Populiariausi 21 geriausios pistacijos (pista) naudos odai, plaukams ir sveikatai

Pistacijų, paprastai žinomas pavadinimu "Pista" į (hindi, gudžarati, maratų, Punjabi) taip pat žinomas kaip "Pistha Pappu" telugų iš Vakarų Azijoje, bet tai daugiausia taip pat galima Viduržemio jūros regione. Maistinių medžiagų turtingas pistacijų yra riešutų. Iš tikrųjų pistacijų yra vaisių, bet tuo, kad išorinis apvalkalas iš vaisių yra pašalinamas, o geltonos spalvos sėklos branduolys yra paprastai valgoma, nes ji yra valgoma.

Privalumai pistacijų - Į viršų 21

Jūs galbūt jau žinote apie naudą sveikatai riešutų. Taigi tegul giliai pažvelgti į pistacijų naudą sveikatai.

Pistacijos "Sveikata Privalumai

1. Sveiką širdį

Pistacijos padeda sumažinti blogojo cholesterolio, MTL ir padidina gerojo cholesterolio, DTL organizme tokiu būdu užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligomis. Ji taip pat padidina stiprumą nervai priėmimo centre stipresnis (1).

2. Anti-uždegimas savybės

Pistacijų privalumai yra vitamino A, vitamino E ir priešuždegiminių savybių, mažinančių organizme, kurį sukelia uždegimą buvimą dėl bet kokių problemų (2).

3. Apsaugo diabetas

60% dienos reikiamą fosforo dalyvauja santykiu pistacijų, galinti užkirsti kelią net tipas puodelio - 2 diabetą. Taip pat fosforo pistacijų padeda skaidyti baltymus į amino rūgščių, atsirandančių gliukozės tolerancijos (3).

4. Hemoglobino ir kraujo

Vitaminas B6 yra baltymas, kuris padeda vykdyti deguonį kraujyje. Aukštos kiekis B6 pistacijų, jei buvo imtasi per dieną gali padidinti deguonies kiekį kraujyje ir didinti hemoglobino skaičių jame (4).

5. Nervų sistema

Vitamino B6 yra pateikti į didelės koncentracijos pistacijų, kuris yra labai naudinga nervų sistemos. Aminai yra pranešimų molekulių nervų sistemą. Siekiant plėtoti, jie turi amino rūgščių, kurios yra priklausomos nuo vitamino B6 buvimo organizme. Šis vitaminas sukuria apvalkalą, vadinamą mielino aplink nervinių skaidulų. Ir pranešimus praeiti per nervinių skaidulų iš vieno nervo į kitą. Vitaminas B6 padeda kuriant daug amino rūgščių, kurios padeda tinkamai perduoti nervinius impulsus (5).

6. Geltonosios dėmės degeneracija

Geltonosios dėmės degeneracija yra susijusi su amžiumi akių liga, kuri pamažu sumažina regos priėmimo suaugusiems žmonėms, negalintiems skaityti ir tinkamai veiktų. Tai leidžia jiems negali atpažinti žmones, taip pat. Laisvieji radikalai atakuoti ląsteles ir sugadinti juos todėl geltonosios dėmės degeneracija. Liuteinas ir Zeaxanthin du antioksidantai, kurie rašo pistacijų kurie kovoja prieš šių laisvųjų radikalų ir sunaikinti juos užkirsti kelią ląsteles nuo pažeidimo ir tokiu būdu užkertant kelią geltonosios dėmės degeneracijos (6).

7. Skatina Imunitetas

Vitaminas B6 yra labai svarbus sveikos imuninės sistemos. Tai padeda kurti kraują ir tinkamą aprūpinimą krauju visą kūną (7).

8. Sveiką smegenų

Vitaminas B6, ty esantis didelis kiekis pistacijų padeda didinti hemoglobino skaičių kraujyje. Tai deguonies daug kraujo po to paduodamas į smegenis todėl dar daugiau aktyvus (8).

9. Sveikas Liaukos

Liaukos kaip blužnis, užkrūčio liauka ir kt tapti sveikesniais ir tinkamai dirbti su geros tiekimo kraujo, kurių sudėtyje yra daugiau baltųjų kraujo kūnelių (BKL), kuris privalo kovoti prieš infekcijas (9).

10. Sveika oda

Vitaminas E yra labai svarbus sveikai odai, ir tai veikia kaip antioksidantas būna pistacijų. Jis apima ląstelių membranas gleivinės odos membranas. Jis apsaugo odą nuo žalingų UV spindulių, apsaugo nuo odos ligų ir daro odą sveiką ir gražesnė (10).

11. Anti-Aging

Vitaminas E dabar pistacijų yra padeda kovoti su senėjimo procesą odoje ir padaryti jums atrodo jaunesnis. Aliejus yra šiame veržlė minkštiklis savybes kurios padeda odai drėkina ir išlaikyti jį iš džiovinimo. Jis naudojamas kaip aromato aliejus, vaistinio masažo aliejus ir tt (11).

12. Apsaugo nuo vėžio ir infekcijų

Vitaminas B6 padeda padidinti kraujo kūnelių skaičių. WBC arba baltųjų kraujo ląstelių padėti užkirsti kelią infekcijos ir įvairių vėžio (12).

Pistacijos "oda Privalumai

13. Natūralus drėkiklis

Pistacijų aliejus yra puikus natūralus drėkiklis. Tai atsitinka natūraliai suleidžiama su demulcent savybių, kurios paprastai būna labai drėkinantis ir smoothening poveikį odai. Jūs galite apsvarstyti galimybę pakeisti savo įprastą drėkiklis su pistacijų aliejus norint gauti, kad sklandžiai ir šilkiniai odai (13).

14. Kovų senėjimo

Ar žinote, kad Pistacijų yra labai naudinga, kai kalbama apie senėjimą? Juose yra daug stiprių antioksidantų, kurie linkę neutralizuoja laisvuosius radikalus, vyriausiasis kaltininkas už pirmalaikio senėjimo ir užtikrinant minkštą ir šilkiniai odai ilgiau įvairovė.

15. Suteikia odai Natūralus Glow

Pistacijos yra nemažai esminių riebiųjų rūgščių, kurios yra gyvybiškai svarbios išlaikyti sveiką, spindinčią veido. Įskaitant žaliuosius obuolius savo kasdieninį mitybos pagalba galite užtikrinti tvirtą, spinduliavimo oda visą laiką.

16. Palaiko odos sveikatą

Būdamas turtingas vitamino E šaltinis, riebaluose tirpių antioksidantų, Pistacijos vaidina svarbų vaidmenį išlaikant Hale ir širdingas odą. Jie saugo odą nuo saulės daromos žalos, taip sumažinant odos vėžio ir nudegimais (14) šansai.

17. Gerina regėjimą

Pistacijos padėti skatinti sveiką regėjimą ir yra labai rekomenduojama tiems, kovoja su bet regėjimo klausimais (15).

Pistacijos 'Plaukų privalumai

Panašus į odą, pistacijos turi daug ką pasiūlyti už plaukų priežiūrai, taip pat:

18. Stimuliuoja plaukų augimą

Dėka yra įvairių plaukų naudos riebalų rūgščių šeimininką, pistacijos stimuliuoja sveikų sruogų (16) augimą.

19. Modelių Plaukų Stiprus

Jis taip pat yra puikus požiūris stiprinant spynos.

20. Padidina lankstumas plaukams

Plaukų kaukė naudojant pistacijų giliai maitina ir drėkina plaukus, o pagerinti plaukų pluošto lankstumas. Be to, tai taip pat yra puiki priemonė gydant Split baigiasi, dehidratuoti ir spalvų pažeistus plaukus.

21. Kovos Plaukų slinkimas

Biotinas trūkumas yra vienas iš svarbiausių veiksnių, prisidedančių prie plaukų slinkimas. Pistacijos yra nemažai biotino, o jų reguliariai vartoti gali veiksmingai padėti jums kovoti su plaukų slinkimas.

Pistacijos: Kaip pasirinkti ir laikyti juos?

• Pistacijos yra prieinami įvairių formų, pavyzdžiui, negliaudytos, gliaudytos, sūdyti, skrudinti ir tt Tai visada patartina atsiskaityti žalias, gliaudytos pistacijas, o ne perdirbtų ir sūdyta tuos, nes jie praras didelius maistingus vertės Apdorojant.

• Taip pat įsitikinkite, kad ne pasirinkti pistacijas, kurių kai kurios kitos nei natūralus Cleave ar turintys aitrus kvapas įtrūkimų.

• Atsargomis be kevalų pistacijų užklijuotame, hermetiškame konteineryje ir negliaudytos, vėsioje, sausoje vietoje. Jūs taip pat galite užšaldyti arba šaldyti pistacijos beveik vienerius metus.

Keletas naudingų patarimų

Pistacijos gali būti įtraukti į savo mitybą įvairiais būdais. Galite valgyti juos neapdorotus arba gauti juos skrudintos prieš valgant pridėtinės skonį.

• Įrašyta pistacijas ir rudieji ryžiai ir žolelių taip pat yra puikus būdas papildyti savo vartojimą. Be to, ji taip pat skonis skanus, kai patiekiamas su vaisiais.

• Taip pat galite pridėti pistacijų slapukus, bandelės, duona ar sausainiai

• Purkšti kapotų pistacijų ant ledų taip pat yra puikus variantas

• Pridėti jį grietinėlės sūris plinta sumuštiniams ar krekerių

• Pistacijų taip pat gali būti traškus Be reguliaraus salotų ir jogurto ir tt

Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums suprasti pistacijų odos, plaukų ir sveikatai teikiama nauda. Ar įtraukti į savo mitybą ir pasidalinti savo patirtimi su mumis.