Ar virškinimo sausainiai tinka sveikatai?

Ar jums patinka valgyti virškinimo sausainiai su arbata kiekvieną dieną? Ar virškinimo sausainiai tikrai pagalba virškinimą? Kada nors, jei jie yra iš tikrųjų sveika už jus? Jei ne, tuomet šis pranešimas padės išvalyti kelis mitus. Skaitykite ir sužinokite, kaip sveika yra jūsų virškinimo sausainiai.

Kas varde:

Negalima spręsti apie maistą pagal jo pavadinimą vieni. Ir tai pasakytina virškinimo sausainiai taip pat. Terminas "virškinimo" gali sukelti daugelis iš jūsų galvoti, kad slapukas pagalba jūsų virškinimą. Kilęs iš 19 amžiaus kaip maisto padėti virškinimą, tikėtina, nes juose soda, virškinimo sausainiai buvo paruošti iš šiurkščiavilnių rudos duonos. Modernus dienos versija slapuku tačiau nukrypo nuo juodos duonos ir gali būti nesijotų kvietinių miltų.

Šie sausainiai yra masiškai gaminamas kepinius, kuriuose yra pirmiausia nesijotų kvietinių miltų, puriklis kaip natrio bikarbonato, amonio bikarbonato, obuolių rūgšties ir vyno rūgšties, augalinio aliejaus, miltelių lieso pieno, cukraus ir, žinoma, soda (1). Sodos čia nepadeda mūsų virškinimą, nes pagaminta šiluma, o rengiant sausainiai keičia savo savybes.

Jums gali būti munching šiuos sausainius galvoju jie siūlo maišą, pilną naudą sveikatai, bet iš tikrųjų šie slapukai negali duoti jums daug maistinę sprogimo.

Virškinimo Sausainiai maistingumo:

Kiek virškinimo sausainiai turite su arbata? Du? Nuo sveikatos požiūriu jie nėra kažkas, ką reikėtų įtraukti urmu kiekį savo mitybos planą. Ir mes turime priežastį! Du virškinimo sausainiai yra apie 150 kalorijų, 20 gramų angliavandenių, 6 g riebalų, 5 g cukraus, 2 g baltymų, 1 gramo pluošto ir 0,1 gramo natrio. Vienas sausainių yra 70 kalorijų, o tai reiškia, kad ji siūlo daug energijos labai mažai maistinės vertės (2).

Sveikas, ar Nesveika?

1. Cukraus kiekis virškinimo sausainiai yra labai didelis, paskatino sveikatos institucijoms klasifikuoti juos kaip pusiau saldaus maisto elementą.
2. Juose daug nesveiko riebalų, be tuščių kalorijų. Nors sausainiai turi nedidelį kiekį baltymų ir ląstelienos, jie nėra pakankamai papildyti sveiką subalansuotą dietą ar dienos rekomenduojamą kiekį.
3. Aiškiai, jie yra daug natrio. Atsižvelgiant tik keturių virškinimo sausainiai yra toks pat, kaip bulvių traškučių paketą.
4. Žmonės, turintys aukštą kraujo spaudimą griežtai paprašė negali vartoti šiuos elementus.
5. Jie neturi kitų naudingų vitaminų ar mineralų. Yra ne-riebus pienas įtraukta į sausainių sudėtyje nėra kalcio. Net kitaip, jie siūlo nulinį maistinę vertę.
6. Virškinimo sausainiai 10% sočiųjų riebalų iš pakeistų augalinių aliejų, kurie yra nesveiko (3).

Virškinimo sausainiai Variacijos:

Mes sukūrėme, kad virškinimo sausainiai yra saldžių skanėstų. Vis dėlto, yra mažai riebalų veislių laukia, kad patrauktų jums. Žemo riebalų virškinimo sausainiai yra beveik 25% mažiau riebalų kiekį negu originalios. Jis gali jaustis sveikiau paiešką per pirmąjį, bet ingredientų poilsio lieka tas pats. Virškinimo sausainiai taip pat yra šokolado skonio, kad daro juos dar labiau skanus. Tačiau pridūrė, šokolado tik padidina cukraus kiekį ir kalorijų skaičių. Vienas šokolado skonio virškinimo sausainių yra 90 kalorijų. Tokiu atveju, jie gali būti tiesiog paimti ant cheat dieną.

Privalumai virškinimo Sausainiai:

Paprastai, nesmulkinti grūdai yra labai naudingas mūsų sveikatai, ypač į širdį. Sveiki grūdai padėti valdyti diabetą geriau be išlaikyti svorio kontrolė. Kai pasirinkta teisė, virškinimo sausainiai pagaminti su visą kviečių turėtų teikti tam tikrą naudą. Antra, sausainiai pluošto padeda išlaikyti skrandį pilna. Kadangi daugelis visame pasaulyje sunaudoja mažiau pluošto savo mitybą, jie gali kovoti su vidurių užkietėjimas problemų su virškinimo sausainiai tam tikru mastu. Galiausiai, kaip sausainiai turi didelį kiekį natrio, asmenys su labai žemas kraujo spaudimas gali mėgautis jos privalumais.

Apibendrinant, virškinimo sausainiai skanus būdas išlaikyti alkio priepuoliai baimėje. Jie tiesiog negali pasiūlyti tiek, kiek žadėta. Ar šis pranešimas išvalyti įsivaizdavimus apie sausainių? Prašome leiskite mums žinoti komentarus skyriuje žemiau.