5 maisto produktus ir 5 maisto produktus, kad būtų išvengta riebios odos

Kai kurie iš mūsų yra natūraliai błogosławiony su normalų, sveiką odą, o kai kurie, deja, ne. Tačiau, jums nereikės nerimauti, nes vis natūraliai sveika, švytinti oda nėra labai sudėtinga užduotis šiandien. Iki šių dietos režimo viduje, jūs galite dirbti savo kelią į natūraliai spindinčią odą.

Riebi oda yra didelis Nusivylimas. Jis palieka lipnus ženklą ant savo tuštybės. Ši odos tipas yra labai linkę į inkštirų ir spuogų. Be to, riebi oda išskiria riebalų perteklių, kuris palieka veidą ieško riebaluotas ir blizga. Na, dėka mūsų genuose, riebi oda yra paveldima iš kartos į kartą. Tačiau, kai kurie yra linkę į riebiai odai, dėl aplinkos veiksnių, tokių kaip mityba ir gyvenimo būdas. Mitybos pokyčius yra žinoma, kad pagerinti ir išgydyti daug odos ligų, ir gali padėti jums pasiekti sveiką, spindinčią odą.

Maistas yra pagrindinis veiksnys vienoje gyvenimo būdą, kuris gali atlikti arba nutraukti savo sveikatą. Keletas maisto produktų, kad mes valgome gali būti pavojingas odos. Iš maisto produktų sąrašą, siekiant išvengti su riebiai odai yra gana ilgas. Priešingai, daugelis maisto produktų yra labai naudingas odai ir gali padėti atsikratyti riebiai odai ne kartą.

Maisto produktai, valgyti riebiai odai:

1. Pluošto:

Pluoštas sugeria būtinas maistines medžiagas ir pylimas toksinus iš organizmo. Restoranai aukštos pluošto maisto produktų, kaip juoda duona, avižos, kukurūzai ir citrusinių vaisių stiprina odos tekstūrą ir suteikia jums švarų, sveiką, ieško odos.

2. Vanduo:

Negali būti, išskyrus vandenį stebuklas. Vanduo yra žinoma, kad valymo agentas ir pylimas visus toksinus iš organizmo. Geriamojo daug vandens per dieną drėkina jūsų kūną ir todėl oda atrodo ir jaučiasi šviežia. Grynas vanduo yra geriau nei kito gėrimo.

3. Agurkai:

Tai yra tai, kad agurkai yra pagamintas iš 95 procentų vandens. Jis turi antioksidacinių savybių ir rehydrates odą. Jis turi vėsinimo poveikį odai ir padeda jums pasiekti švarų, šviežią išvaizdos sveiką odą. Už geriausią poveikį jūsų odai, pabandykite valgyti juos žaliavos.

4. Greipfrutų:

Greipfrutų yra daug ląstelienos ir vandens kiekio. Taip pat gausu vitamino C, kuris padeda nuleisti toksinus iš jūsų kūno. Norėdami gauti geriausius rezultatus, valgyti greipfrutų ar sulčių be cukraus.

5. Omega-3 riebiosios rūgštys:

Už sveiką odą opt už maisto, kuriame gausu Omega 3 riebalų rūgštys, kaip jie turi anti-uždegiminių savybių. Avokadai, sojų pupelės, riešutai, tunas ir lašišos gausu Omega-3 riebalų rūgščių.

Maisto produktai Norėdami Venkite riebiai odai:

6. Pieno produktai:

Tai gali susidurti kaip pritrenkiančiai tiesų jums, bet pienas ir pieno produktai iš tiesų gali būti žalingas jūsų odai. Jis gali turėti siaubingas poveikį riebiai odai, blogėja spuogų susijusius klausimus ir paspartinti senėjimo. Sumažink pieno jums buvo priverstas gerti kaip vaikas ir ieškoti "kalcio" turinio žalios lapinės daržovės, o ne stiklas.

7. Cukrumi:

Pridėta cukrūs, pavyzdžiui, medus, cukranendrių cukraus, maltozės ir kukurūzų sirupo, gali sukelti hormonų ir cukraus kiekį kraujyje, kad sukelti riebalų perteklių gamybą, suteikiant riebios išvaizdą ir todėl didelė rizika, spuogai. Pridėta cukrus turi aukštą glikemijos indeksą ir gali būti žalingas jūsų odai. Todėl apriboti savo suvartojamų maisto produktų ir gėrimų, kurie naudoja cukrumi.

8. Riebią mėsą:

Raudona ir riebalų mėsą kaip aviena, kiauliena, kumpis ir jautienos yra daug sočiųjų riebalų. Šie riebalai yra susiję su riebalų ir cholesterolio, kuris taip pat turi poveikį jūsų odai. Pabandykite apriboti arba sumažinti riebalų raudonos mėsos vartojimą.

9. Sūrius užkandžius:

Visi mes trokštame užkandžių, tokių kaip bulvių traškučiai, gruzdintos bulvytės, keptos slapukus ir sūrus sausainių. Šie sūrus užkandžiai gausu trans-riebalų ir natrio, kurios kenkia odos sveikatą sukelia uždegimą. Vengti sūraus užkandžiai gali būti naudinga jūsų odai ilgalaikėje perspektyvoje.

10. Praturtintas Miltai:

Praturtintas miltai susidaro tada, kai visas grūdų yra atskirtas nuo savo pluošto ir maistinių medžiagų kiekį. Praturtintas javai, duona, keptos maisto produktai ir makaronai yra gausu prisodrinto miltų; tai sukelti riebalų perteklių gamybą, sukėlęs neplautas, blizgios odos linkę sunkiomis odos ligomis. Jūs galite pakeisti šiuos ir išnaudoti visą duonos, avižų bei rudieji ryžiai vietoj.

Sveikas išvaizdos oda negali būti pasiektas lengvai ir natūraliai. Tik holistinis požiūris į savo dietos režimo, kurį sudaro sveiką subalansuotą mitybą ir išvengti nesveiko maisto, gali padėti jums atsikratyti nepageidaujamo aliejaus iš savo odos.