Top 6 vitaminų ir mineralinių papildų, skirtų svorio netekimui

Kartais tiesiog valgyti teisę ir darbo, nepadeda mums numesti svorio. Čia ateina papildų svarbą. Tačiau svorio papildų yra laikomas nesveiko ar dirbtinių metodų. Bet tiesa yra ta, kai įgyvendinant sveikos mitybos įpročius; daugelis pradeda ignoruoti tam tikras maistas grupę numesti svorio. Populiariausios klaidinga yra ta, kad konkretus maisto produktas grupė yra pagrindinė priežastis, dėl priauga svorio.

Svorio netekimas produktai būna įvairių formų - piliulės, milteliai ir skystis. Vartojimas svorio papildų koncentruota forma padeda organizmui dirbti sunkiau, siekiant optimaliai deginti riebalus. Rekomenduojama prieš vartojant bet kokį svorio papildų konsultuotis su gydytoju. Kai pagrindiniai papildai svorio apimti,

1. Cholino:

Cholinas yra panašus į vitamino B ir tai padeda metabolizuoti riebalus greičiau. Ji taip pat apsaugo blokuoti riebalų kepenyse. Natūralūs šaltiniai cholino yra kviečių gemalų ir riešutų. Jis taip pat naudojamas siekiant padidinti energiją ir atidėti nuovargio, o daro intensyvių treniruočių ar sportuoti. Tai yra viena iš labiausiai žinomų svorio papildų.

2. Konjuguota linolo rūgštis:

Konjuguota linolo rūgštis, taip pat žinomas kaip CLA randamas daugiausia aviena ir jautienos. Ji taip pat yra pieno produktų kartu su vitamino D ir kalcio. Jie yra labai geri riebalų degintojas komponentai. CLA gauna sudeginti organizme energijos ir negauna saugomi kaip riebalai.

3. Vitaminas D:

Vitamino D šaltiniai yra žuvų, pavyzdžiui, Atlanto silkių, sardinių ir tunų. Tačiau geriausias vitamino D yra saulės spindulių. Vitaminas D kartu su kalcio gali padidinti svorio moterims. Ji padeda gaminti leptino, kad signalai smegenis.

4. Kalcis:

Kalcis yra daugiausia reikalingas kaulų augimui. Jis taip pat yra svarbus veiksnys, padedantis svorio. Kai yra daugiau kalcio kiekis sujungtas su riebalų ląstelėse, daugiau kalcio yra naudojamas deginti riebalus energijos tikslu. Ji taip pat apsaugo riebalus nuo absorbuojamas į kraują.

5. Polifenoliai / Resveratrolis:

Polifenoliai randama daugiausia augalų ir yra atsakingas už teikiant Žalioji arbata savo ypatingų privalumų. Polifenolių vadinamas resveratrolis randamas raudonųjų vynuogių, riešutų ir uogų odą. Šie polifenoliai padidinti medžiagų apykaitos norma iki nuostabų 17 procentų, todėl padeda organizmui sudeginti daugiau riebalų.

6. Baltymai:

Vartojimas baltymų papildus gyvuoja ilgą laiką. Išrūgų yra populiariausias baltymų papildas. Ji yra kilęs iš pieno ir yra lengvai tirpus. Išrūgų baltymų yra pilnas baltymas, kuris yra visas amino rūgštimis, reikalingomis, reikalingas žmogaus organizmui. Išrūgų baltymai ne tik padeda didinti raumenų masę, bet taip pat yra veiksminga slopina apetitą. Kiti tipai sojos ir kazeino baltymų milteliai. Iš sojos skonis yra įgytas skonio ir dažnai nemalonus. Jei daugiau baltymų kiekis yra suvartojama, o numesti svorio, tai padės išlaikyti didesnę sumą, liesos raumenų masės.

Tikimės, kad jums patiko straipsnį. Nepamirškite palikti mums komentarą.

Vaizdas šaltinis: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9