5 nuostabios Akshar power joga serijos

Ieškote paprasto ir ekonomiškai efektyvi svorio galimybe? Klauskite mūsų kaip! StyleCraze siūlo jums geriausią savo klasėje glaustą informaciją apie geriausių maitinimo jogos metodų, kurie padės jums atsikratyti šių papildomų riebalų ir atrodo apsvaiginimo!

Nuo amžių, joga buvo praktikuojama mūsų šalyje ir yra apdovanotas kaip geriausias natūralių būdų prarasti svorio. Visa tai trunka praktika, mityba ir kantrybės. Joga yra vienintelis metodas, kuris neturi jokio šalutinio poveikio ir gali būti lengvai praktikuojama bet namuose.

AKSHAR galios joga yra viena iš tokių metodas joga, kuri nors gali praktikuoti lengvai namuose. AKSHAR galios joga buvo įkurta tarptautiniu pripažinto jogos meistras, dvasinio švyturys ir philosopher- Grand Master AKSHAR.

Svarbiausia prisiminti, kad Akshar joga visada turi būti atliekamas iš pozų serija, vienas po kito. Ji turėtų būti tęsiamas. Vienas netgi galite įdėti į tinkamą muziką remti sesiją.

AKSHAR Maitinimo Joga Serija:

Norėdami sužinoti AKSHAR joga, atlikite toliau nurodytus ir pradėti naujos formos joga pateiktomis instrukcijomis:

1. Shirshasana (Headstand kelti):

Pradėkite seansą su Sirhshasana.

1. Pirma, jums reikia sėdėti ant grindų Vajrasana kelti.
2. Vienas turi atsiklaupti ant grindų taip, kad viršutinė dalis jūsų kojos turi paliesti žemę.
3. Savo kelio, kulkšnių ir kojų pirštai turi būti lygiagrečios viena kitai ir neturėtų paliesti žemę.
4. Vieta jūsų rankas ant žemės tokiu būdu, kad jūs galės turėti savo kairę ranką su dešinės rankos ir dešinės rankos su kaire ranka.
5. Vieta jūsų galvos karūną tarp delnų.
6. Su šiek tiek trūkčioti, sūpynės kojas aukštyn į orą.
7. Pabandykite pareikšti savo kojas tiesia linija su savo kūno.
8. Lieka pastovus tam tikrą laiką ir tada atleiskite.

2. Adho mukha Svanasana (apačią, šuo Pose):

1. Atsistokite ant grindų Tadasana kelti.
2. Už tai jums reikia stovėti ant grindų tiesia padėtimi.
3. Pakelkite rankas aukštyn link lubų ir ištiesti jiems.
4. Tuo pačiu metu pakelkite savo kūną ir bandyti subalansuoti savo kūną jūsų pirštai. Vieta jūsų kojas ant grindų ir grįžti į normalią būseną.
5. Kai tai padarysite Tadasana, jums pereiti prie Adho mukha Svanasana.
6. Atsiklaupti ant grindų su savo delnų ir kelio guli ant žemės.
7. Užveskite kūną taip, kad jūsų keliai yra pateikiami tiksliai pagal jūsų klubų ir jūsų rankos yra pateikiami šiek tiek į priekį, nei jūsų pečių.
8. Kaip jums judėti savo kūną į viršų, pakelkite klubus, o tada bandyti ištempti jį tiek, kiek galite.
9. Viso kūno svoris yra tinkamai subalansuotas ant rankų ir kojų.
10. Galutinėje pozicijoje šio asaną becomeslike į "V" formos.
11. Pažiūrėk žemyn.

3. Bhujangasana (Kobra Pose):

1. Pareikšti savo kūną žemyn link grindų iš Adho mukha Svanasana kelti.
2. Atsigulkite ant grindų ant pilvo.
3. Užveskite smakrą ant žemės ir žiūrėti tiesiai, rankas padėjus prie jūsų kūno.
4. Vieta jūsų kojas ant žemės viršaus ir paspauskite jį tvirtai į grindis.
5. Ištieskite rankas ir pakelti savo krūtinės nuo grindų.
6. Žiūrėti tiesiai ir kvėpuoti.

4. Salabhasana (Locust Pose):

1. Kaip jums judėti į priekį nuo Salabhasana, turite atsigulti ant pilvo.
2. Vieta jūsų rankas ant žemiau klubų žemės.
3. Pakelkite galvą šiek tiek.
4. Pakelkite viršutinę kūno dalį, kojas ir šlaunis nuo grindų.
5. Poilsio yourbody ant pilvo ir bandyti subalansuoti jį šiuo būdu.

5. Dhanurasana (lankas Pose):

1. Vienas gali patekti į šią kelti tiesiai iš Salabhasana.
2. Čia jūs turite atsigulti ant grindų ant pilvo.
3. Vieta jūsų rankas be jūsų kūno, delnais liečia žemę.
4. Pakelkite kojas iš nugaros ir bandyti stumti juos į savo galvą.
5. Pabandykite sugauti savo kojas su savo rankas. Pabandykite subalansuoti jį šiuo būdu.

AKSHAR joga turi daugybę asanos, susijusias su juo. Šios asanos yra tarpusavyje susiję ir šie jogos asanas serijos kartu sudaro AKSHAR joga! Išbandykite šį naują stilių jogos serijos ir pajusite skirtumą! Laimingas Pratimai!

Čia yra Akshar galios joga vaizdo nurodo, kad gali padėti jums geriau suprasti jogos serijos:

Prašome pasidalinti savo vertingos patirties su mumis. Mes norėtume pamatyti jūsų atsakymus.