Vitiligo dieta - kas tai yra ir kaip ji padeda gydyti vitiligą?

Vitiligo yra odos būklė, kai tam tikrose kūno prarasti Pigmentai ir pabalti. Jūs galbūt girdėjote daug apie vitiligo dietos. Tačiau nėra rekomenduojama dieta Vitiligo, kad remia jokių konkrečių mokslinių duomenų. Nepaisant to, odos specialistai rekomenduoja sveiką mitybą skatinimo imuninę sistemą. Manoma, kad baltmė yra autoimuninė liga, ir stipri imuninė sistema gali užkirsti kelią depigmentacija plitimą.

Šiame straipsnyje, alternatyvi gydymo Vitiligo per teisinga mityba ir gyvenimo būdas yra išsamiai paaiškinta, kad padėtų išlaikyti odos sutrikimas patikrinti.

Kaip gydyti vitiligo - mitybą ir gyvenimo būdą

1. Vitiligo Galutiniai faktai
2. Vitiligo pavyzdys dieta
3. Maisto produktų valgyti
4. Maisto produktai Norėdami Venkite
5. Įveikti mitybos nepakankamumo
6. Gyvensenos pokyčiai
7. Vaidmuo pratybų
8. Privalumai Vitiligo dieta
9. Šalutinis poveikis Vitiligo dieta

Vitiligo Galutiniai faktai

• Žmonės, kenčiantys nuo Vitiligo gali tekti vartoti specialios dietos, kad nepablogėtų jų odos būklės ar įveikti mitybos trūkumus.

• Nuo Vitiligo yra autoimuninė liga, ji yra protinga valgyti dietos, kad yra daug fitocheminių, beta-karoteno, ir antioksidantų. Tokia dieta stiprina imuninę sistemą ir skatinti sveiką odą ir gali nutiesti kelią repigmentation odos.

• Jei turite Vitiligo, išvengti vartoja kriaušės ir mėlynės. Šie vaisiai yra natūralūs šaltiniai hidrochinonų, kuri yra žinoma, kad depigmentacija savybes.

• Kai kurie žmonės taip pat susiduria su problemomis, su citrusinių vaisių, o kiti gali rasti, ciberžolė, kuris yra naudojamas kaip maisto prieskonių, sukelia problemų.

• Taigi, jei patenka į šias kategorijas, jums turėtų vengti citrusinių vaisių ir / arba ciberžolė.

• Kai kurie žmonės nori, kad būtų išvengta raudonos mėsos ir pieno produktų. Tačiau, nėra jokių mokslinių įrodymų šiam. Jei turite pagrindine alergija pieno, turėtumėte išvengti, nes ji gali turėti neigiamos įtakos jūsų Vitiligo.

Atgal į TOC

Vitiligo pavyzdys dieta

Ši dieta diagrama apima maisto produktus, leidžiama tiems, kurie kenčia nuo Vitiligo. Be valgyti lapinės daržovės, taip pat galite imtis papildų (tik pasitarus su gydytoju). Kadangi jūs negalite valgyti maisto produktų, daug, galite nukentėti nuo vitaminu, mineralu ar baltymų trūkumas.

Atgal į TOC

Maisto produktų valgyti

Kaip minėta anksčiau, yra pritrūko Vitiligo dieta savaime. Tačiau, jūs turėtumėte pažvelgti remti savo būklę po subalansuotą ir maistingą mitybą.

Vaisiai - pav, abrikosų, ir prinokusių mangų.

Daržovės - Pabandykite suvartoja augalų orientuotas dietos, špinatai, burokėliai, morkos, bulvės, kopūstai, ridikėliai, žiediniai kopūstai, raudono čili, Gorkij moliūgas, ir šparaginėmis pupelėmis. Įsitikinkite, kad pagrindinis urmu dietos susideda iš šių daržovių, taip ilgai, kaip jūs neturite sunku juos suvirškinti.

Baltymai - Jei jūs trokšta gyvūninės kilmės produktų, pasirinkti vištienos krūtinėlė, liesa kalakutų gabalai, laukinių žuvų, ir organinių kiaušiniai. Tai geriausia virėjas jas lengvai. Veganams, prilimpa prie daržinės pupelės, avinžirnių, grybų ir lęšių.

Pieno - Pieno produktai gali būti vartojami. Tačiau, priklausomai nuo būklės lygį, kai kuriems pacientams patariama visiškai išvengti pieno produktai.

Sveiki grūdai - avižos, rudieji ryžiai, baltieji ryžiai, kuskusas, paruoštas quinoa ir kukurūzų.

Papildai - Jūs galite turėti vitamino B12, baltymų, kalcio, mineralų, ir DHA trūkumus. Taigi, imtis papildų įveikti šiuos trūkumus. Prieš vartojant bet kokį papildus pasitarkite su gydytoju.

Gaivieji gėrimai - Leidžiami daržovių ir vaisių sultys, ir kokoso vanduo (jei jis Jums tinka).

Vaistažolės ir prieskoniai - rozmarinas, čiobreliai, bazilikai, kalendros lapai (mažais kiekiais), gvazdikėliai, juodieji pipirai, kardamono, cinamono ir muskato.

Atgal į TOC

Maisto produktai Norėdami Venkite

Vaisiai - Agrastų, oranžinė, Nektarīns, slyvų, persikų, ananasų, citrinų, kalkės, melionai, arbūzas, vynuogių, papajos, gvajavos, greipfrutų, kriaušių, tamarindo, ir bet kurios panaudotos vaisių, kad turi gerą sumą vitamino C vitaminas C slopina formavimas pigmentų. Todėl, išvengti vartoja ją.

Daržovės - baklažanai, pomidorai, žali čili, svogūnai, česnakai ir.

Baltymai - jautiena, kiauliena ir žuvis.

Pieno - Pienas, varškė, ir pasukos.

Gaivieji gėrimai - Gazuoti ir saldinti gėrimai, fasuoti vaisių sultys, kava, vitaminas šviežių vaisių sultys, C-turtingas ir alkoholis.

Prieskoniai - ciberžolė

Kitos - Venkite riebi, aštrus, perdirbtos, supakuotos ir konservų. Venkite vartoja plokštieji vafliai, marinatai, ir šokoladas.

Atgal į TOC

Įveikti mitybos nepakankamumo

Mokslininkai nustatė, kad žmonių, kenčiančių nuo Vitiligo dažnai turi vitamino B12 ir kai kurių mineralų, pavyzdžiui, cinko ir vario trūkumą. Turėtumėte gauti jūsų vitaminų lygis tikrinamas. Ir jei yra deficitas, pasikalbėkite su savo gydytoju apie vartojate papildus ar įveikti trūkumus per maisto, kuriame gausu šių vitaminų.

Vitaminas B12 yra natūraliai randama sojos pieno, žuvies, vėžiagyvių, pieno produktų, ir mėsos. Jei turite folio rūgšties ir cinko trūkumas, yra žalios lapinės daržovės, vaisiai, žirniai, džiovintos pupelės, pupos, riešutai ir į savo dienos racioną.

Atgal į TOC

Gyvensenos pokyčiai

• Nėra jokių abejonių, kad turintys Vitiligo gali padaryti jums prislėgtas ir nusiminęs. Taigi, svarbu valdyti savo streso lygį ir išlaikyti sveiką protą. Pabandykite daryti jogą arba prisijungti prie vitiligo paramos grupę valdyti emocinius stresoriai.

• Gauk tinkamą saulės spindulių poveikio. Ne tik ji užtikrina, kad jūs turite pakankamai vitamino D, tačiau ji taip pat gali skatinti repigmentation. Į odos melanocitai linkę gaminti melaniną, kai veikiami saulės spindulių. Tai palengvina odos patamsėjimą, apsaugoti jį nuo vis sudegė.

• Gauti pakankamai miegoti. Žmogaus protas turi pailsėti bent 7 valandas kasdien, kad tinkamai veiktų.

• Valgykite skaniai ir mitybos vertės maisto produktų. Eksperimentuoti arba ieškoti internete skanūs receptai, kuriuos lengva pasigaminti. Visada pasirinkti naminio maisto.

• Atgaivinti seną hobį arba pasiimti naują.

• Paleisk neigiamų žmonių ir negatyvių minčių.

Atgal į TOC

Vaidmuo pratybų

Reguliari mankšta sukelia nuotaiką pagerinti hormonų. Tai padės jums likti teigiamas, kaip jums imtis priemonių, kad būtų išgydyti ir išvengti Vitiligo iš toliau plinta per maistą ir vaistus. Galia joga, meditacija, šokiai ir žaisti sporto padės jums jaustis gerai apie savo kūną ir išvengti nerimo ir depresijos nuo sveria you down.

Atgal į TOC

Privalumai Vitiligo dieta

• Apsaugo nuo odos depigmentacija plitimui.
• Padeda vesti sveiką gyvenimo būdą.

Atgal į TOC

Šalutinis poveikis Vitiligo dieta

• Gali sukelti mitybos nepakankamumą.
• Veda prie nusilpusia imunine sistema.

Atgal į TOC

Nors Vitiligo negali būti išgydyti, po dietos, kad atitinka jūsų organizmo mitybos reikalavimai leis jums gyventi sveiką ir ilgą gyvenimą. Ir, jei jūs išmoksite susidoroti su savo būklės, galėsite vesti be streso gyvenimą. Jūs taip pat turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie vartojate natūralių papildų, pavyzdžiui, Ginkgo biloba, nes tai gali sulėtinti depigmentacija progresavimą.

Leiskite mums žinoti, jei šis straipsnis padėjo jums ir ką maisto valgyti išlaikyti Vitiligo plisti komentuojant į žemiau esantį laukelį.

Džiaugsmo šūksniai geros sveikatos!