5 jogos pratimai, kad atsikratyti pūlingos akys

Ak, reljefiniai akis, mes visi turime juos. Verčia mus atrodyti zombių. Jie ateina ir išeina ne savo valios, nerimą mums be galo. Puola mūsų jautrias akis, kaip tai yra jų teisė ir sugadinti, kaip mes atrodo. Norite jų atsikratyti gero? Pabandykite kelis jogos asanos, ypač penkių minėtų šiame straipsnyje. Jie nedrįsta ateiti šalia tavęs dar kartą.

Prieš mes gauname, kad galime sužinoti, kodėl jie įvyksta. Geriau žinoti priežastį ir užgniaužti ją užuomazgų, ar ne?

Kokios priežastys Puffy akis?

Amžius daro, bet jei jūs esate vienas iš tų, kurie turi stalas darbą ir priklausomas nuo visų dalykėlių rūšių, pasakyti labas reljefiniai akis savo jaunatvišką odą. Visa tai tarpusavyje susiję. Priklausomybė dalykėlių sukelia nemigą, kuri dar labiau veda prie sveikatos problemų ir pan. Visi šie manifestą kaip maišų pora pagal savo akimis. Aplink jūsų akis oda yra trapi padaryti savo reljefiniai akys ryškesni. Dar daugiau, priežastis atsikratyti jų.

Puffy akis atsiranda, kai jūsų akys išsipūs ir sukelti dirglumą. Tai gali atsitikti dėl streso, skysčių susilaikymas, alergijos, hormonų pokyčių, ir verkti. Taip, verkia. Taigi, būkite atsargūs, kai kitą kartą, kai jūs manote, kaip verksmas ir išsaugoti save nuo maišelių sudarančių pagal jūsų akyse. Kita priežastis yra per daug natrio dietos. Ir miegas, arba mažiau arba per daug. Jei naudojate kontaktinius lęšius, prašome vadovautis naudojimo instrukcijas, kad ateis su juo ir dėvėti juos tik tada, kai būtina.

Dabar, kad žinote, kur ši problema kyla iš kelkraščio, kol ji gauna jums. Bet jei jau esate sunkūs reljefiniai maišai, skaityti, kad suprasti, kaip ją gydyti su joga.

Joga Puffy akis - kaip ji padeda

Ar yra kas nors, kad joga negali išspręsti? Ne, nėra nieko. Jūs galite rasti visus jūsų problemų joga sprendimus. Dėl reljefiniai akis, tai net paprastesnis. Jogos grožis yra tai, kad ji nustato priežastį, panaikinant problemos atsiradimo. Asanos, kad taikyti spaudimą į galvą ir leidžia šviežio kraujo į plūstelėti į jį dirbti stebuklus reljefiniai akis. Tai mano draugas, bus sušvelninti iš savo maišus ir sugrąžinti į savo akis savo buvusį blizga šlovę.

Jei jums reikia pagalbos pasirenkant tinkamą rūšies asaną, o savo praktikoje būdą. Mes turime tai, kuriems čia jums. Viskas, ką turite padaryti, tai, slinkite žemyn.

Jogos pratimai, kaip sumažinti Puffy Eyes

1. Paschimottanasana (Sėdi priekį lenkimo)
2. Halasana (Plūgas Pose)
3. Chakrasana (Ratų Pose)
4. Salamba Sarvangasana (pečių stovas)
5. Salamba Sirsasana (vadovas stovu)

1. Paschimottanasana (Sėdi priekį lenkimo)

Paschimottanasana arba Sėdi Persiųsti Bend yra iš pažiūros lengva kelti pradėti nuo. Ji suteikia gerą ruožas prie jūsų kūno, atverdama blokus į jį. Praktikos Paschimottanasana ryte ant tuščio skrandžio ir švarių žarnyno įgyti maksimalią naudą. Tai yra pagrindinis lygis Hatha joga asanos.

Kaip tai padaryti Paschimottanasana?

Sėsk su nugara tiesiai ir kojos ištiesė priešais jus. Laikykite savo kojas kartu ir traukite savo pirštus atgal į save. Pakelkite rankas ištiesk juos į viršų. Tada gulti tvirtai į savo klubus į jūsų šlaunų. Užveskite galvą žemiau savo kelio ir paspauskite savo krūtinės su savo šlaunų. Ištiesk rankas į jūsų kojų ir užsegimas savo kojas su savo rankas. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių kelti.

Privalumai Paschimottanasana

 Paschimottanasana sumažina jūsų pyktis ir irzlumas. Tai išsprendžia savo užkietėjimas klausimus. Ji taip pat palengvina skrandžio ir nugaros skausmai. Jis energizuoja kūną ir skatina savo žarnyną. Tai pagerina kraujotaką ir sumažina nerimą. Paschimottanasana aktyvina savo stuburo nervus ir sumažina nutukimo.

Norėdami sužinoti daugiau apie asaną, patikrinkite - Paschimottanasana.

Atgal į TOC

2. Halasana (Plūgas Pose)

 Halasana arba Plūgas Pose išlaisvina paslėptus lobius į savo kūną. Tai, palyginti su plūgu, kuris rastas Sita į karstą, kai jos globos tėvas plūgai žemės sklypą į Ramajana. Tai yra pagrindinis lygis Hatha joga asanos, kad veikia gerai, kai praktikuojama ryte ant tuščio skrandžio.

Kaip tai padaryti Halasana?

Atsigulkite ant nugaros ant žemės. Laikykite savo rankas palei tiek savo kūno pusių ir jūsų delnais į apačią. Pakelkite kojas nuo grindų iki 90 laipsnių kampu. Tada, užsegimas savo klubus su savo rankas ir pakelti juos nuo grindų imtis savo kojas virš galvos. Vieta jūsų kojas už galvos su pirštų liesdami žemę. Sugrąžinti savo rankas į pradinę padėtį ir palaikykite kelti nuo 30 iki 60 sekundžių.

Privalumai Halasana

Halasana mažina stresą ir normalizuoja kraujo gliukozės koncentraciją Jūsų organizme. Tai pagerina virškinimą ir apetitą. Jis maitina savo skydliaukės, kasos ir inkstų. Poza normalizuoja aukštą kraujospūdį. Ji ramina nervų sistemą, mažina nuovargį. Jis stiprina imuninę sistemą ir gydo nemigą ir galvos skausmas.

Norėdami sužinoti daugiau apie asaną, patikrinkite - Halasana.

Atgal į TOC

3. Chakrasana (Ratų Pose)

Chakrasana arba ratų Pose yra backbend kuri formuoja rato formą, kai manoma. Taigi, pavadinimas. Praktikos Chakrasana ryte arba vakare ant tuščio skrandžio. Vakarais, įsitikinkite, kad jūs praktiškai po 4 iki 6 valandų, turintis visavertę patiekalą. Chakrasana yra pagrindinis lygis Aštanga jogos asanos.

Kaip tai padaryti Chakrasana?

Atsigulkite ant žemės ant nugaros. Vieta jūsų rankas palei savo kūno pusėse. Sulenkti kelius ir įdėti savo padus ant žemės. Laikyti pečių atstumas tarp jų ir gauti juos arčiau jūsų užpakalis. Paimkite savo ginklus ir nusimesti juos atgal į savo veidą ir padėkite savo delnus prie savo ausis pirštais nukreipta į petį. Dabar, pakelti savo kūną nuo grindų, balansavimas ant savo keturių galūnių ir galvos kabo žemyn. Laikykite kelti. Laikykite jį nuo 1 iki 5 minučių.

Privalumai Chakrasana

Chakrasana stiprina plaučius. Tai pagerina kvėpavimą. Poza yra terapinis astma pacientams. Jis gerina nervų sistemos veiklą. Asanos energizuoja jus fiziškai ir psichiškai. Asanos taip pat kovoja su depresija ir nerimas. Jis stimuliuoja savo hipofizės ir skydliaukės. Jis uždega visus savo septynis čakras ir yra gera širdies.

Norėdami sužinoti daugiau apie asaną, patikrinkite - Chakrasana.

Atgal į TOC

4. Salamba Sarvangasana (pečių stovas)

Salamba Sarvangasana ar tiesiog peties stovas yra vadinamas taip, kaip jūsų kūno svoris tenka ant peties šiame asaną. Tai galingas poza, kad reikia laiko išmokti. Jis veikia geriausiai, kai praktikuojama ryte ant tuščio skrandžio. Salamba Sarvangasana yra žinomas kaip asanas karalienė ir ateina pagal aukštesnįjį hatha jogos asanos kategorijas.

Kaip tai padaryti Salamba Sarvangasana?

Atsigulkite ant grindų ant nugaros. Laikykite savo rankas palei savo kūno ir kojų pusėse. Dabar, greitai pakelti savo kojas, sėdmenis ir atgal remti savo kūną ant savo pečių ir rankų. Laikykite atgal su savo rankas. Laikykite savo kojas tiesiai, o ant savo kūno svorį ant pečių ir žasto. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių kelti.

Privalumai Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana ramina nervus ir mažina nemigą. Tai išsprendžia virškinimo sutrikimai ir didina pasitikėjimą savimi. Jis mažina nerimą ir depresiją. Tai naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo kvėpavimo takų ligomis. Poza nuima spaudimą nuo širdies ir sumažina nuovargį. Jis stimuliuoja savo pilvo organus ir yra terapinis astmos ir sinusito.

Norėdami sužinoti daugiau apie asaną, patikrinkite - Salamba Sarvangasana.

Atgal į TOC

5. Salamba Sirsasana (vadovas stovas)

Salamba Sirsasana arba Headstand yra visų asanų karalius. Poza reikalauja pakankamai viršutinę kūno stiprumas ir mano kasdienė praktika iš kitų asanų pora, kad būtų galima manyti, Salamba Sirsasana. Praktiškai tai asan pageidautina anksti ryte dieną ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Salamba Sirsasana yra pažengęs Vinyasa jogos asanos.

Kaip tai padaryti Salamba Sirsasana?

Atsiklaupti ant grindų ir padėkite savo dilbius ant grindų. Susipina pirštus. Laikykite savo alkūnes pečių plotyje. Paimkite antklodė ir įdėti savo galvą ant jo karūną ir priderinti ją į delnų sagtimi. Pakelkite savo kelius nuo grindų, tada jūsų šlaunys formavimas apverstos V Tada pakelkite abi kojas nuo grindų kartu. Paimkite juos sudarančių 90 laipsnių kampą su žeme ir išlaikyti jūsų stuburas tiesus ir liemens pailgos. Platinti savo kūno svorį tarp abiejų jūsų dilbių. Laikykite kelti ne mažiau kaip 10 sekundžių.

Privalumai Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana leidžia sveiką kraujo tekėjimą į smegenis. Ji elgiasi galvos skausmas, depresija, ir diabeto. Ji suteikia atleidimą nuo kosulio ir peršalimo. Jis gydo problemas skrandžio, kepenų ir inkstų ligomis. Asanos plėtoja savo valios ir ramina savo smegenis.

Norėdami sužinoti daugiau apie asaną, patikrinkite - Salamba Sirsasana.

Atgal į TOC

Dabar galime sužinoti atsakymus į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus Puffy akis.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Kokie yra reljefiniai akis simptomai?

Kai kurie iš reljefiniai akis simptomai yra paraudimas, niežulys ir laistymo akis.

Ar reljefiniai akis genetinių?

Taip, reljefiniai akis gali būti paveldimas.

Ar jūs kada nors bandė kuri nors iš šių jogos pratimų reljefiniai akis? Pasakykite taip, nes reljefiniai akis nutekėjimo efektyvumą ir padaryti jums atrodo nuobodu. Imtis reikalingų atsargumo priemonių, patvirtina sveiką gyvenimo būdą ir praktika minėtų išvengti Puffy akis gadinti savo aurą asanos. Pradėti ir kad jūsų akys spindi!