Alyvuogių aliejus nuo kokosų aliejaus - kas geriau?

Visada yra diskusijos, visada argumentas - kuris aliejus yra širdies draugiškas? Kuris aliejus yra geriau už jūsų odai? Kuris aliejus daro plaukai ryškesnė alyvuogių aliejaus arba kokosų aliejus? Mes nesame tie imtis pusių! Taigi, šis straipsnis bando ne sąžiningas palyginimas sveikų aliejų, jų maistinių medžiagų dalmuo ir jų privalumus ir trūkumus.

Kokosų aliejus vs Olive Oil - Mitybos informacija:

Leiskite mums pirmiausia palyginti maistinių medžiagų dalmuo tiek alyvuogių aliejaus ir kokoso aliejus:

Ką diagrama Nurodyti?

Leiskite turėti bent nuorodų, kurios pirmiau minėta schema teikia išvaizdą:

• Važiuojant kalorijų, tiek alyvuogių aliejaus ir kokoso aliejus pasiūlyti patį kiekį kalorijų.
• Skirtumas yra sočiųjų riebalų kiekis. 1 šaukštai. Kokoso aliejus yra 12g sočiųjų riebalų, o alyvuogių aliejus yra tik 1g jį. Pagrindinis sudedamoji dalis yra sočiųjų riebalų lauro rūgštis. Išskyrus, kad nėra jokio kito skirtumo.
• Tačiau, pasak Amerikos širdies asociacija, kasdien suvartojamų riebalų turėtų būti per 25 iki 35% dienos kalorijų. Ir ne daugiau kaip 7%, kad turėtų būti sočiųjų riebalų. Taigi, savo dienos racioną, taip pat turėtų būti pieno produktų. Kokosų aliejus suteikia daugiau sočiųjų riebalų nei kūno reikalavimą.
• Alyvuogių aliejus yra daugiau gerų riebalų. Mononesočiųjų riebalų, esančių alyvuogių aliejuje turi daugiau naudos organizmui. Oleino rūgštis, vienas iš mononesočiųjų riebalų aliejų, yra naudinga kraujospūdį mažinantis, ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų.
• Alyvuogių aliejaus taip pat yra antioksidantų. Mes visi žinome, antioksidantų svarbą apsaugo nuo laisvųjų radikalų ir apsaugoti mus nuo odos pažeidimų, vėžio ir daug nerimauti ligų.

Sveikatos protinga, alyvuogių aliejus atrodo geriau ant popieriaus.

Leiskite palyginti Privalumai kokosų aliejų vs alyvuogių aliejaus!

Leiskite dabar palyginti alyvuogių aliejaus naudą vs kokoso aliejus odai ir sveikatai gauti aiškią idėją:

Kokosų aliejus privalumai:

Tegul pirmasis žvilgsnis į kokoso aliejaus nauda:

1. Kokosų aliejus yra naudingas raminantis sausai odai. Oda ant veido, rankų ir pėdų galite gauti naudos iš drėkina poveikio kokoso aliejaus.
2. Jis taip pat naudojamas kaip skutimosi kremas pakeitimo.
3. Kokosų aliejus taip pat tarnauja kaip giliai kondicionierius plaukams. Jis yra vienas iš gražių būdų drėkina sausą ir nuobodu plaukus.
4. Kokosų aliejus taip pat gali būti naudojamas kaip makiažo valiklis.

Alyvuogių aliejus privalumai:

Leiskite dabar skaityti žinoti alyvuogių aliejaus naudą:

1. Alyvuogių aliejus, kita vertus, yra daugiau drėkinamasis nei kokoso aliejus. Kai kokosų aliejus nepavyksta, alyvuogių aliejaus ateina į paveikslėlį.
2. Storio ir garbanoti plaukai gauna naudos iš alyvuogių aliejaus, nei kokoso aliejus, kai jis ateina į drėkina.
3. Dėl garbanotas plaukų, alyvuogių aliejus yra gera po plovimo serume.
4. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip alternatyva skutimosi kremas.
5. Alyvuogių aliejus padeda išgydyti vystyklų bėrimas, mažai gabalai ir žaizdas taip pat.

Turime nepamiršti, kad ne dienos pabaigoje, tiek aliejai yra tvarkomi. Abi alyvos yra pakrautas su kalorijų. Kai aliejus teigia, kad "širdis sveika", atminkite, kad tai reiškia, kad užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligomis tam tikru mastu. Taip pat venkite riebiai maistą, jei jūs kenčia nuo ligos. Kaip ir dabar, ten yra naudojant tiek kokosų aliejaus ir alyvuogių aliejaus kaprizas. Abi alyvos yra laikomas geriausiu savo unikalių būdų. Tačiau svarbu suprasti, kad tyrimai tebevyksta įrodyti teiginius. Taigi, prieš vartojant bet kokį naftos perteklius, pasitarkite su savo gydytoju ir pasirinkti alyvą, kuris geriausiai tinka jūsų sveikatai.

Tikimės, kad jums patiko mūsų pranešimus kokoso aliejaus prieš alyvuogių aliejaus. Kuris tepalo taisyklės jūsų virtuvėje? Kodėl būtent šis aliejus? Ką saugo jus nuo naudojant kokosų ir alyvuogių aliejaus? Pasidalinkite savo nuomonėmis su mumis komentarus skyriuje žemiau.

Šaltinis: 1, 2, 3, 4