Kiaušinių dietos planas - kas tai yra ir kokie jo privalumai ir trūkumai?

Turite antsvorio ir norite numesti svorio. Bet jūs negalite gyventi dieną be kiaušinių!

Na, čia yra jūsų sprendimas. Pasirinkti už kiaušinių dietos! Taip, aš suprantu jūsų painiavos. Kiaušinių dieta reiškia vartoja kiaušinių daug, o dietos paprastai apima daugiau daržovių ir vandens, tiesa? Na, daug žmonių, įskaitant kai kurių garsenybių daug neteko kelis kilogramus svorio Šiuo metodu. Ir ši nauja kiaušinis dietos miltai planas šiuo metu yra labai populiarus tarp ne tik įžymybės, bet paprastų žmonių kaip jūs ir man per daug.

Kiaušinis dieta padės jums numesti svorio per labai trumpą laiko tarpą, nes jis dega jau esančių kūno kalorijų. Kiaušiniai yra didelis baltymų kiekio. Ši dieta yra paprastai nėra patvirtintas dietologų, nes ji turi duomenų, kad jis sumažina bendrąsias sveikatos reikalavimus.

Kiaušinių dieta yra gana nebrangūs kaip tik pinigų, kad jūs turite praleisti yra pirkti kiaušinius, kai vaisius, daržoves ir vištieną. Iš viso išlaidų bakalėjos didėja labai nežymiai dėl dietos trukmę, tačiau tai nėra specialus produktas perkate ir jums nereikia pirkti savo dietos "elementą" iš specialaus parduotuvėje. Jūsų Draugiška kaimynystė Parduotuvė yra pakankamai gera. Be to, šios dietos metu, jums nereikės vykdyti, todėl jums nebus miegą su skaudančių kūno.

Kiaušinių dieta - privalumai ir trūkumai

Ši dieta metodas taip pat turi keletą privalumus ir trūkumus.

Argumentai "už":

• Didelio baltymų ir mažai angliavandenių dieta gali sumažinti savo apetitą.
• Mokslininkai parodė, kad vartoja kiaušinius pusryčiams padeda padidinti svorio normą.
• Kiaušiniai yra geras šaltinis vitaminų ir baltymų todėl išlaikyti sveiką kūną.
• Nuo kiaušiniai yra didelis baltymų, ji padeda kalorijų deginimą.

Trūkumai:

Kadangi angliavandenių suvartojimas yra sumažėjęs, jis gali padaryti žmogus šiek tiek silpnas. Tai reiškia, kad asmuo negali pradėti įtemptų veikla.

• Vartojimas daug kiaušinių gali sukelti kai kurių, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas ir blogas kvapas klausimais.
• Tai nėra patartina tęsti mityba daugiau nei savaitę iš eilės.
• Organizmas negali gauti pakankamai mityba, nes ji uždrausta įprastų daržovių ir vaisių.
• Valgyti tą patį patiekalą, vėl ir vėl gali gauti nuobodu ir vienas gali nutraukti jį anksčiau nei buvo numatyta.
• Manoma, kad kai jūs sustabdyti šios dietos, jūs netrukus atgauti visą svorį prarastą per dietos.
• Kiaušiniai yra žinoma, kad yra didelis cholesterolio kiekis, tačiau jis vis dar yra ginčytinas, jei vartoja tiek daug kiaušinių jokios įtakos cholesterolio kiekį kraujyje.

Kiaušinių dieta versijos:

Yra daug versijų kiaušinių dietos galima rasti internete. Kai kurie iš jų yra šie:

1. Tradicinis kiaušinių Dieta:

Tradicinis kiaušinių dieta nesilaiko radikaliausia forma, mitybos kontrolė. Šios dietos, jūs turite imtis du ar daugiau kiaušinių pusryčiams kartu su mažai angliavandenių daržovių ir vaisių. Pietums, turėsite vartoti kiaušinius kartu su žuvimi ar vištiena. Ir kaip vakarienę, jūs turėsite valgyti kiaušinius ir nedidelę dalį žuvies arba kepsnys.

Jūsų vaisių porcijos yra tik viena ar dvi porcijas valgio ir angliavandenių, pavyzdžiui, duonos, bulvių ir makaronų yra griežtai ribojamas.

2. Kiaušinių ir greipfrutų Dieta:

Šioje kiaušinių dietos forma, turėsite vartoti kiaušinius kartu su greipfrutų prie kiekvieno valgio. Jūs taip pat gali vartoti mėsos, vištienos ir kepsnys, bet ribotais kiekiais. Daržovių vartojimas taip pat turėtų būti ribojamas.

3. Tik Kiaušinių Dieta:

Tai kraštutinis portalo kiaušinių dieta ir ji neturėtų būti taikomas, kadangi jis kenkia organizmui daugiau nei ji padeda ją. Šiuo virtas kiaušinis dietos meniu planą, jūs turite vartoti tik kietai virti kiaušiniai ir gerti daug vandens. Kaip rezultatas, organizmas negauna tinkamos mitybos ir jis pradeda silpnėti palaipsniui.

5 Daugiau Skanus būdai Mėgautis Kiaušiniai, o ant kiaušinių dieta:

Skaitykite žinoti, kaip galite paruošti šiuos receptus. Nė vienas iš paminėtų receptų naudoti sviesto arba aliejaus, kaip abi šios medžiagos yra griežtai draudžiama, o dėl kiaušinių dietos plano.

4. Kietai virti kiaušiniai:

Tai vienas nereikia jokių specialių pastangų, bet daug kartų kiaušiniai nulaužti, o verdant juos. Šiek tiek atsargiai -Tai yra viskas, ko jums reikia pasiruošti tai teisingas būdas. Patiekti kietai virti kiaušiniai su juodųjų pipirų miltelių pabarstyti ir trupučiu druskos, kartu su savo pasirinkimą pridėtinės skonio žolelių.

Ingridientai:

•   Kiaušiniai - 6
•   Saltas vanduo

Kryptys:

1. Vieta kiaušinius vidutinio dydžio puode ir užpildyti keptuvę su šaltu vandeniu.
2. Pridėti žiupsnelį druskos, įdėkite jį į aukštą liepsną ir leiskite užvirti.
3. Sumažinkite ugnį iki minimalios, uždenkite ir virkite apie 10 minučių arba tol, kol kiaušiniai yra įmonė.
4. Išimkite kiaušinius iš puode.
5. Švelniai patapšnokite kiaušinius, taip, kad lukštai nulaužti maždaug.
6. Įdėkite į dubenį ir laikyti skirta 60 sekundžių.
7. Nulupkite apvalkalą. Ir kiaušiniai yra pasirengę mėgautis!

5. Poached kiaušiniai:

Apvirtas kiaušinių nėra mano mėgstamiausia, tačiau aš atsakyti už jų sveikos faktorius. Ir jie taip lengva paruošti. Naudokite šviežių kiaušinių prieinamas kaip jie lengviau brakonieriauti. Štai kaip jūs galite valdyti parengti apvirtas kiaušinių:

Ingridientai:

• Kiaušiniai - 2
• Vanduo - 4 puodeliai
• Acto - 2 arb

Kryptys:

1. Pridėti vandenį puode dedamas ant vidutinės aukštos ugnies.
2. Tegul vandenį ateiti į visiškai valcavimo Varėna.
3. Sumažinkite ugnį ir leiskite vandeniui nebevirtų.
4. Pridėti acto ir išmaišykite.
5. Crack kiaušinius, vienu metu, į acto suleidžiama vandens.
6. Uždenkite ir virkite tris minutes.
7. Naudojant kiaurasamčiu, imtis kiaušinius švelniai ir atsargiai.
8. Vieta ant virtos špinatais, pabarstyti turtinga kiekiai žolelių ir prieskonių, ir mėgautis.

6. Kiaušinienė:

Tai gali būti mėgavosi pusryčiams, taip pat pietų. Skanūs būdas, jis eina puikiai su mišrių salotų peršlapęs su balzaminio acto ir aliejaus nemokamai padažu puodelio.

Ingridientai:

• Kiaušiniai - 2
• Druska - skonį
• Juodieji pipirai - pagal skonį, šviežiai krekingo

Kryptys:

1. Vieta nelipnius keptuvėje ant vidutinio iki aukšto liepsnos ir leisti jam kreiptis karšta.
2. Crack kiaušinius į kremą puodelio ir švelniai slysta juos į lėkštę. Ar šį vienu metu išlaikyti formą.
3. Sumažinkite ugnį iki minimumo įmanoma.
4. Virėjas lėtai liepsna tol, kol kiaušinių baltymai nustatyti visiškai ir tryniai sustorėti, bet vis dar minkštas. Tai užtruks apie 5 minutes.
5. Naudojant mentelę, apversti kiaušinius švelniai ir atsargiai. Virkite maždaug 30 sekundžių iki 1 min.
6. Sezonas pagal skonį pipirų ir druskos.
7. Patiekite karštą su salotų.

7. Plakta kiaušinienė [Su Kiaušiniai ir kiaušinių baltymus]:

Tai vienas šiek tiek skiriasi nuo to, kaip peštynės paprastai yra paruoštas. Jis naudoja 2 kiaušiniai ir 2 kiaušinių baltymus. Trynius buvo praleisti išlaikyti patikrinimą riebalų lygį, o baltymus buvo įtrauktas pridėtinės baltymų. Įsitikinkite, kad peštynės ne paruduoja kaip menkiausio užuomina rudos atspalvis rodo, kad jūs turite sudeginti savo peštynės.

Ingridientai:

• Kiaušiniai - 2, nesmulkinti
• Kiaušinių baltymus - 2
• Druska - skonį
• Svogūnai - 1, vidutinio, nulupti, smulkiai pjaustytų
• Pomidorų - 1, mažas, smulkiai pjaustytų
• Cukinijų - ¼, mažas, smulkiai supjaustyti
• Kūdikių špinatai - ½ puodelio
• Druska - skonį
• Pipirai - pagal skonį 

Kryptys:

1. Nedideliame dubenyje išplakti kiaušinių baltymus, druską ir pipirus. Laikyti šoną.
2. Vieta vidutinio dydžio gilią keptuvę ant vidutinės aukštos ugnies.
3. Pridėti svogūnų ir kepkite, kol ji tampa traškūs pasiūlymą. Pabarstykite vandenį dabar ir tada išvengti gyvuos lėkštę.
4. Pridėti cukinijos ir kepkite dar 2 minutes.
5. Pridėti pomidorų ir špinatų ir virkite, kol pomidorai yra mėsingas.
6. Pridėti kiaušinių mišinį ir virkite. Maišykite, kol yra nustatyti kiaušiniai.
7. Patiekite šviežiai su salotų savo pasirinkimą.

8. Vegetaras Omletas:

Man tai patinka. Liaukis su pasirinktu daržovės - špinatai, cukinijos, pomidorai, morkos, svogūnai, ir viską, ką nori. Venkite bulvių koše ir kitus karbohidrato turtingas daržovių taip, kad jums nereikia baigti pažeidė nykščio taisyklė kiaušinių dieta.

Ingridientai:

• Kiaušiniai - 2
• Svogūnai - 1, mažas, smulkiai pjaustytų
• Pomidorų - 1, mažas, pjaustytų
• Morkų - 1 šaukštelis smulkiai tarkuoto
• Žalia Čilė - 2, smulkiai pjaustytų
• Kalendra - 2 arbatiniai šaukšteliai, smulkiai pjaustytų
• Druska - skonį
• Vanduo - 2 šaukštelis 

Kryptys:

1. Crack kiaušinius į dubenį.
2. Pridėti vandens ir prieskonių.
3. Su vielos šluotelė, šluotelė mišinį iki šviesiai ir šiek tiek putotas.
4. Sulenkite per daržovės.
5. Šilumos nelipnius seklių keptuvę ant vidutinio iki aukšto liepsnos.
6. Sumažinkite liepsną nuo mažos iki vidutinės ir supilkite į kiaušinių mišinį.
7. Virkite ant mažos ugnies, kol apatiniame dalis virsta aukso ir kraštai pradėti panaikinimo.
8. Mentele, pneumatinės kraštus, kad būtų galima skysčiai perpildymo į apačią.
9. Kepkite dar 2 minutes.
10. Pervežimas į aptarnaujančių plokštės, pabarstyti šiek tiek Italijos žolelių mišinį ir tarnauti.

Kiaušinių dieta skamba įdomu kaip akademinės išsamiai, bet praktiškai tai neatrodo padėti daug. Ir jei jūs tiesiog myliu kiaušinius išsiblaškymas, aš negaliu matyti, kaip galima laikyti valgyti tą patį maistą ir gauti klausimus, pavyzdžiui, blogas kvapas ir silpnas kūno į sandorį. Taigi gerai pagalvokite prieš jums peršokti į kiaušinių dieta orkestru!

Kokia jūsų mėgstamiausia kiaušinių dieta receptas? Tiesiog paprasta hardboiled kiaušinis ar prabangus, nulis aliejus, Vegetaras pakrauta peštynės? Pasidalinkite savo nuomonėmis ir mintimis su mumis. Tiesiog slinkite žemyn ir pradėkite įvesti tekstą.

Laimingas kiaušinių dieta!