkite juos į dubenį, pripildytą karšto vandens keletą minučių. Jūs galite naudoti šią razinų suleidžiama skysčio paruošti garnyrą. Naudoti mirkomi razinų ant vištienos lėkštelėje ar sluoksnis jį su paprasto jogurto, kad desertas parfait. Jų saldumas ir tekstūra leidžia juos puikus papildymas paukštienos įdaru.
  • Razinos yra plačiai naudojami salotoms ir yra įtraukta į karis kai virtuvių.
  • Jie eina gerai su dauguma keptų maisto produktų ir yra ieškoma po elemento konditerijos. Jie papildomas bandelės, sausainiai, sausainiai, pyragai, ir pyragaičių. Jie taip pat naudojami džemų, žele, pudingai paruošimo.

  Razinos Maistinė:

  Principas	Maistinės vertės	RDA procentinė dalis
  Energija	299 kcal	15%
  Angliavandeniai	79,18 g	61%
  Baltymas	3,07 g	5.5%
  Bendras riebalų kiekis	0,46 g	1.5%
  Cholesterolis	0 mg	0%
  Maistinės skaidulos	3,7 g	10%
  Vitaminai
  Folatai	5 μg	1%
  Niacinas	0,766 mg	5%
  Pantoteno rūgštis	0,095 mg	2%
  Piridoksinas	0,0174 mg	13%
  Riboflavinas	0,125 mg	10%
  Tiaminas	0,106 mg	9%
  Vitaminas a	0 iu	0%
  Vitaminas c	2,3 mg	4%
  Vitaminas e	0,12 mg	1%
  Vitaminas k	3,5 μg	3%
  Elektrolitai
  Natris	11%	1 mg
  Kalis	749 mg	16%
  Mineralai
  Kalcio	50 mg	5%
  Varis	0,318 mg	35%
  Geležis	1,88 mg	23%
  Magnis	7 mg	2%
  Manganas	0,299 mg	12%
  Fosforas	101 mg	15%
  Selenas	0,6 μg	1%
  Cinkas	0,22 mg	2%
  Fito-maistingosios medžiagos
  Karotinas-α	0 μg	—
  Karotinas-ß	0 μg	—
  Kripto-ksantinas-ß	0 μg	—
  Liuteinas-zeaksantinas	0 μg	—

  Nors yra santykinai maži pėdsakai pesticidų razinomis, jų poveikis sveikatai yra gerai dokumentuotas. Jie suklastoti kepenų gebėjimą apdoroti kitus toksinus, slopina ląstelių gebėjimą gaminti energiją.

  Komerciškai auginami razinos net gydomi sieros dioksidų pratęsti jų galiojimo laiką ir užkirsti kelią oksidacijai ir balinimas spalvų. Tai gali sukelti nepageidaujamų reakcijų, ypač žmonėms, kurie kenčia nuo astmos ir yra sulfitas jautri. Taigi, apsvarstyti pirkti ekologiškus razinas jei esate sulfitas jautri.

  Tikiuosi, kad šis straipsnis apie razinomis naudą leidžia jums pridėti juos į savo paros dozė mitybos. Tikimės, kad jums patiko straipsnį. Ar palikti toliau savo komentarus.