Top 26 geriausių žaliųjų obuolių nauda odai, plaukams ir sveikatai

Kaip sakoma "Apple dieną saugo daktaras toli", ir tai tikrai yra tiesa net žalių obuolių! Obuoliai yra viena iš labiausiai egzotinių ir nuostabios vaisių, kad Motina Gamta palaimino mus. Juose yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie turėtų sudaryti kiekvienos dalies ir kiekvieno žmogaus kasdienį racioną daug. Kai jis ateina į obuolių, yra įvairių rūšių obuolių. Raudonos tie, kurie yra labai dažnas ir žalia tie, kurie yra rūgštus ir saldus skonis.

Žali obuoliai gerai jums? Green Apple jau seniai pripažinta kaip viena iš sveikiausių vaisių. Jis iš prigimties supakuota su maistinių medžiagų, pavyzdžiui, baltymų, vitaminų, mineralų ir skaidulų įvairovė. Tai žinoma, kad pasiūlyti atleidimą nuo virškinimo sutrikimų ir taip pat yra labai veiksminga mažinant cholesterolio kiekį kraujyje ir BP, stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti apetitą. Sužinokite, kas čia yra žalia obuoliai gerai:

Sveikata Privalumai žalių obuolių

1. Didelio skaidulų kiekio

Jame yra daug ląstelienos, kuri padeda švarią sistemą ir gerina medžiagų apykaitą. Tai todėl, padeda nemokamai tuštinimosi. Jis visada patartina valgyti su savo oda "Apple". Valiklis jūsų žarnynas ir sistemos, tuo laimingesni ir sveikesni jums bus.

2. Mineralinis turinys

Ji yra, daugeliui mineralų, - geležies, cinko, vario, mangano, kalio, tt, kurie yra mikroelementų ir yra būtina žmonių sveikatai ir gerovei. Į obuolių geležies yra mikroelementas, ir tai padeda kelti kraujo deguonies kiekį kraujyje ir padeda metabolizmo pagreitėjimas.

3. Mažai riebumas

Tai puikus maistas, kai jis ateina į svorio stebėtojai. Žmonės apie mitybą ir / ar reguliariai gym lankytojai turėtų ir turi apimti vieną obuolį savo kasdieniame dietos. Ji taip pat renka kraujagyslėse riebalų ir padeda palaikyti tinkamą kraujo tekėjimą į širdį užkirsti kelią insulto tikimybę.

4. Apsaugo Odos vėžys

Jame yra vitamino C, kuris padeda užkirsti kelią odos ląstelių žalą laisvųjų radikalų ir taip sumažina odos vėžio tikimybę.

5. Gausu antioksidantų

Jame yra antioksidantų, kurie padeda ląstelių naujo pastato ir ląstelių atjauninimas. Tai taip pat padeda jums išlaikyti sveiką ir spindinčią odą. Antioksidantų taip pat apsaugoti savo kepenis ir užtikrinti tinkamą jos veikimą.

6. Apsaugo Alzheimerio liga

Atsižvelgdama obuolį kasdien apsaugo šansai senatvės neurologinių sutrikimų, tokių kaip Alzheimerio liga.

7. Apsaugo nuo astmos

Atsižvelgiant obuolių sultys reguliariai gali užkirsti kelią galimybes astma, kuri yra padidėjęs jautrumas alergija sutrikimas.

8. Apsaugo diabetas

Obuoliai išvengti diabeto. Tai turi diabetikams.

9. Daug vitamino A, B ir C

Žalieji obuoliai yra turtingas vitaminų A, B ir C, todėl be apsaugos odą nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio; ji taip pat padeda vienas išlaikyti spindinčią odą iš vidaus.

10. Natūralus detoxifier

Supakuotas su gera doze pluošto, tai žalia sultys išlaiko savo kepenų, inkstų, ir virškinimo sistemą be toksinų ir kenksmingų elementų (1). Ląstelienos buvimas taip pat užtikrina, kad jūs esate laisvas vidurių užkietėjimo problemas. Aukšto pluošto turinys šiame sulčių taip pat padeda mažinti besivystančių gaubtinės žarnos vėžio riziką.

11. Suteikia jūsų medžiagų apykaitos norma boost

Ši sultys yra lobis įvairių mineralų, įskaitant vario, geležies, kalio ir mangano. Visi šie elementai vaidina svarbų vaidmenį išlaikant jums geros sveikatos. Geležies, ypač, yra žinoma, kad padėti geriau įsisavinti deguonį, kuris, savo ruožtu, didinančią medžiagų apykaitą Jūsų kūne (2).

12. Geras jūsų kepenys

Kartu su yra natūralus detoksikuojanti agentas, žalios obuolių sultys yra taip pat žinoma, kad turi antioksidantų gerą kiekiai (3). Šie antioksidantai iš tikrųjų išvengti laisvuosius radikalus iš sugadinti kepenis. Tai, savo ruožtu, užtikrina, kad jūsų kepenų funkcijos tinkamai, išlaikant ją apsaugoti nuo įvairių kepenų sąlygomis.

13. Padeda numesti svorio

Šis žalias Cinkuota gėrimas daro pildymo užkandis tarp savo patiekalų (4). Supakuotas su pluošto ir mažai riebalų, cukraus ir natrio, žalia obuolių sultys yra žinoma, kad apriboti alkio priepuoliai. Be to, jis gerina kalorijų deginimo potencialą, kuris padeda jums pasiekti savo svorio tikslų skanus būdas.

14. Apsaugo jus nuo uždegimo sąlygos

Žaliojo obuolio sultys, kaip minėta pirmiau, yra gerą dozę antioksidantų. Šie antioksidantai iš tikrųjų padėti apsaugoti savo organizmą nuo oksidacinio streso sukeltas skausmingas uždegiminėms ligoms, pavyzdžiui, reumatas ir artritas. Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus piliečių, kurie kenčia nuo tokių uždegiminių sąlygomis turėtų būti žalia obuolių sulčių savo mitybą (5).

15. Geras plaučius

Tyrimai rodo, kad reguliariai naudojant žalia obuolių sulčių galite sumažinti riziką, susijusią su astmos atsiradimo iki gero 23% (6). Žmonės, kurie reguliariai rūkančiųjų taip pat gali remtis šio šviežio malonumas apsaugoti save nuo obstrukcinių plaučių ligų.

16. Geras Your Vision

Žaliojo obuolio sultys yra įvairių vitaminų šaltinis. A vitamino yra šiame sulčių yra žinoma, kad turi galimybę stiprinti ir gerinti savo regėjimą.

17. Geras kraujo krešėjimui

Šis žalias sultys yra potencialus šaltinis vitamino K, elementas, kuris padeda kraujui krešėti ir krešulys (7). Žmonės, kurie geria sultis turėti geresnį žaizdą remonto ir gydydamas potencialą. Moterys, kurie labai sunkių laikotarpių, taip pat galite naudoti šį gėrimą, kad kraujavimą kontroliuoti.

18. Sveikas Stiprūs kaulai

Žaliojo obuolio sultys turi turtingą buvimą kalcio, kuris yra būtinas siekiant sustiprinti kaulus ir dantis ir išlaikyti juos sveikus (8). Moterys, ypač, jų menopauzės, turėtų būti šis gėrimas savo mitybą išvengti osteoporozės.

Odos Privalumai žalių obuolių

Žalias obuolys yra puikus grožio stipriklis. Daug odos priežiūros ir plaukų priežiūros naudą yra susijęs su žalių obuolių.

19. Anti-Aging sudedamoji dalis

Antioksidantų, pavyzdžiui, vitamino A, vitamino C, ir fenolių esančių žaliųjų obuolių sultimis svarbų vilkinti priešlaikinį senėjimą. Laisvieji radikalai, esančių organizme sukelti ankstyvą pradžią raukšlių, smulkių linijų ir tamsių dėmių. Reguliariai naudojant šį antioksidantas turtingas gėrimas gali padėti organizmui kovoti su šiomis laisvuosius radikalus ir kontroliuoti ar net geriau, pašalinti nuostolius (9).

20. Pagerina odos tekstūrą

Veido kaukė susijusios su obuolių naudojimas gali giliai drėkina odą ir padeda pašalinti raukšles, o pagerinti bendrą tekstūrą ant odos. Galite imtis žaliųjų obuolių sultimis padės pagerinti hidratacijos lygį jūsų odai (10). Tai arba gali būti vartojamas ar net būti naudojamas kaip veido plauti išvengti odą nuo išdžiūvimo.

21. Maitina odą

Dėl savo tankus vitamino kiekį, žalias obuolys padeda išlaikyti odą ir turi didelę balinimas ir maitinant poveikį jūsų veido. Supakuotas su asorti vitaminų ir mineralų, galite įtraukti šį gėrimą į savo odos priežiūros režimą. Kolageno ir elastino baltymų gauti impulsą, kuris savo ruožtu, gerina savo veido maitinant ir gydydamas odą nuo giliai viduje (11).

22. Apsaugo odos ligos

Daug laiko, mitybos trūkumas palieka ne iš įvairių odos sutrikimų, įskaitant egzemą ir vėžio rizika odą. Žaliojo obuolio sultys užtikrina, kad oda tampa būtinas lygius mitybos. Ji taip pat suteikia apsaugą nuo įvairių odos problemų.

23. Kontrolė ir Neleidžia spuogas išsiveržimai

Žalias obuolys yra labai veiksminga kovos su spuogų gydymas taip pat. Reguliarus vartojimas Green Apple padėti jums kontroliuoti ir užkirsti kelią spuogas išsiveržimai.

24. Šalina Tamsiai akių sluoksniuose

Giliai rudos apskritimai kartu su paburkimą aplink akis yra požymių, Jūsų oda sensta (12). Tepant gryną obuolių sulčių, taip pat vidaus vartojimas yra žinoma, kad turi teigiamą poveikį šių nepageidaujamų pokyčių.

Plaukų Privalumai žalių obuolių:

Žalias obuolys yra ne tik gera mūsų odai, bet ir mūsų plaukai, taip pat. Čia mes turime keletą iš žalių obuolių naudą Jūsų plaukams išvardytų jums.

25. Vaistai pleiskanas

Pasta sukurta su lapais ir odos Green Apple stebuklus nustatyti pleiskanų. Turėtumėte naudoti šią pastą kaip šampūnas. Žaliojo obuolio sultys taip pat turi tas pačias pasekmes, jei reguliariai masažuojamas ant galvos.

26. Pagerina plaukų augimą

Supakuota su viliojanti masyvo vitaminais ir mineralais, žalia obuolių sulčių yra potencialus natūralus vaistas stiprinti jūsų garbanos. Kartu su tuo, ji taip pat užtikrina, kad jūsų plaukai rudenį yra kontroliuojama. Be to, reguliariai naudojant šį sultys taip pat yra žinoma, kad skatinti plaukų augimą. Trumpai tariant, naudojant žalią obuolių sulčių gali padėti jums parodyti ilgą, tvirtą ir sodrus plaukų (13).

Kaip pasirinkti ir laikyti

"Apple" yra gana jautrus vaisių ir vienas turi būti atsargūs, atrankos ir saugojimo. Aprašyta toliau keletas naudingų patarimų, kaip pasirinkti ir laikyti žali obuoliai; juos patikrinti, kad geriausias iš premium atrankos.

Pasirinkus žalių obuolių

Nors perkant žalia obuoliai surasti firma, ryškiaspalviai obuolius, kurių neturi mėlynės ar sugadinti, sudžiūvę odą. Jis visada geriau renkasi individualius obuolius per pasirengimo pakuotas vieną. Tokiu būdu galėsite užuosti obuolių, prieš išmokėdama jiems. Niekada pirkti obuolius, kad kvapas muskuso.

Saugoti žalių obuolių

Geriausia vieta saugoti žali obuoliai yra jūsų šaldytuve. Wrap obuolius iki perforuotos plastikinį maišelį ir įdėkite juos į šalčiausią srityje savo šaldytuve po purškimo juos su vandeniu. Tai pusę savo obuoliai liks švieži beveik dvi ar tris savaites.

Normalioje kambario temperatūroje taip pat gali būti labai tinka saugoti žaliuosius obuolius per trumpą laiką. Tiesiog įsitikinkite, kad patikrinti juos reguliariai, nes jie bus greičiau nei jei dedamas į šaldytuvą prinoksta.

Keletas naudingų patarimų

Padaryti skirtingus receptus su žaliais obuoliais gali būti įdomus! Jie yra ne tik skanus, bet sveikas, kaip gerai, su sąlyga, kad jums kepti obuoliai teisingą kelią.

Štai keletas naudingų patarimų, Green Apple vaisių vartojimo:

• Obuoliai gali paspartinti nokti kitų vaisių, nes ji skleidžia gamtines dujas vadinamas Etileno. Norėdami naudoti šiuos "nokinimo išmokas obuolių, apvyniokite jį kartu su neprinokę vaisiai į plastikinį maišelį.

• O maisto ruošimui obuolius, pridėti šiek tiek cukraus. Tai daroma virimo gali padėti obuolius pradžios išlaiko savo formą geriau.

• Jis padeda naudoti riebalais Blynai skardos kepimo obuolius. Alavas suteikia pakankamai paramą keptų obuolių.

• Žalieji obuoliai gali būti suvartota įvairiais būdais. Galite valgyti visą vaisių arba nuluptus, arba galite padaryti obuolių kokteilį, taip pat. Padaryti pyragai iš jų arba juos įtraukti į savo dykumas ir ledų. Geriausias būdas yra vartoti jį kaip viso vaisiaus, tokiu būdu jis išlaiko visas natūralias maistinių medžiagų.

• Oi! Atminkite, kad niekada valgyti obuolio sėklas, nes jie yra šiek tiek nuodingi ir todėl gali pasirodyti kenkia jūsų sveikatai.

Prašome leiskite man žinoti savo įėjimus apie šį straipsnį apie naudą žalių obuolių ir pasidalinti su draugais!