Aš ne girtuok! Kiaušiniai yra nuostabūs

Ji prasidėjo su - "Apple dieną saugo daktaras toli", o dabar pasaulis eina - "kiaušinių trynių per dieną saugo daktaras toli". Visa likti tinkamas, valgyti sveiką judėjimo dauginami kiaušinių baltymus. Bet mažai žmonės žino, kad tai yra kiaušinių tryniai, kad gali pavogti šou, nes jie turi visai daug sveikų maisto medžiagų per daug! Nėra neigia, kad kiaušinių tryniai turi nemažai cholesterolio. Tačiau mūsų kūnas turi cholesterolio (maisto, geros cholesterolio) taip pat. Taigi galime pažvelgti, kas kiaušinių tryniai turi pasiūlyti išvaizdą, ir kaip jie yra labai naudinga mums.

Maistinė farmacinė kompozicija pagal kiaušinių tryniai:

Mes firminių cholesterolio aukštus maisto produktų tiek neigiamai, tačiau iš tikrųjų jie yra maisto produktų, kurie yra maistinių medžiagų turtingas. Kiaušinių trynių būdami nesiskiria; kurių sudėtyje yra 100 procentų riebaluose tirpių vitaminų, A, D, E ir K Jie taip pat turi karotinoidų, zeaksantino ir liuteino. Juose yra daugiau nei 90% geležies, kalcio, cinko, fosforo, tiamino, vitamino B6, vitaminas B12 ir tiamino reikalaujama pagal kūno.

Kalbant apie cholesterolio kad trynys kuriame, tai jokiu žalingų tiek, kad ji negali būti valgomos būdu. Jei kiaušiniai buvo liukas, kad cholesterolio bus reikalingas prašmatnus išbristi iš apvalkalo. Visi gyvūnai, įskaitant mums žmonėms, reikia dėl gyvenimo ir yra cholesterolio. Kiekvienas iš mūsų kūno ląstelė reikalauja cholesterolio. Taip pat visų lytinių hormonų pagrindas. Geros naujienos yra tai, kad su maistu cholesterolio kaip kiaušinių tryniai yra atsakingi už gerą DTL. Taigi tai nėra toks blogas dalykas, juk!

Baltymų istorija:

Turėtumėte žinoti, kad trynys per sudėtyje baltymų. Tiesiog, kad ji yra mažesnio dydžio - Todėl, kad baltymų kiekis trynyje yra mažesnis nei balto. Bet balta pilnas tik baltymų ir nieko, o dabar jūs žinote, maistinių medžiagų, kad trynys sudėtyje yra gausybė. Na vistiek, baltymai turėtų apimti tik apie 15% iki 30% mūsų kasdien suvartojamų kalorijų kiekį. Tai sakė, kad yra beprasmiška vartoti baltymų be riebalų. Vartojimas vien baltymų rezultatai išnaudosime vitamino A. Dabar turite sutikti, kad mūsų mylimas Motina Gamta turi planą už visus savo kūrinius. Ji, dauguma apgalvotai, taip meistriškai riebalų apsaugą aplink visus gyvulinės kilmės baltymų šaltinių.

DHR ir A.:

Tai yra ne atsitiktiniai abėcėlės. DHR arba dokozaheksaeno rūgštis yra omega forma - 3, kad yra panaudojamas organizme. A. Arba arachidonicacid yra omega forma - 6, kad yra naudojama iš organizmo. Kiaušinių tryniai yra abiejų šių labai svarbių riebiųjų rūgščių. Kai jums nuspręsti, pirkti ir valgyti omega - 3 turtingų kiaušinius, ji saugo n - 3 / N - 6 gera santykiu savo maisto.

Šmeižto Iš kiaušinių baltymus:

Tai juokinga, kaip mes priimame naujų fads į sveikatos vardo be tinkamo mokslinių tyrimų ir žinių. Visada yra dvi mokyklos minties bet teorija - viena visada kalbėti teorija, o kitas visada prieš. Bet apie tai galvoti - mes visi esame skirtingi žmonės, ir kažkas gali tiktų jums, ir kažkas gali nebūti. Tai yra viskas, dėl patogumo, ne dienos pabaigoje. Tai pas jus perskaityti ir nuspręsti, kuris teorija geriausiai tinka jums.

Apklausos pasakyti, kad apie 3% iš šio pasaulio žmonės yra alergiški kiaušinio baltymus. Yra apie 14 baltymai iš viso, iš kurių apie 13 yra antimikrobinė. O tai reiškia, jie sulaikyti mikrobus ir virusus. Tai yra geras ir blogas dalykas. Nors tai tikrai gali atsikratyti blogų, ji taip pat atsikrato gerų, kurių reikia mūsų žarnyne.

Tripsino yra proteazės fermento, kuris yra reikalingas virškinamas baltymų. Ironiška, lizocimas, esančių kiaušinių baltymus jungiasi su baltymais, pati, kaip ovomukoido arba ovoinhibitor ir slopina tripsino gamybą. Kiaušinių baltymus taip pat yra dalelių, kurie praeina per žarnyno sienelių, bet ir paspartinti autoimuninių problemas.

Avidino yra dar vienas vadinamasis anti-maistinių medžiagų rasta kiaušinių baltymus. Jie sujungti save su biotinu, vitamino B, kuris yra atsakingas už riebalų rūgščių sintezei, taip pat cukraus kiekis kraujyje reguliavimą. Šis derinys slopina biotino absorbciją.

Nors kai kurie gali teigti, kad maisto ruošimui baltą dalį išjungia anti-maistinių medžiagų ir proteazės inhibitorius, tyrimai rodo, kad Avidino vis dar išlaiko apie 30 procentų savo veiklą, kai ji yra virti. Maisto gaminimas sumažina problemų, bet tikrai nepanaikina jį visiškai.

Susivynioti, vienodai visai kiaušinis yra labai sveika. Nors tai geriausia ne perpjauti trynį nuo baltymo ir valgyti tik vienas iš jų, jūs turite atkreipti dėmesį į tai, kas geriausia jūsų sistemai ir valgyti jį pakeisti. Kiaušiniai yra natūralus ir sveikas ir neabejotinas turi į savo mitybą. Taigi pareikšti dėl pusryčių priežastis kiaušinius kaip sakiau anksčiau, "kiaušinis (trynys) dieną saugo daktaras toli!"... Ir kas mėgsta eiti į gydytoją vistiek?